Les avantages de la vitamine C peuvent inclure les éléments suivants.
Cicatrisation des plaies
La vitamine C aide le corps à produire du collagène et est présente dans la peau, les muscles et d’autres tissus.
Les personnes ayant un faible apport en vitamine C peuvent avoir une cicatrisation plus lente, car leur corps sera moins capable de produire du collagène.
Pendant les périodes de récupération, les professionnels de la santé peuvent recommander des suppléments pour les personnes ayant un faible taux de vitamine C.,
santé Cardiovasculaire
la Vitamine C peut bénéficier de la santé cardiovasculaire, pour plusieurs raisons. Des études ont suggéré qu’il peut:
- ont des propriétés antioxydantes
- contribuer à élargir les vaisseaux sanguins
- améliorer la production d’oxyde nitrique
- aide à réduire l’instabilité de la plaque d’athérosclérose
Cela pourrait aider à protéger contre les maladies cardiaques et l’hypertension, ou l’hypertension artérielle.
Cependant, il n’y a pas assez de preuves pour suggérer que la prise de suppléments aidera à protéger la santé cardiaque.,
Cataractes et dégénérescence maculaire liée à l’âge
La vitamine C peut aider à réduire le risque de cataracte et à ralentir la progression de la dégénérescence maculaire liée à l’âge. Cependant, plus de recherche est nécessaire.
Les experts croient que le stress oxydatif peut être un facteur dans les deux conditions, de sorte que tout avantage peut être dû à l’activité antioxydante de la vitamine C.
Diabète
Une étude de 2019 a examiné 31 personnes âgées d’environ 60 ans pour voir si la prise de suppléments de vitamine C faisait ou non une différence dans leur taux de glucose après avoir mangé.,
Après avoir pris des suppléments pendant 4 mois, le taux de glucose et la pression artérielle des participants se sont améliorés par rapport à la prise d’un placebo. Ceci suggère que la vitamine C pourrait, un jour, être un traitement pour le diabète.
Anémie
La vitamine C améliore l’absorption du fer, et certains professionnels de la santé recommandent de prendre des suppléments de vitamine C avec des comprimés de fer pour améliorer l’absorption chez les personnes souffrant d’anémie ferriprive.
Une étude de 2020 a porté sur 432 personnes ayant pris des suppléments de fer pour traiter l’anémie ferriprive. Certains ont pris de la vitamine C avec leur supplément de fer, et d’autres non.,
Cependant, les deux groupes ont vu des augmentations similaires de fer, ce qui suggère que la supplémentation en vitamine C est inutile à cette fin.
Pollution
La pollution de l’air se compose de diverses substances et produits chimiques qui peuvent avoir un impact négatif sur la santé des gens.
Certaines recherches ont suggéré qu’une combinaison de vitamine C et de vitamine E pourrait avoir un effet antioxydant qui peut aider à réduire les symptômes de l’asthme et de la maladie pulmonaire obstructive chronique.,
les Allergies
Lors d’une réaction allergique, le système immunitaire déclenche une réponse inflammatoire qui peut entraîner des symptômes tels que le gonflement et l’urticaire. Au cours de ce processus, le corps produit des ROS, ce qui peut entraîner un stress oxydatif.
Dans une étude de 2018, 71 personnes souffrant d’allergies cutanées ou respiratoires ont reçu diverses doses de vitamine C par voie intraveineuse, et les chercheurs ont observé la gravité des symptômes des participants. Leur article conclut que la prise d’une forte dose de vitamine C peut aider à réduire les symptômes d’allergie.,
Ils ont également trouvé des preuves suggérant que de faibles niveaux de vitamine C étaient courants chez les personnes allergiques.
Mal des transports
Dans une étude de 2014, 70 personnes ont pris 2 grammes de vitamine C ou un placebo, puis ont passé 20 minutes sur un radeau de sauvetage dans une piscine à vagues. Ceux qui ont pris le supplément avaient des niveaux plus bas de mal de mer.