Wenn sie sich fragen, wie zu beheben dehydrierte haut, wissen erste, dass ihre haut könnte erhalten ausgetrocknet, rau, oder gereizt für jede anzahl von gründen. Hydratation ist wichtig, aber es läuft normalerweise auf mehr als einen einfachen Mangel an Wasseraufnahme hinaus. Im Sommer könnte es die Klimaanlage sein. Im Winter ist es wahrscheinlich die Hitze. Aber zum Glück, egal was die Ursache ist, Dieser trockene Zauber ist ziemlich einfach umzukehren.,
Wichtig ist hier die Unterscheidung zwischen dehydrierter Haut und trockener Haut. Ersteres bezieht sich auf einen Mangel an Feuchtigkeit aufgrund vorübergehender und kurzfristiger Umstände. Letzteres bezieht sich auf einen Hauttyp—jemanden, dessen Haut immer trocken (oder saisonal trocken) ist und der dies unbestimmter und fortlaufender angehen muss. Wir sprechen hier über das erste Problem.
Wir haben Dr. David Lortscher, einen vom Board zertifizierten Dermatologen und CEO und Gründer von Curology, gefragt, warum es wichtig ist, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen., Es stellt sich heraus, dass es, wenn es dehydriert ist, leichter gereizt wird, schneller altert, mehr ausbricht und verfärbt oder ungleichmäßig aussieht. Indem Sie sich und Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen, stärken und reparieren Sie ihre Barrierefunktionen. Es ist ein Organ, das Nahrung braucht, und es kann nicht gesund und göttlich aussehen, wenn Sie es nicht gut behandeln. Lortscher fügt hinzu, dass hydratisierte Haut Anzeichen von Hautalterung minimieren und zu einem glatteren, gleichmäßigeren Teint führen kann.,
Um Ihre ausgetrocknete Haut in einen glatteren, helleren Zustand zu versetzen, empfiehlt Lortscher, sowohl eine solide Hautpflege-Routine zu entwickeln als auch über die Faktoren in Ihrem Leben nachzudenken, die Ihre Haut austrocknen könnten.
Untersuchen Sie Ihren lebensstil-Faktoren.
Lortscher lässt seine Patienten die folgenden Dinge überprüfen, wenn sie Hilfe für dehydrierte Haut suchen.
Wasseraufnahme: Offensichtlich wirkt sich Ihre Wasseraufnahme (oder deren Fehlen) direkt auf Ihre Haut aus, genau wie der Rest Ihrer Körperfunktionen., Lortscher zitiert die Richtlinien der CDC zur Flüssigkeitszufuhr als ein gutes Grundnahrungsmittel für alle: „Wenn Sie die folgenden drei Dinge tun, müssen Sie sich keine Sorgen um Dehydration machen: Wasser zu Ihrer Hauptwahl für Getränke machen, Wasser trinken, wenn Sie durstig sind, und Wasser zu den Mahlzeiten trinken.“
Duschtemperatur: Zu warmes oder heißes Wasser fühlt sich vielleicht gut an, trocknet aber extrem auf der Haut. „Heißes Wasser könnte Ihre Haut von ihren natürlichen Ölen befreien und zu trockener, juckender Haut oder sogar Hautausschlägen führen“, sagt Lortscher. „Erwägen Sie, Ihre Duschtemperatur zu senken, um ein Austrocknen Ihrer Haut zu verhindern.,“Alternativ können Sie schneller duschen, um eine längere Exposition gegenüber heißem Wasser zu vermeiden, das Sie sonst benötigen.
Luftqualität und Feuchtigkeit: „Kurbeln Sie die Klimaanlage oder den Ofen an?“Lortscher fragt. „Die Aufrechterhaltung einer angenehmen Raumtemperatur mit einer Luftfeuchtigkeit von über 30 Prozent trägt dazu bei, dass Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt wird. Ventilatoren und zentrale Klimaanlage oder Heizung können zu trockener Raumluft beitragen und trockene Haut verursachen oder verschlimmern.“Er empfiehlt, einen Luftbefeuchter zu betreiben, wenn dies ein Problem ist—hier ist ein großartiger.,
Immerwährenden Luftbefeuchter
Ernährung: Essentielle Fettsäuren sind wichtig für halten Haut fest und ernährt. Lortscher sagt vor allem auf die Omega-3-Lebensmittel zu konzentrieren-Lachs, Walnüsse, Leinsamen, Eigelb sind alle große Quellen.
Alkohol: Benimm dich nicht überrascht—wir alle haben diesen kommen sehen. Übermäßiges Trinken ist extrem dehydrierend für die Haut, und es ist oft eine Abkürzung zu dehydrierter Morgenhaut., „Trinken verringert die körpereigene Produktion eines antidiuretischen Hormons, wodurch Sie mehr Flüssigkeit als normal verlieren, indem Sie mehr Urin produzieren“, sagt Lortscher. Versuchen Sie also, weniger zu trinken und zwischen den Portionen zusätzliches Wasser zu trinken. (Das verhindert auch am nächsten Tag Kopfschmerzen.)
Erstellen Sie eine gründliche nächtliche Hautpflege.
Dies ist eine der besten Möglichkeiten, dehydrierter Haut entgegenzuwirken oder sie ganz zu verhindern, und ist die beste Zeit, um Hyperpigmentierung, Zeichen des Alterns umzukehren und Ausbrüche zu mildern., Mit freundlicher Genehmigung von Lortscher, Hier sind die Produkte, die Sie verwenden sollten, um die Feuchtigkeit Ihrer Haut zu erhalten, während Sie schlafen.