J’ai vécu avec dépression et anxiété pendant la majeure partie de ma vie d’adulte. Quand les gens apprennent de mes luttes, je suis souvent rencontré avec « Je ne l’aurais jamais deviné à propos de vous! »
Alors que ces gens ont souvent de bonnes intentions et ne savent peut-être pas grand-chose sur les troubles de santé mentale, ce que j’entends dans ces moments-là est: « Mais de quoi pourriez-vous être déprimé? »ou » Qu’est-ce qui pourrait être si mauvais dans votre vie?, »
Ce que les gens ne réalisent pas, c’est que la lutte contre un problème de santé mentale se fait souvent à l’interne — et que ceux d’entre nous qui s’en occupent passent beaucoup de temps à se poser les mêmes questions.
« Une idée fausse de la dépression est que vous pouvez simplement en sortir ou que quelque chose est arrivé pour vous faire sentir déprimé”, explique Kathryn Moore, PhD, psychologue au Providence Saint John’s Child and Family Development Center à Santa Monica, en Californie.
« Lorsque vous êtes cliniquement déprimé, vous vous sentez très triste ou désespéré sans raison extérieure., La dépression peut être plus un malheur chronique de bas grade avec la vie, ou il peut s’agir de sentiments intenses de désespoir et de pensées négatives sur vous-même et votre vie”, ajoute-t-elle.
Mendez est d’accord, ajoutant qu’une croyance erronée sur la dépression est que c’est un état d’esprit que vous pouvez contrôler en pensant positivement. Il n’est pas, dit-elle.
« La dépression est une condition médicale liée à un déséquilibre chimique, biologique et structurel qui influe sur la régulation de l’humeur”, explique Mendez. « Il existe de nombreux facteurs contribuant à la dépression, et aucun facteur ne rend compte des symptômes de la dépression., La dépression ne peut pas être voulue par des pensées positives. »
Mendez énumère d’autres idées fausses dommageables sur la dépression, y compris” la dépression est la même chose que la tristesse « et » la dépression disparaîtra d’elle-même. »
” La tristesse est une émotion typique et attendue dans les situations de perte, de changement ou d’expériences de vie difficiles », dit-elle. « La dépression est une condition qui existe sans déclencheurs et persiste au point de nécessiter un traitement. La dépression est plus que de la tristesse occasionnelle., La dépression implique des périodes de désespoir, de léthargie, de vide, d’impuissance, d’irritabilité et de problèmes de concentration et de concentration. »
Pour moi, la dépression a souvent l’impression d’observer la vie de quelqu’un d’autre, presque comme si je planais au-dessus de mon corps. Je sais que je fais toutes les choses que je suis « censé faire » et souvent sincèrement sourire aux choses que j » aime, mais je me sens régulièrement comme un imposteur. C’est similaire au sentiment que l’on pourrait ressentir lorsqu’ils rient pour la première fois après avoir perdu un être cher. La joie d’un moment est là, mais le coup de poing dans l’intestin pas loin derrière.,