-
-
Plus Grande taille du textegrande Taille du textEtaille régulière
Qu’est-ce que L’anxiété?
Liam avait toujours veillé sur son jeune frère Sam. Mais chaque fois que Sam a pris le bus en retard après la pratique du football, Liam s’inquiétait tellement pour lui qu’il ne pouvait pas se concentrer sur ses devoirs. Liam regarda l’horloge, s’inquiétant et imaginant les pires accidents de bus et craignant, sans raison particulière, que Sam puisse être blessé ou mort. Ce n’est que lorsque Sam est arrivé à la maison en toute sécurité que Liam a finalement pu se détendre.,
Il est tout à fait normal de s’inquiéter quand les choses deviennent agitées et compliquées. Mais si les soucis deviennent accablants, vous pouvez sentir qu’ils dirigent votre vie. Si vous passez trop de temps à vous sentir inquiet ou nerveux, ou si vous avez de la difficulté à dormir à cause de votre anxiété, faites attention à vos pensées et à vos sentiments. Ils peuvent être des symptômes d’un problème d’anxiété ou de troubles.
l’Anxiété est une réaction humaine naturelle qui implique le corps et l’esprit. Il sert une fonction de survie de base importante: l’anxiété est un système d’alarme qui est activé chaque fois qu’une personne perçoit un danger ou une menace.,
Lorsque le corps et l’esprit réagissent au danger ou à la menace, une personne ressent des sensations physiques d’anxiété — des choses comme un rythme cardiaque et une respiration plus rapides, des muscles tendus, des paumes moites, un estomac mal à l’aise et des mains ou des jambes tremblantes. Ces sensations font partie de la réponse combat-fuite du corps. Ils sont causés par une poussée d’adrénaline et d’autres produits chimiques qui préparent le corps à s’échapper rapidement du danger. Ils peuvent être doux ou extrêmes.
La réponse combat-fuite se produit instantanément lorsqu’une personne détecte une menace., Il faut quelques secondes de plus à la partie pensante du cerveau (le cortex) pour traiter la situation et évaluer si la menace est réelle et, si oui, comment la gérer. Si le cortex envoie le signal clair, la réponse combat-vol est désactivée et le système nerveux peut se détendre.
Si l’esprit pense qu’une menace pourrait durer, des sentiments d’anxiété pourraient persister, gardant la personne en alerte. Des sensations physiques telles qu’une respiration rapide et superficielle; un cœur battant; des muscles tendus; et des paumes moites pourraient également continuer.,
l’Anxiété Normale
tout le monde éprouve des sentiments d’anxiété, de temps à autre. L’anxiété peut être décrite comme un sentiment de malaise, de nervosité, d’inquiétude, de peur ou de crainte de ce qui est sur le point de se produire ou de ce qui pourrait se produire. Alors que la peur est l’émotion que nous ressentons en présence d’une menace, l’anxiété est un sentiment de danger anticipé, de trouble ou de menace.
Les sentiments d’anxiété peuvent être légers ou intenses (ou n’importe où entre les deux), selon la personne et la situation. Une légère anxiété peut ressembler à un sentiment de malaise ou de nervosité. Une anxiété plus intense peut ressembler à de la peur, de l’effroi ou de la panique., Inquiétant et les sentiments de tension et de stress sont des formes d’anxiété. Il en va de même pour le trac et la timidité qui peut découler de la rencontre de nouvelles personnes.
Il est naturel que des situations nouvelles, inconnues ou difficiles suscitent des sentiments d’anxiété ou de nervosité. Faire face à un test important, une grande date, ou une présentation de classe majeure peut déclencher une anxiété normale. Bien que ces situations ne menacent pas réellement la sécurité d’une personne, elles peuvent amener quelqu’un à se sentir « menacé » par un embarras potentiel, à s’inquiéter de faire une erreur, de s’intégrer, de trébucher sur des mots, d’être accepté ou rejeté ou de perdre sa fierté., Les sensations physiques — comme un cœur battant, des mains moites ou un estomac nerveux-peuvent également faire partie de l’anxiété normale.
Parce que l’anxiété rend une personne alerte, concentrée et prête à éliminer les problèmes potentiels, un peu d’anxiété peut nous aider à faire de notre mieux dans des situations impliquant des performances. Mais l’anxiété trop forte peut interférer avec le fait de faire de notre mieux. Trop d’anxiété peut faire en sorte que les gens se sentent dépassés, attachés à la langue ou incapables de faire ce qu’ils doivent faire.,
Troubles anxieux
Les troubles anxieux sont des troubles de santé mentale qui impliquent des quantités excessives d’anxiété, de peur, de nervosité, d’inquiétude ou d’effroi. Une anxiété trop constante ou trop intense peut amener une personne à se sentir préoccupée, distraite, tendue et toujours en alerte.
