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Qu’est-ce que La Vitamine D?

La vitamine D est un nutriment qui aide le corps à absorber le calcium des aliments que nous mangeons. Ensemble, le calcium et la vitamine D construisent les os et les maintiennent forts. La vitamine D joue également un rôle dans la santé cardiaque et la lutte contre les infections.

Pourquoi Les Enfants Ont-Ils Besoin De Vitamine D?

Les enfants ont besoin de vitamine D pour construire des os solides. La vitamine D aide également les os à guérir après une blessure ou une intervention chirurgicale.

D’Où Vient La Vitamine D?,

Le Soleil

Notre corps fabrique de la vitamine D lorsque la peau est exposée au soleil. Il est difficile d’obtenir suffisamment de vitamine D du soleil, cependant. La plupart des enfants et des adultes passent beaucoup de temps à l’intérieur à l’école et au travail. À l’extérieur, il est important de protéger la peau pour prévenir le mélanome et les dommages cutanés causés par une trop grande exposition au soleil.

Aliments

Très peu d’aliments contiennent naturellement de la vitamine D. Les aliments avec le plus sont les poissons gras et les huiles de poisson. Les enfants ne mangent pas beaucoup de ces aliments. C’est pourquoi les entreprises alimentaires ajoutent de la vitamine D au lait, au yogourt, aux préparations pour bébés, aux jus, aux céréales et à d’autres aliments.,

L’ajout de vitamine D aux aliments est appelé « fortifiant. »C’est utile, mais ce n’est peut-être pas suffisant.

Suppléments

Pour obtenir suffisamment de vitamine D, les enfants doivent souvent prendre une multivitamine avec de la vitamine D ou un supplément de vitamine D. La vitamine D est parfois étiquetée comme vitamine D3.

Vous pouvez acheter des pilules de vitamine D, des gummies, des produits à croquer, des liquides et des sprays dans les magasins sans ordonnance. Demandez conseil au fournisseur de soins de santé de votre enfant pour choisir le bon.

De Quelle Quantité De Vitamine D Mon Enfant A-T-Il Besoin?,

La vitamine D est mesurée en unités internationales (UI).

  • Les bébés de moins de 1 an ont besoin de 400 UI de vitamine D par jour. Le lait maternisé contient 400 UI par litre, de sorte que les bébés qui boivent au moins 32 onces de lait maternisé chaque jour en ont assez. Si votre bébé ne prend que du lait maternel ou reçoit moins de 32 onces de lait maternisé chaque jour, demandez à votre fournisseur de soins de santé de lui donner un supplément de vitamine D.
  • Les enfants de plus de 1 an ont besoin de 600 UI ou plus de vitamine D par jour. Les fournisseurs de soins de santé veulent souvent que les enfants en bonne santé prennent 600 à 1 000 UI par jour.,

Certains enfants pourraient avoir besoin de plus de vitamine D, tels que ceux qui:

  • ont certains problèmes médicaux (par exemple, obésité, maladie coeliaque, fibrose kystique, fractures multiples ou douleurs osseuses)
  • guérissent d’une chirurgie osseuse (par exemple après une chirurgie de fusion pour une scoliose)
  • prennent des médicaments (comme des médicaments anti-épileptiques) qui bloquent la vous savez si votre enfant a besoin d’un supplément de vitamine D.

    Comment Puis-Je Aider Mon Enfant À Obtenir Suffisamment De Vitamine D?,

    Parce que la vitamine D est si importante, vous voudrez vous assurer que votre enfant en reçoit suffisamment. Donner à votre enfant un supplément quotidien ou une multivitamine avec de la vitamine D est le moyen le plus simple de le faire.

    Les fournisseurs de soins de santé pourraient commander un test sanguin s’ils pensent qu’un problème de santé empêche un enfant d’obtenir suffisamment de vitamine D. Si les médecins ne pensent pas que votre enfant a un problème de santé, il n’y a pas besoin d’un test sanguin.

    Qu’En Est-Il Du Calcium?

    La vitamine D aide le corps à absorber le calcium, un élément de base pour des os solides. Contrairement à la vitamine D, les enfants peuvent généralement obtenir suffisamment de calcium de la nourriture., Les aliments riches en calcium comprennent le lait, le fromage et le yogourt. Les fabricants d’aliments fortifient souvent les aliments comme les céréales, le pain ou le jus avec du calcium.

    Commenté par: Richard W. Kruse, DO et Susan M. Dubowy, PA-C
    Date de révision: Août 2017