Définition de la théorie de l’évaluation du stress
L’évaluation du stress fait référence au processus par lequel les individus évaluent et font face à un événement stressant. La théorie de l’évaluation du stress concerne l’évaluation de l’événement par les individus, plutôt que l’événement en soi. Les gens diffèrent dans la façon dont ils interprètent ce qui leur arrive et leurs options pour faire face., L’évaluation du stress se présente sous deux formes, l’évaluation primaire et secondaire, qui doivent être considérées comme deux étapes d’évaluation ou d’évaluation. Ces deux types d’évaluation ne s’excluent pas mutuellement; ils travaillent de concert pour compléter le processus d’évaluation.
Évaluation primaire
L’évaluation primaire est le processus cognitif qui se produit lorsque l’on évalue si un événement est stressant et pertinent pour lui. Au cours de cette phase, une décision est prise quant à savoir si l’événement constitue une menace, causera des dommages ou des pertes, ou présente un défi., Un préjudice ou une perte est associé à un dommage qui s’est déjà produit, comme un décès ou une perte d’emploi. La menace est la possibilité d’un préjudice ou d’une perte à l’avenir, comme une maladie ou un mauvais rendement au travail. Inversement, le défi consiste en des événements qui offrent à une personne l’occasion d’acquérir un sentiment de maîtrise et de compétence en affrontant et en surmontant un dilemme. Une telle lutte serait considérée comme un type de stress positif et permettrait à une personne d’élargir ses connaissances et son expérience, et de développer des outils supplémentaires pour relever les défis ou les stress futurs., Terminer un marathon ou écrire un livre peut être un exemple de défi.
Évaluation secondaire
L’évaluation secondaire est le processus cognitif qui se produit lorsque l’on cherche à faire face à un événement stressant. Au cours de ce processus, une personne décide quelles options d’adaptation sont disponibles. Un événement préjudiciable nécessite une évaluation immédiate des options d’adaptation car il s’est déjà produit, alors que les événements menaçants ou difficiles permettent de recueillir plus d’informations sur les événements., L’expérience antérieure ou le fait d’être exposé à des situations similaires fournit un cadre de référence pour déterminer les options disponibles pour faire face à la situation.
Contexte de la théorie de l’évaluation du stress
Richard Lazarus, à l’origine de la théorie de l’évaluation du stress, s’est intéressé au début des années 1950 à l’étude des différences entre les individus par rapport au stress et aux mécanismes d’adaptation. Il a été profondément impressionné par une monographie écrite par deux psychiatres, Roy Grinker et John Spiegel, sur la façon dont les équipages de conduite ont traité le stress constant de la guerre aérienne., Il s’est rendu compte que le stress était associé à la signification subjective de ce qui arrivait au personnel, qui, au combat, courait un danger imminent d’être tué. Une personne pèse constamment les options d’adaptation pour faire face au stress dans le contexte de ses objectifs personnels ou de ses ressources ou de ses contraintes environnementales. Lazarus a fait valoir que les individus diffèrent dans la façon dont ils perçoivent les circonstances comme pertinentes et dans la façon dont ils réagissent et font face à des situations.,
Variables environnementales et humaines
La théorie de l’évaluation du stress prend en compte les conditions précurseurs qui affectent le processus d’évaluation. Ces conditions antérieures sont divisées en deux classes, les variables environnementales et les variables personnelles. Les variables environnementales sont celles qui dépassent la personne et prêtent des règles de comportement régies par des normes sociétales. Les variables environnementales comprennent les exigences, les contraintes, les opportunités et la culture., Les variables de la personne sont celles qui se trouvent dans la personne, y compris les objectifs et les hiérarchies des objectifs, les croyances sur soi et le monde, et les ressources personnelles.
Demandes
Les demandes sont des pressions de l’environnement social pour se comporter de certaines manières et se conformer aux conventions sociales. Les exemples de demandes incluent aider les autres dans le besoin, prendre soin des enfants et bien performer à son travail. Bien que les demandes proviennent de pressions externes, elles sont plus tard intériorisées.,
Contraintes
Les contraintes sont composées des comportements dans lesquels il ne faut pas s’engager. Ils sont définis par des normes ou des lois sociales et sont généralement sanctionnés en cas de violation. La peine peut prendre une forme sociale, comme le bannissement, ou une forme juridique, comme une amende ou une incarcération.