Les troubles anxieux sont parmi les problèmes de santé mentale les plus courants. Ils touchent des personnes de tous âges — adultes, enfants et adolescents. Il existe de nombreux types de troubles anxieux, avec des symptômes différents., Ils ont tous une chose en commun, cependant: l’anxiété se produit trop souvent, est trop forte, est hors de proportion avec la situation actuelle et affecte la vie quotidienne et le bonheur d’une personne.
Les symptômes d’un trouble anxieux peuvent apparaître soudainement, ou ils peuvent se développer progressivement et s’attarder jusqu’à ce qu’une personne commence à réaliser que quelque chose ne va pas. Parfois, l’anxiété crée un sentiment de malheur et de pressentiment qui semble sortir de nulle part. Il est courant pour ceux qui souffrent d’un trouble anxieux de ne pas savoir ce qui cause les émotions, les soucis et les sensations qu’ils ont.,
Différents troubles anxieux sont nommés pour refléter leurs symptômes spécifiques.
- l’anxiété Généralisée. Avec ce trouble anxieux commun, une personne s’inquiète excessivement de beaucoup de choses. Une personne souffrant d’anxiété généralisée peut s’inquiéter excessivement de l’école, de la santé ou de la sécurité des membres de sa famille et de l’avenir. Ils peuvent toujours penser au pire qui pourrait arriver.
Avec l’inquiétude et l’effroi, les personnes souffrant d’anxiété généralisée ont des symptômes physiques, tels que des douleurs thoraciques, des maux de tête, de la fatigue, des muscles tendus, des maux d’estomac ou des vomissements., L’anxiété généralisée peut amener une personne à manquer l’école ou à éviter les activités sociales. Avec l’anxiété généralisée, les soucis peuvent sembler être un fardeau, rendant la vie écrasante ou incontrôlable. - Trouble obsessionnel compulsif (TOC). Pour une personne atteinte de TOC, l’anxiété prend la forme d’obsessions (mauvaises pensées) et de compulsions (actions qui tentent de soulager l’anxiété).
- les Phobies. Ce sont des peurs intenses de situations spécifiques ou de choses qui ne sont pas réellement dangereuses, telles que les hauteurs, les chiens ou le vol dans un avion. Les phobies amènent généralement les gens à éviter les choses dont ils ont peur.,
- Phobie sociale (anxiété sociale). Cette anxiété intense est déclenchée par des situations sociales ou parler devant les autres. Une forme extrême appelée mutisme sélectif fait que certains enfants et adolescents ont trop peur de parler dans certaines situations.
- les attaques de Panique. Ces épisodes d’anxiété peuvent survenir sans raison apparente. Avec une attaque de panique, une personne a des symptômes physiques soudains et intenses qui peuvent inclure un cœur battant, un essoufflement, des étourdissements, un engourdissement ou des picotements causés par une hyperactivité de la réaction de peur normale du corps., L’agoraphobie est une peur intense des attaques de panique qui fait qu’une personne évite d’aller n’importe où une attaque de panique pourrait se produire.
- Trouble de stress post-traumatique (SSPT). Ce type de trouble anxieux résulte d’une expérience passée traumatisante ou terrifiante. Les symptômes comprennent des flashbacks, des cauchemars ou une peur constante après coup.
Comment les troubles anxieux affectent les gens
Pour les personnes souffrant de troubles anxieux, les symptômes peuvent sembler étranges et déroutants au début. Pour certains, les sensations physiques peuvent être fortes et bouleversantes., Pour d’autres, des sentiments de malheur ou de peur qui peuvent arriver sans raison apparente peuvent les faire se sentir effrayés, non protégés et sur leurs gardes. Des soucis constants peuvent faire en sorte qu’une personne se sente dépassée par chaque petite chose. Tout cela peut affecter la concentration, la confiance, le sommeil, l’appétit et les perspectives de quelqu’un.
