Donc, vous avez été dans une relation à long terme pour, je ne sais pas, POUR TOUJOURS. Vous avez vécu votre rom-com meet-cute, à la The Holiday, passé par le premier combat, puis le deuxième, troisième, quatrième et 100e (espérons-le indemne), et maintenant vous êtes à la fin du film lorsque la scène de fin s’estompe en noir, le générique roule, et malheureusement, la comédie romantique se termine. C’est juste la vraie vie maintenant — ce sont les horaires, les listes de choses à faire, les nuits tardives passées à travailler, les réveils précoces, la vaisselle à faire et les courses à faire., Alors, comment maintenir la romance quand la comédie romantique devient, bien, la vraie vie? * Je me demandais sur un ton de Carrie Bradshaw *

Bien sûr, planifier un dîner aux chandelles pour lequel vous vous rasez les jambes ou une escapade d’un week-end avec du soleil et beaucoup de margaritas peut temporairement ramener l’étincelle, mais qu’en est — il de garder l’étincelle vivante dans votre routine quotidienne banale-quand il n’y a pas de plages blanches ou de margaritas épicées, quand vous ne mangez pas de steak et n’avalez pas de vin rouge aux chandelles, et certainement quand vos jambes s’aventurent plus du côté du loup-garou que de l’humain?, (En ce qui concerne les jambes, vous allez vouloir lire ceci). La fille paresseuse en moi frémit à la déclaration suivante, mais la vérité est que garder l’étincelle en vie dans un LTR prend du travail. La bonne nouvelle est que (parce que vous savez que je suis une fille à moitié pleine de verre), si vous êtes avec la bonne (oserais-je dire, « Celle »), cela ne ressemblera pas du tout au travail.

Pourquoi les gens perdent « l’étincelle” de toute façon?

De longues distances, des horaires contradictoires ou un ressentiment croissant sont autant de raisons courantes pour lesquelles les couples perdent leur étincelle — autrement connue sous le nom de chimie ou de connexion particulièrement forte., Mais la vérité est que même dans les meilleures relations, la romance diminuera si vous ne travaillez pas dessus. Si vous êtes scientifique (je ne le suis évidemment pas), pensez — y comme un muscle-quand vous ne le travaillez pas activement, il s’affaiblit. Au fil des jours, des mois et des années, les papillons se transforment en listes de tâches, et une relation peut devenir une routine. Que ce soit à cause du travail, des obligations ou des enfants, la vie devient accablante et occupée. Avoir un partenaire qui est la seule chose constante ou sûre dans votre vie est une bonne chose-rom-com digne, même!, – mais il peut également être plus facile de mettre votre partenaire et votre relation plus bas sur la liste des priorités lorsque vous savez qu’ils sont donnés.

Pas assez de temps de qualité ensemble et moins de concentration sur la relation peut vous laisser tous les deux se sentir légèrement insatisfait, peu apprécié, ou pire, malheureux., Retournez sur votre rom-com, et pour citer Taylor Swift (alias la seule personne que mon moi de 13 ans avait besoin de consulter sur les scrupules amoureux), faites à nouveau des « étincelles” avec ces 10 façons de maintenir la romance dans votre relation:

Source: @laurengores

Demandez quelque chose de nouveau chaque semaine

park alive, c’est savoir ce que « l’étincelle” signifie pour vous. Il est probable que ce qui vous fait sentir aimé et apprécié est différent de ce qui fait que votre partenaire se sent aimé et apprécié, puisque nous avons tous des langues d’amour différentes., Cela signifie que nous donnons et montrons également l’amour de différentes manières. Au lieu d « espérer que votre partenaire vous montre l » amour comme vous le souhaitez ou ressentez du ressentiment quand ils ne le font pas, faites suffisamment confiance à votre relation pour demander ce que vous voulez.

Essayez de le transformer en un jeu — au début de chaque semaine, pensez à quelque chose de super spécifique sur lequel vous devez chacun travailler pour cette semaine. Peut-être que vous voulez qu’ils planifient une date surprise, ramener des fleurs à la maison un jour, ou complimenter vos regards. Peut-être qu’ils voudront plus de temps seul avec vous ou des commentaires plus positifs sur leur travail., Il ne peut être destiné à durer qu’une semaine, mais les actions apprendront à votre partenaire non seulement ce qui vous fait sentir aimé, mais comment vous faire sentir aimé. Faire quelque chose une ou deux fois, que ce soit planifier une soirée de rendez-vous ou complimenter la couleur frappante de vos yeux, se transformera en habitude s’ils voient à quel point cela vous rend heureux quand ils le font réellement.

