Diese Diäten klingen oft nach einer guten Idee und behaupten, einfache, attraktive Ergebnisse zu bieten. Unterstützer sagen, sie können den Körper von Giftstoffen befreien, Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und Blutdruck oder Cholesterin zu senken.
Aber die Wahrheit ist, dass es wenig bis gar keine Forschung gibt, um die meisten dieser Behauptungen zu stützen. Es gibt auch keine Hinweise darauf, dass Sie Giftstoffe aus Ihrem Körper spülen müssen. Ihr Körper hat bereits eingebaute Prozesse, um dies zu tun.,
„Es gibt wenig Hinweise darauf, dass reinigende Diäten oder Produkte für Ihre Gesundheit von Vorteil sind und in vielen Fällen schädlich sein können“, sagt Cedars-Sinai Primary Care Physician Dr. Teresa Dean.
„Kalorienrestriktion neigt dazu, Ihren Stoffwechsel zu senken, wenn sie länger als ein paar Tage aufrechterhalten wird“, sagt sie.
“ Das Entsaften von Diäten oder nur pflanzlichen Diäten ohne gesunde Fette oder Proteine kann dazu führen, dass Ihr Stoffwechsel unterdrückt und das Abnehmen auf lange Sicht erschwert wird.“
Zusätzlich können einige Entgiftungsprodukte Ihren Darm schädigen.,
“ Vermeiden Sie Darmreinigungsprodukte, die auf Stimulanzien basieren. Das kann wirklich gefährlich sein“, sagt Dr. Dean. „Es kann Darmprobleme auf lange Sicht verschlimmern, da es dazu führen kann, dass der Dickdarm überstimuliert wird.“