Les personnes souffrant de troubles anxieux pourraient éviter de parler de leurs soucis, pensant que les autres pourraient ne pas comprendre. Ils peuvent craindre d’être injustement jugés, ou considérés comme faibles ou effrayés. Bien que les troubles anxieux soient courants, les personnes qui en sont atteintes peuvent se sentir mal comprises ou seules.,
Certaines personnes souffrant de troubles anxieux pourraient se blâmer. Ils peuvent se sentir gênés ou honteux, ou penser à tort que l’anxiété est une faiblesse ou un échec personnel. L’anxiété peut empêcher les gens d’aller dans des endroits ou de faire des choses qu’ils aiment.
La bonne nouvelle est que les médecins comprennent aujourd’hui mieux que jamais les troubles anxieux et, avec un traitement, une personne peut se sentir mieux.
Quelles Sont les causes des Troubles Anxieux?
Les experts ne savent pas exactement ce qui cause les troubles anxieux., Plusieurs choses semblent jouer un rôle, y compris la génétique, la biochimie du cerveau, une réponse hyperactive au combat-fuite, des circonstances de vie stressantes et un comportement appris.
Une personne dont un membre de la famille souffre d’un trouble anxieux a également plus de chances d’en développer un. Cela peut être lié à des gènes qui peuvent affecter la chimie du cerveau et la régulation de produits chimiques appelés neurotransmetteurs. Mais tout le monde avec un membre de la famille qui a un trouble anxieux ne développera pas de problèmes d’anxiété.
Les choses qui se produisent dans la vie d’une personne peuvent également préparer le terrain pour les troubles anxieux., Les événements traumatisants effrayants qui peuvent conduire au SSPT en sont un bon exemple.
Grandir dans une famille où les autres sont craintifs ou anxieux peut « apprendre » à un enfant à voir le monde comme un endroit dangereux. De même, quelqu’un qui grandit dans un environnement réellement dangereux (s’il y a de la violence dans la famille ou la communauté, par exemple) peut apprendre à avoir peur ou à s’attendre au pire.
Bien que tout le monde éprouve une anxiété normale dans certaines situations, la plupart des gens — même ceux qui vivent des situations traumatiques — ne développent pas de troubles anxieux., Et les personnes qui développent des troubles anxieux peuvent obtenir un soulagement avec un traitement et des soins appropriés. Ils peuvent apprendre des façons de gérer l’anxiété et de se sentir plus détendus et en paix.
Comment Les Troubles Anxieux Sont-Ils Traités?
Les troubles anxieux peuvent être traités par des professionnels de la santé mentale ou des thérapeutes. Un thérapeute peut examiner les symptômes auxquels quelqu’un fait face, diagnostiquer le trouble anxieux spécifique et créer un plan pour aider la personne à obtenir un soulagement.
Un type particulier de thérapie par la parole appelé thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est souvent utilisé., Dans la TCC, une personne apprend de nouvelles façons de penser et d’agir dans des situations pouvant causer de l’anxiété, ainsi que de gérer et de gérer le stress. Le thérapeute fournit un soutien et des conseils et enseigne de nouvelles compétences d’adaptation, telles que des techniques de relaxation ou des exercices de respiration. Parfois, mais pas toujours, des médicaments sont utilisés dans le cadre du traitement de l’anxiété.
Que faire
Le traitement du problème peut aider une personne à se sentir à nouveau comme elle — même-détendue et prête pour les bonnes choses de la vie., Une personne qui pourrait être aux prises avec un trouble anxieux devrait:
- Informer un parent ou un autre adulte de ses sensations physiques, de ses soucis ou de ses peurs. Parce que les troubles anxieux ne disparaissent pas à moins d’être traités, il est important d’en parler à quelqu’un qui peut vous aider. Si un parent ne semble pas comprendre tout de suite, parlez-en à un conseiller scolaire, à un chef religieux ou à un autre adulte de confiance.
- Obtenir un bilan de santé. Consultez un médecin pour vous assurer qu’aucune condition physique ne pourrait causer de symptômes.
- Travailler avec un professionnel de la santé mentale., Demandez à un médecin, une infirmière ou un conseiller scolaire de vous référer à une personne qui traite des problèmes d’anxiété. Découvrir ce qui cause les symptômes peut être un grand soulagement.
- Faites régulièrement de l’exercice, une bonne nutrition et dormez. Ceux-ci fournissent à votre corps et à votre cerveau le bon carburant et le bon temps pour se recharger.
Essayez de rester patient et positif. Cela peut prendre du temps pour se sentir mieux et du courage pour faire face aux peurs. Mais laisser aller de l’inquiétude permet un espace pour plus de bonheur et de plaisir.