Gesunde Entsaften Rezepte // Saft reinigen

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Diese 7 gesunden Entsaftungsrezepte helfen, Ihre Energie zu steigern, Ihren Körper zu entgiften und bei der Gewichtsabnahme zu helfen.

Ich werde diesen Beitrag vorwegnehmen, indem ich sage, dass ich kein Arzt oder Ernährungsberater bin und nicht behaupte zu wissen, wie jeder Einzelne auf eine Saftreinigung reagieren wird., Ich werde auch sagen, dass Sie nicht einmal eine Saftreinigung mit den Entsaftungsrezepten durchführen müssen, die ich Ihnen zur Verfügung stellen werde. Sie können einfach jeden Tag einen oder zwei dieser Säfte zu Ihrer Ernährung hinzufügen, um Ihre Energie und Ernährung zu steigern. Das neige ich dazu. Ich genieße einen dieser Säfte zusammen mit einem Selleriesaft, da ich einer jener Leute bin, die dazu neigen, mein Gemüse fast so viel zu essen, wie ich sollte.

Welche Entsafter zu Kaufen?

Ich benutze diesen Breville Cold Juicer zu Hause. Es ist leicht zu reinigen, und ziemlich ruhig., Wenn Sie nach einem günstigeren Entsafter suchen, erhält dieser großartige Bewertungen.

Wenn Sie eine Saftreinigung durchführen möchten, sind diese gesunden Entsaftungsrezepte genau das, was Sie brauchen, um loszulegen.

Ich habe in den letzten Jahren ein paar Saftreinigungen gemacht. Meine ersten beiden wurden mit Säften gemacht, die ich von einem lokalen Saftproduzenten hier in Portland gekauft habe. Aber weißt du was? Es ist super teuer. Also habe ich endlich in einen Entsafter investiert und gelernt, dass es super einfach und genauso lecker (wenn nicht mehr) ist, zu Hause eigene gesunde Entsaftungsrezepte zu kreieren.,

Während einer typischen Saftreinigung trinke ich 6 Gläser Saft pro Tag und viel Wasser. Ich fand es auch hilfreich, meine Saftreinigung mit hausgemachter Knochenbrühe zu ergänzen, die ich im Slow Cooker oder Instant Pot mache, nur weil ich mich nach etwas Warmem sehne, besonders in den kühleren Monaten. Heißer Tee ist eine weitere Option, um Ihren Saft zu reinigen.

Sie können Ihre Saftreinigung auch mit dieser Gewichtsverlustsuppe ergänzen, die im Instanttopf oder auf dem Herd zubereitet werden kann.,

So sieht ein typischer Tag einer Saftreinigung aus:

8 Uhr – Selleriesaft + Wasser
10 Uhr – Karotten – Ingwer – Saft + Wasser
12 Uhr – Grüner Saft + Knochenbrühe + Wasser
14 Uhr – Rübensaft + Wasser
16 Uhr – Grüner Saft + Wasser
18 Uhr-Grapefruit-Minzsaft + Wasser
20 Uhr-Knochenbrühe + Wasser

Ich kaufe am Sonntag gerne mein Obst und Gemüse und bereite sie alle vor. Dann, während der Woche, bereite ich jeden Tag die einzelnen Säfte für optimale Frische zu., Es wird gesagt, dass Saft auf dem Höhepunkt der Ernährung ist, wenn Sie es innerhalb von 15 Minuten nach der Zubereitung konsumieren, aber 24 Stunden sind auch großartig. Tatsächlich bleiben diese Säfte bis zu drei Tage im Kühlschrank.

Bestes Gemüse zum Entsaften

Grünkohl
Sellerie
Spinat
Gurke
Rüben
Karotten

Beste Früchte zum Entsaften

Äpfel
Ananas
Grapefruit
Orange
Zitrone

Wie viele Tage sollten Sie Saft reinigen?,

1 Tag – Dieses ist ideal für Anfänger und ideal, um geben Sie Ihrem Körper einen reset nach einem besonders genussvollen Wochenende.

3 Tage – Eine dreitägige Saftreinigung hilft, Giftstoffe zu beseitigen, Energie zu steigern, den Gewichtsverlust anzuregen und Ihrem Immunsystem zu helfen. Dies ist die Dauer, an der ich mich im Allgemeinen halte.

5-7 Tage-Brauchen Sie einen zusätzlichen Ernährungsschub. Versuchen Sie eine fünf-bis siebentägige Reinigung, um Giftstoffe weiter zu beseitigen. Es ist besonders nützlich in Zeiten hoher Belastung., id=“c73afe1507″>

GREEN JUICE // Kale, Pineapple, Apple, Celery

DETOX CELERY JUICE

What Should I Eat After a Juice Cleanse?,

Nach einer Saftreinigung sollten Sie darauf abzielen, Ihren Körper langsam in normale Nahrung einzuführen. Beginnen Sie mit viel frischem Obst und Gemüse und trinken Sie viel Wasser. Dann stelle ich gerne gesunde Körner wie Quinoa oder Farro und leichte Proteine wie Fisch und Huhn vor.

Suche nach einigen gesunden Rezepten erleichtern Sie sich Ihren Saft reinigen?, Probieren Sie diese unbedingt aus:

Farro Salat mit Basilikum Zitrone Tahini Dressing
30-Minütige Zucchini Pizza Boote
Taco Quinoa & Putensalat Wraps
Chicken Gyro Bowls mit Quinoa
Instant Pot Dal mit Split Peas