Occasion
Occasion renvoie à la prise de la bonne décision au bon moment., Être en mesure de profiter d’une opportunité implique de reconnaître l’opportunité et de savoir quand agir. Un exemple d’opportunité serait de prendre immédiatement la décision de prendre un emploi qui a été offert.
Culture
La culture fait généralement référence aux normes culturelles et à la façon dont ces normes façonnent la perception émotionnelle. Un exemple de norme culturelle serait de comprendre que (dans la plupart des cultures occidentales) vous devriez rechercher l’individualité et la distinction., C’est une connaissance inhérente à cause de l’endroit où vous avez grandi, qui sont vos pairs, comment les gens se comportent autour de vous, etc.
Les quatre variables environnementales—exigences, contraintes, opportunités et culture—ne fonctionnent pas seules sur l’évaluation d’un événement. Ils interagissent avec les variables de la personne sur l’évaluation du préjudice ou de la perte, la menace et le défi, et le processus d’adaptation., Les variables de la personne—objectifs et hiérarchies des objectifs, croyances sur soi et le monde, et ressources personnelles-donnent un sens aux événements rencontrés et les ordonnent dans une compréhension implicite de la façon dont les choses fonctionnent et comment faire face aux stress provoqués par les variables environnementales.
Buts et hiérarchies d’objectifs
Les buts et hiérarchies d’objectifs font référence aux motivations pour atteindre ses objectifs et les ordonner en une succession significative d’importance. Lorsqu’une personne tente d’atteindre des objectifs ou a plusieurs objectifs en conflit, le stress se produira., Il est important de déterminer quels objectifs il ou elle valorise le plus et le moins. Un exemple de hiérarchies de buts et de buts serait qu’une personne envisage les objectifs actuels en termes d’importance, tels que s’efforcer d’obtenir une bonne note dans ses classes, s’impliquer davantage dans les services communautaires et nettoyer son appartement tous les dimanches.
Croyances sur Soi et le monde
Les croyances sur soi et le monde se réfèrent à ce que l’on pense de soi et du monde., Ces croyances forment des perceptions et des émotions, prêtant des informations sur ce que l’on attend de se produire dans une situation donnée. Une personne opère d’une certaine manière parce qu’elle sait quel sera le résultat. Par exemple, une personne sait que ses parents retireraient leur soutien financier si l’on échoue à ses cours. Même si étudier n’est pas amusant, cette personne étudie difficile de se concevoir comme un bon élève pour ses parents.,
Ressources personnelles
Les ressources personnelles sont les choses qu’une personne a à sa disposition qui influencent ce qu’elle peut et ne peut pas faire pour satisfaire ses besoins. Certaines de ces ressources une personne est née avec; d’autres sont acquises par des mesures laborieuses. Quelques exemples de ressources personnelles incluent l’intelligence, l’attractivité physique, la position sociale et l’argent.,
Au cours du processus d’évaluation primaire, les variables environnementales et humaines interagissent pour déterminer si un événement est considéré comme une menace, un préjudice ou une perte ou un défi. Si un événement est considéré comme un préjudice, une menace ou un défi, la relation entre les variables de l’environnement et de la personne est à nouveau considérée au cours du processus d’évaluation secondaire afin de déterminer les options d’adaptation appropriées. Prenez deux personnes, A et B, qui ont récemment perdu leur emploi. La personne A se sent menacée parce que A a une famille nombreuse à soutenir (demandes) avec peu d’économies (ressources personnelles)., La personne A décide de chercher un emploi tout de suite parce que soutenir la famille est son rôle le plus important (croyances sur soi et culture). Pendant ce temps, la personne B ressent un défi parce que perdre son emploi lui donne l’occasion de faire quelque chose que B a toujours voulu essayer (opportunité et objectif). La personne B décide d’envoyer des demandes aux écoles supérieures car l’obtention d’un diplôme d’études supérieures est depuis longtemps l’un des objectifs de B, et le partenaire de B peut fournir un soutien financier (opportunité, objectif et ressources personnelles).,
Importance et implications de la théorie de l’évaluation du stress
La théorie de l’évaluation du stress examine comment les différences individuelles jouent un rôle essentiel dans l’évaluation des facteurs de stress et la détermination des réponses d’adaptation appropriées. En comprenant comment le stress est évalué, on obtient des informations sur les meilleures méthodes pour faire face au stress. Comprendre comment le stress se produit et la façon dont on le traite est important afin que l’on puisse devenir plus efficace pour réduire l’effet négatif du stress négatif et la capacité de maximiser le stress positif.,