Posez votre téléphone

D’accord, alors peut-être que celui-ci est un peu cliché., Je veux dire, on vous a dit de ranger votre téléphone depuis que vous étiez pré-adolescent à la table du dîner — vous l’avez assez entendu de votre mère, et vous n’avez certainement pas à l’entendre de moi. Si je sais quelque chose sur la dépendance au téléphone portable (et je le fais), je sais à quel point il est facile pour ce petit iPhone sournois de s’insérer lorsque vous regardez Game of Thrones, conduisez dans la voiture ou *dieu ne plaise* dîner ensemble. Aussi nonchalant qu’un parchemin Instagram puisse paraître, considérez chaque minute que vous avez ensemble précieuse., Rangez les téléphones lorsque vous prenez un repas, une conversation ou une bonne séance de binge-watching à l’ancienne. Restez présent chaque fois que vous êtes ensemble, et pour l’amour de Quand Harry a rencontré Sally, restez à l’écart de Candy Crush.

Source: @ brendanfallis

Établir un contact visuel

La romance n’a pas besoin d’être déclenchée par de grands gestes ou des démonstrations publiques d’affection — l’intimité se produit dans les petits moments. Établir un contact visuel avec votre partenaire a en fait un soutien scientifique (voir, je peux être scientifique!,)- le contact visuel produit réellement la synchronie neurale et libère l’ocytocine. En termes qui ne sont pas sortis d’un manuel de chimie, votre cerveau se sent plus connecté avec une autre personne par contact visuel.

Lorsque vous parlez, concentrez-vous sur le contact visuel pour que votre partenaire sache que vous écoutez et pour mieux vous connecter (encore une fois, rangez ce putain de téléphone!) Mais aussi essayer de trouver les petits moments que vous pouvez établir un contact visuel-lorsque vous êtes dans une pièce bondée ou lors d’une fête, essayez de verrouiller les yeux à travers la pièce (il y a une raison pour laquelle c’est un rendez-vous rom-com classique-mignon!,), ou gardez un contact visuel plus longtemps que vous ne le faites normalement dans des situations aléatoires (mais pas assez longtemps pour obtenir tous les serial killer — 10 secondes de contact visuel et un petit sourire en coin mignon est beaucoup).

Essayez quelque chose de nouveau ensemble

Que vous souhaitiez voyager dans un nouvel endroit ou vous inscrire à un nouveau cours de cuisine, sortez de vos habitudes normales. Lorsque nous sommes coincés dans une routine, nous nous sentons souvent engourdis par de nombreuses raisons pour lesquelles nous aimons et apprécions notre Sig Oth (le mien apprécie certainement le fait que je le désigne parfois comme mon « Sig Oth”)., Essayer quelque chose de nouveau sera non seulement amusant et excitant, mais voir votre partenaire dans un environnement totalement nouveau vous apprendra des choses que vous ne saviez jamais à leur sujet et/ou vous rappellera pourquoi vous êtes tombé amoureux d’eux en premier lieu. Vous pouvez, en fait, juste tomber en amour avec eux à nouveau… vous avez été averti!,

Source: @brittenelle

Passez du temps à part

Que votre relation normale soit de passer chaque moment éveillé attaché à la hanche comme Mary Kate et Ashley (vers le début des années 2000 bien sûr), ou que vous viviez à des kilomètres Même si c’est juste une heure à un cours de yoga chaud ou un week-end sur un voyage de filles, passer un peu de temps loin de l’autre donnera en fait à votre partenaire l’espace pour vous manquer, et vice versa., Faire votre propre chose vous donnera également quelque chose de nouveau à rattraper et à parler, sortir de cette routine habituelle. Je n’ai même pas besoin de mentionner les soins personnels, mais prendre du temps pour soi et faire ce que vous voulez de temps en temps augmentera votre confiance. Et nous savons tous ce qui se passe quand une femme mène avec confiance hello bonjour, spark!

Démarrer une conversation

Quand était la dernière fois que vous avez eu une vraie conversation avec votre partenaire? Une conversation qui n’a pas impliqué de listes de choses à faire ou qui a eu lieu dans les quelques minutes avant de se coucher?, Partager un vrai, connexion émotionnelle signifie avoir des conversations sur votre avenir, se soucier de ce qui est sur l « esprit de l » autre, jour rêver ensemble, ou renouer avec vos besoins dans la relation. Si vos seules conversations de nos jours commencent par  » Comment était le travail? »ou” Voici ce que nous devons faire demain », essayez de susciter une conversation plus profonde.

Pendant le dîner, demandez: « Qu’est-ce que vous avez trop peur d’essayer mais que vous voulez? »ou quand vous vous couchez, » Quelle est votre chose préférée à propos de notre relation?, »Psychologiquement, il faut cinq bonnes expériences à chaque expérience négative (comme un combat ou un désaccord) afin de se sentir comme vous êtes dans une relation heureuse et passionnante. Bien que cela devienne difficile, visez à ce que la majorité des conversations soient intéressantes, drôles ou agréables. Le reste peut être la planification banale, les désaccords ou la routine.

