Dermatologen empfehlen, jeden Morgen mit einem Reinigungsmittel, einer Feuchtigkeitscreme und einem Sonnenschutzmittel zu beginnen.

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Diese Geschichte ist Teil des neuen Jahres, des neuen Sie, alles, was Sie brauchen, um gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die bis 2020 und darüber hinaus andauern.

Die Hautpflegeindustrie klettert stetig in Richtung 6 Milliarden US-Dollar, und es sieht nicht so aus, als würde sie sich in absehbarer Zeit verlangsamen., Seien wir ehrlich, ein neues Gerät oder eine neue Behandlung scheint täglich auf den Markt zu kommen, was es schwierig macht herauszufinden, wo Sie sich tatsächlich auf Zeit, Energie und Geld konzentrieren sollten. Und es gibt jetzt ein Spektrum davon, wie Menschen heutzutage ihre Hautpflege-Routine angehen: An einem Ende haben Sie das 10-Stufen-Hautpflegeprogramm, das religiös befolgt wird, und am anderen Ende haben Sie jemanden, der nachts ein Make-up-Wischen über ihr Gesicht wischt, bevor er ins Bett fällt.

Egal wo Sie auf dieses Spektrum fallen (keines der beiden Beispiele ist unbedingt ideal), es gibt immer Raum, um zu lernen und zu den Grundlagen zurückzukehren., Um den Lärm zu durchbrechen, habe ich zwei Dermatologen gefragt, wie Sie sich in diesem Zeitalter der Beauty-Influencer, Produkte in Hülle und Fülle und der allgemeinen Hautpflege-Verwirrung tatsächlich um Ihre Haut kümmern sollten.

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„Die Hautpflege ist einfacher als die Schönheitsindustrie versucht. Die Realität ist, dass die Industrie weiterhin die Notwendigkeit schaffen muss, die Verbraucher dazu zu bringen, mehr Produkte zu kaufen“, sagt Caren Campbell, Dermatologin bei CNET., „Die Hautpflege ist für die meisten Menschen grundlegend – Sonnenschutzmittel, Antioxidantien und Retinoide sind meine heilige Dreifaltigkeit“, sagte Campbell.

Im Folgenden finden Sie die Grundlagen dessen, was Sie wissen sollten und was Ihre Zeit wert ist, wenn es darum geht, ein Hautpflegeprogramm zu entwickeln, das effektiv ist (und das Sie tatsächlich tun werden!). Und nein, Sie müssen kein 10-Stufen-Regime haben, um dieses Jahr eine bessere Haut zu bekommen.

Morgenroutine

Für mich gibt es nichts Erfrischenderes, als mein Gesicht mit kaltem Wasser zu waschen, sobald ich aufwache., Aber ich gebe zu, manchmal bin ich ein wenig verloren, was für ein Reinigungsmittel am besten in der Küche ist-ich meine, ich habe kein Make-up an und ich habe nicht nur trainiert, also was solltest du verwenden, wenn sich deine Haut nicht schmutzig anfühlt?

Gesicht waschen, serum und Feuchtigkeitscreme mit Sonnencreme.

Sarah Mitroff / CNET

Laut Dermatologin Amie Sessa sollten Sie ein sanftes Reinigungsmittel verwenden und vermeiden, zu heißes Wasser zu verwenden (das hart im Gesicht sein kann)., Campbells Lieblingsreiniger sind Cetaphil Gentle, CeraVe Hydrating oder Skinceuticals Gentle Cleanser. Nur ein Hinweis, dass der Cetaphil Cleanser Parabene enthält – wenn Sie also Produkte mit ihnen vermeiden, sind die beiden anderen Optionen parabenfrei.

Sobald sie reinigen, können sie sofort folgen mit einem gesicht feuchtigkeitscreme, oder fügen sie ein antioxidans serum, bevor sie befeuchten, wenn sie möchten. „Antioxidantien sollten tagsüber verwendet werden, da Sie am stärksten Sonne und Verschmutzung ausgesetzt sind. Sie verursachen reaktive Sauerstoffspezies (z.,, freie Radikale), die Kollagen und Elastin (die Bausteine der Haut) abbauen und DNA mutieren, was zu schlaffer, stumpfer und pigmentierter Haut führt“, sagt Campbell.

Für trockene oder Mischhauttypen empfiehlt sie ein feuchtigkeitsspendendes Serum mit Vitamin C und Ferulasäure und für fettige Haut ein antioxidatives Serum, das leicht oder ölfrei ist, wenn Sie anfällig für Akne sind, um Hautunreinheiten zu bekämpfen. Wenn Sie einen zusätzlichen Schub der Feuchtigkeit hinzufügen möchten, ist Hyaluronsäure eine gute Option für die Schichtung unter einer Feuchtigkeitscreme und funktioniert für die meisten Hauttypen., Es Schichten auch gut mit anderen Produkten und ist sanft.

