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Dans les journaux
Les adultes qui ne dorment que six heures par nuit peuvent avoir ceux qui dorment plus longtemps, selon une recherche récente publiée en ligne Nov. 5, 2018, par le journal Sommeil., Les résultats suggèrent que certains des symptômes d’un sommeil inadéquat, tels que la fatigue, la pensée floue et les maux de tête le matin, peuvent être dus à la déshydratation.
Les chercheurs ont examiné le risque de déshydratation chez environ 20 000 adultes américains et chinois. Dans les deux populations, les personnes qui ont déclaré dormir six heures ou moins présentaient un risque de déshydratation jusqu’à 59% plus élevé que celles qui dormaient de sept à huit heures sur une base régulière. Les chercheurs ont émis l’hypothèse que la découverte pourrait refléter le rythme nocturne d’une hormone appelée vasopressine., Pendant le sommeil, l’hypophyse dans le cerveau utilise la vasopressine pour signaler aux reins de retenir le liquide dans le corps plutôt que de l’excréter dans l’urine.
Normalement, l’hypophyse libère plus de vasopressine plus tard dans le cycle du sommeil, donc si une personne se réveille tôt, moins d’hormone atteint les reins à temps pour conserver l’eau. Naturellement, le meilleur remède est de dormir plus. Mais si vous ne pouvez pas, assurez-vous de boire au moins un verre d’eau au réveil.,
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