Baiser

Rappelez-vous quand vous étiez adolescent et de décisions par les casiers était comme, la chose à faire? Et il était si ridiculement excitant parce que c’était la seule chose à faire?, Les temps ont bien changé (dieu merci), mais assurez-vous que les baisers font toujours partie de votre relation. Je ne veux pas dire embrasser en général (j’espère que vous n’êtes pas sur de jolies femmes), je veux dire embrasser qui est spontané et significatif, comme au lycée. Ne limitez pas les baisers à être juste un moyen de dire bonjour et au revoir, ou comme un moyen d’initier l’intimité. Embrassez profondément et passionnément quand il n « y a aucune attente ou raison du tout — lorsque vous allez dîner, au milieu d » une conversation, ou tout simplement pour leur rappeler au hasard que vous les aimez.,

Source: @kevinberruuu

Faire rire une priorité

le Rire est le meilleur remède, mais c’est aussi le secret le mieux gardé de garder l’étincelle vivante. Vous savez ces moments où vous plaisantez sur une bagarre ou un incident comme,  » Un jour, nous rirons de cela?” Pourquoi attendre jusqu’à ce jour? Si vous êtes ensemble pour le long terme, il n « y a rien que vous devez prendre trop au sérieux — quand vous le pouvez, voir l » humour dans vos désaccords ou moments inconfortables.,

Regardez quelque chose que vous savez vous fera à la fois rire et construire des blagues à l’intérieur autant que vous vous souciez de construire la confiance. Apportez des souvenirs drôles, envoyez vos mèmes partenaires fidèles à votre humour partagé, et taquiner les uns les autres comme la façon dont les collégiens flirtent. Dans les mots perspicaces de Drake, YOLO-la vie est trop courte pour prendre quoi que ce soit trop au sérieux, surtout quand cela tue votre étincelle (paroles également pertinentes de Drake: « commencé par le bas maintenant nous sommes ici. »Peut-être pas super pertinent, mais vous ne voulez certainement pas que « ici” soit sans étincelle).,

Essayez de vous impressionner les uns les autres

Si vous êtes dans un LTR, votre partenaire vous a probablement vu à travers le ballonnement post-Taco-Bell, lourd-jour-enfer sur vos règles, et peut-être même la naissance d’un enfant ou deux. Sûr, votre partenaire vous a probablement vu à votre pire-après tout, l « amour est de voir quelqu » un à son pire et de le traiter comme s  » il était à son meilleur. Mais rappelez-vous les jours où vous habillez pour eux? Peut-être que vous auriez mis un visage complet de maquillage juste pour regarder un film ensemble au début, ou porté votre plus jolie robe pour un dîner décontracté., Canalisez le même désir de les impressionner et faites des efforts pour vous sentir à votre meilleur, que ce soit en mettant de l’huile pour le corps après une douche (cela sert aussi d’auto-soin!), ou porter une paire de talons hauts pour un dîner.

Maintenant, vous devez tous les deux être sur la même page pour celui-ci. Si vous faites des efforts et que votre partenaire ne se soucie pas de remarquer ou n’essaie pas de vous impressionner, vous êtes condamné à ne pas vous sentir apprécié. S’ils sont le genre de personne qui s’assure de vous dire à quel point vous êtes belle même lorsque vous ne portez pas de talons ou de contour parfaitement (qui s’en soucie de toute façon, non?,), et s’ils veulent toujours vous faire fier et vous impressionner, ils méritent un peu d’effort supplémentaire de temps en temps, quel que soit cet effort signifie pour vous.

Faites un changement au lieu d’espérer que votre partenaire le fera

Si vous voulez que votre partenaire dise ou fasse des choses plus romantiques, cela peut ressembler à du harcèlement si vous leur demandez constamment de vous en donner plus. Au lieu de demander tout le temps, pensez à combien plus vous pouvez donner à votre partenaire. Lorsque vous êtes avec la bonne personne, ils prendront note de votre effort supplémentaire et se sentiront inspirés de donner un effort supplémentaire en retour., Soyez généreux avec affection, et si vous les aimez inconditionnellement, prouvez-le.

Si tout le reste échoue, repensez aux comportements que vous aviez tous les deux au début de votre relation. Pensez à la façon dont vous avez pensé à eux, comment vous les avez traités, combien vous vouliez les rendre heureux. Si vous agissez comme si c’était le début, peut-être que cela n’aura jamais de fin. * Cue le Bonheur pour toujours *