Datum: 28.09.20
Wenn Sie das nächste Mal Ihre jährliche Untersuchung durchführen, wundern Sie sich nicht, wenn Ihr Arzt empfiehlt, jeden Tag mindestens 20 bis 30 Minuten zu lachen. Während dies wie ein dummer Vorschlag erscheinen mag, hat Lachen mehrere gesundheitliche Vorteile, einschließlich verbesserter Stimmung, reduzierter Schmerzen und eines gestärkten Immunsystems. Die Gesundheitsexperten von Envolve, einem Unternehmen für integrierte Gesundheitslösungen, teilen gerne fünf Möglichkeiten mit, wie Lächeln und Lachen Ihre Gesundheit verbessern können.
1. Verringern Sie Stress., Lachen hat mehrere gesundheitliche Vorteile, einschließlich der Senkung der Stresshormone und der Verringerung der körperlichen Anspannung im ganzen Körper. Es kann auch helfen, Ihren Blutdruck zu senken, was gut für Ihre Herzgesundheit ist. Versuchen Sie, einen lustigen Podcast auf Ihrem morgendlichen Pendelweg oder während eines Abendspaziergangs zu hören. Etwas oder jemanden lustig zu finden, verbessert nicht nur Ihre Stimmung, sondern entspannt auch Ihre Muskeln, indem Sie Ihre Durchblutung erhöhen. Je mehr Sie lachen, desto mehr fühlen Sie sich ruhig und stressfrei!
2. Stärkung des Immunsystems., Dieses gute Gefühl, wenn Sie lächeln oder lachen, löst eine chemische Reaktion in Ihrem Gehirn aus, die kleine Proteine freisetzt, die als Neuropeptide bezeichnet werden. Diese winzigen Moleküle halten die Immuntoleranz aufrecht und können helfen, potenziell schwere Krankheiten zu bekämpfen. Das Leben kann hektisch sein, also achten Sie darauf, Humor in Ihre tägliche Routine aufzunehmen. Egal, ob Sie Ihre Lieblingskomödie ansehen oder lustige Videos oder Meme mit Freunden teilen, es ist wichtig, Wege zu finden, um die Stimmung leicht zu halten und Zeit zum Lachen zu finden.
3. Stimmung verbessern., Wenn Sie lächeln, setzt Ihr Körper drei verschiedene Hormone frei: Dopamin, Endorphine und Serotonin. Diese Hormone „Trick“ Ihren Körper in das Gefühl glücklicher, als niedrige Spiegel dieser Hormone sind mit Depressionen verbunden. Etwas so Einfaches wie das Durchsuchen von Lieblingsfotos auf Ihrem Telefon oder das Erstellen eines Albums kann ein Lächeln auf Ihr Gesicht zaubern. Sie werden überrascht sein, wie sehr sich Ihre Stimmung verbessern kann, wenn Sie etwas so Müheloses wie Lächelndes tun!
4. Schmerzen reduzieren. Die Endorphine, die beim Lächeln freigesetzt werden, können vorübergehend Körperschmerzen oder leichte Schmerzen lindern., Im Laufe der Zeit kann erhöhtes Lachen Ihre Schmerzschwelle erhöhen und Ihnen helfen, eine höhere Schmerztoleranz aufzubauen. Wenn Sie also Schmerzen haben, machen Sie es zu einer Priorität, ein paar Lacher zu bekommen, während Sie einen Ihrer Lieblings-Comedy-Filme sehen. Sie werden nicht nur Körperschmerzen begrenzen, sondern auch Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern!
5. Erhöhen Sie die Positivität. Lächeln schafft ein positives Gefühl. Die Aufrechterhaltung dieses optimistischen Denkens hat echte gesundheitliche Vorteile wie eine erhöhte Lebensdauer, eine bessere kardiovaskuläre Gesundheit und niedrigere Depressionsraten., Nehmen Sie sich Zeit, um sich mit Freunden oder der Familie zu verbinden, die Sie zum Lachen bringen, sei es durch das Erzählen von Witzen oder das Teilen von Geschichten. Denken Sie daran, je mehr Lachen in Ihrem Leben, desto glücklicher werden Sie und Ihre Mitmenschen fühlen.
Über Envolve, Inc.®
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