Sonnencreme sollte ein Teil Ihrer täglichen routine.

Angela Lang / CNET

Die von Ihnen gewählte Gesichtsfeuchtigkeitscreme hängt häufig von Ihrem Hauttyp, Ihren Anliegen und Ihren persönlichen Vorlieben ab. Für die meisten Patienten empfiehlt Campbell eine mit SPF 30. Wenn Sie zu Akne neigen oder Rötungen oder braune Flecken haben, ist eine Feuchtigkeitscreme mit einer hohen Konzentration an Niacinamid gut, da sie Entzündungen lindert und braune Flecken mit der Zeit aufhellt.,

Schließlich sollten Sie Ihre morgendliche Hautpflege immer mit Sonnencreme abschließen, bevor Sie Ihr Make-up auftragen oder Ihr Haus verlassen.

Abendroutine

Ihre Abendroutine kann mit ein paar einfachen Optimierungen Ihrer Morgenroutine ziemlich ähnlich aussehen.

Zuerst sollten Sie immer Ihr Make-up entfernen und Ihre Haut reinigen (besonders nachts). „Dein Gesicht nicht vor dem Schlafengehen zu waschen, ist einer der größten Hautpflegefehler, die ich sehe. Auch die Verwendung von Make-up-Entfernungstüchern als Gesichtswäsche jeden Tag schneidet es nicht., Sie haben zu viele Chemikalien, also verwenden Sie diese nur zur Not, aber nicht als normale Waschmethode“, sagt der Dermatologe Dr. Amie Sessa gegenüber CNET.

Wenn nichts anderes, stellen Sie sicher, Ihr Make-up am Ende des Tages zu entfernen.

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Sobald Sie Ihre Haut reinigen, können Sie befeuchten (wieder immer befeuchten!) oder tragen Sie je nach Bedarf ein Peeling-Produkt oder Retinol auf.,

Wann und wie Sie ein Peeling durchführen

Sessa und Campbell raten von der Verwendung von harten Peelings zum Peeling ab und entscheiden sich stattdessen für ein chemisches Peeling-Produkt. Chemisches Peeling (wie AHA oder BHA) klingt beängstigend, ist aber auf Ihrer Haut weniger abrasiv als ein Peeling.

„Wenn Patienten älter werden, sollten AHA/BHA-Produkte integriert werden, um den Umsatz der Hautzellen zu beschleunigen, da sich dies in unseren 40ern verlangsamt“, sagte Campbell. Aber es ist einfach, mit chemischen Peelings über Bord zu gehen, also ist es wichtig, sie sparsam zu verwenden., „Die übermäßige Verwendung von AHA / BHA bei jüngeren Hauttypen kann zu Trockenheit und Abblättern führen und dazu, dass wirksamere Inhaltsstoffe für Anti-Aging wie Retinoide nicht vertragen werden können.“

Rezeptfreie und verschreibungspflichtige Retinol-Produkte können Akne reduzieren und Falten glätten.

Sarah Mitroff / CNET

Wenn Sie ein Retinol/Retinoid verwenden

Sowohl Campbell als auch Sessa empfehlen, nachts ein Retinol zu verwenden (beginnen Sie mit sehr sparsam einmal pro Woche, und Sie können sich öfter hocharbeiten)., Obwohl Retinol (oder Vitamin A) kein absolutes Muss ist, ist es sehr wirksam bei der Behandlung von Zeichen des Alterns und der Akne und wird häufig von Haut-und Hautpflegeprofis verwendet und empfohlen. Davon abgesehen ist es sehr irritierend (es kann Rötungen und Peeling verursachen), weshalb es am besten ist, Ihren Dermatologen zu fragen, welche Art von Retinol für Sie und Ihre Haut am besten geeignet ist.

„Viele Patienten sagen, dass sie Retinoid nicht vertragen können, daher ist es wichtig, nur 1-2 Mal pro Woche zu verwenden und langsam aufzuarbeiten“, rät Campbell. Sie können auch eine Feuchtigkeitscreme hinzufügen, um Trockenheit zu verhindern.,

Es ist auch eine gute Idee, zusätzliche Sonnencreme zu tragen, wenn Sie Retinol in Ihrem Regime verwenden, da Ihre Haut empfindlicher auf die Sonne reagiert. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Retinol mit oder in der Nähe anderer Produkte wie chemisches Peeling verwenden, insbesondere wenn Sie empfindlich sind. Auch hier ist es am besten, Ihren Dermatologen zu konsultieren, bevor Sie diese fortschrittlicheren Produkte verwenden, wenn Sie sich nicht sicher sind.,

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