Imaginez que les choses qui vous apportaient autrefois de la joie ne le faisaient plus. Imaginez être incapable de tirer une quelconque satisfaction de vos relations les plus proches et les plus fiables. Imaginez si les choses simples de la vie qui donnent du plaisir à la plupart des gens — la nourriture, la nature, le divertissement, le sexe, l’art — n’ont plus suscité de réponse.
Si vous avez connu ce genre d’engourdissement et de détachement, vous n’êtes pas seul., Vous avez peut-être affaire à l’anhédonie, un problème de santé mentale caractérisé par une incapacité à éprouver du plaisir et parfois associé à la dépression.
Qu’est-ce qui cause l’Anhédonie?
L’American Psychological Association (APA) définit l’anhédonie comme « l’incapacité de vivre des expériences ou des activités qui seraient normalement agréables. »L’APA explique que l’anhédonie est généralement liée à un épisode dépressif majeur, mais est également fréquemment liée à d’autres troubles de santé mentale comme la schizophrénie.,
L’anhédonie est également souvent observée chez les personnes qui ont des problèmes de toxicomanie, des troubles de l’alimentation, de la dépression, de l’anxiété ou qui ont subi un traumatisme. En outre, il a été lié à des problèmes de santé chroniques tels que la maladie de Parkinson, le diabète et la maladie coronarienne.
Quels sont les Symptômes de Anhedonia?
En général, il existe deux types de symptômes d’anhédonie: les symptômes physiques (« anhédonie physique”) et les symptômes liés à vos relations sociales (« anhédonie sociale”).,
Gardez à l’esprit qu’il existe des degrés d’anhédonie. Vous pourrez peut-être éprouver du plaisir dans certains aspects de la vie, mais pas dans d’autres. Vous pouvez également éprouver des degrés d’engourdissement ou de manque de sensation.,ne plus prendre plaisir à vos relations, peut inclure:
- Manque d’intérêt pour former de nouvelles relations
- Retrait des relations précédentes
- Ne pas vouloir socialiser, stress accru au sujet de la socialisation
- Ne pas vouloir être intime — émotionnellement ou sexuellement
- Incapacité à ressentir de l’empathie ou de la compassion envers vous-même ou envers les autres
- Sentiments négatifs généraux à l’égard des autres et de vous-même
- Manque de motivation pour poursuivre des relations, faire des plans sociaux ou
- Anxiété sociale
Qu’est-ce qu’un exemple d’anhédonie?,
S’engager dans une activité qui vous apportait auparavant de la joie ou des sentiments positifs, mais qui ne suscite plus ces sentiments, est un exemple d’anhédonie. Si vous aviez l’habitude de jouer à des jeux vidéo tous les jours après le travail, mais que vous ne ressentez plus rien lorsque vous jouez, cela pourrait être un exemple d’anhédonie. Si vous avez aimé rencontrer un groupe d’amis chaque mois pour le dîner, mais que vous êtes maintenant indifférent à assister à ces réunions ou à retourner des appels, cela pourrait être un exemple d’anhédonie.,
Il existe de nombreuses façons que l’anhédonie peut se manifester, toutes sont caractérisées par une perte de sentiments agréables autour de quelque chose qui évoquerait généralement une réaction positive.
Comment L’Anhédonie Est-Elle Diagnostiquée?
Si vous présentez des symptômes d’anhédonie, la première étape peut être de consulter votre médecin traitant. Il est important d’exclure toute condition médicale qui pourrait causer une incapacité à éprouver du plaisir.,;
Votre médecin vous examinera probablement, vous posera une série de questions de diagnostic et pourra effectuer des tests de laboratoire pour voir si vos niveaux d’hormones et de vitamines sont normaux. Si vous allez bien physiquement, votre médecin vous dirigera probablement vers un psychiatre ou un psychologue.
Si vous recevez un diagnostic d’anhédonie par un professionnel de la santé mentale agréé, il est probable que vous devrez traiter le problème de santé mentale à l’origine de vos symptômes d’anhédonie afin de ressentir un soulagement. Ainsi, par exemple, si la dépression est à l’origine de l’anhédonie, votre thérapeute travaillera sur le traitement que.,;;
Existe-t-il un remède ou un traitement contre l’anhédonie?
La plupart des cas d’anhédonie peuvent être traités par « talk therapy.” Il est important que vous trouviez un thérapeute avec qui vous vous sentiez à l’aise, afin de pouvoir partager honnêtement les choses avec lesquelles vous luttez. Il peut être difficile de partager votre expérience de l’anhédonie, donc vous voulez trouver un thérapeute qui est compatissant et qui vous fait vous sentir en sécurité.;;
Vous avez de nombreuses options en matière de thérapie., Vous pouvez trouver et rencontrer un thérapeute en personne près de chez vous, ou essayer un thérapeute en ligne qui communiquera par messagerie texte ou vidéo — à tout moment, n’importe où. Si vous vous sentez mal à l’aise de discuter de vos symptômes d’anhédonie, la thérapie en ligne pourrait être un excellent point de départ, car vous pouvez partager vos sentiments dans l’intimité de votre propre maison ou partout où vous pouvez vous connecter à Internet.
Parfois , l’anhédonie est traitée avec un psychopharmaceutique, tel qu’un ISRS utilisé pour traiter la dépression. Ces traitements ont un taux de succès élevé., Les insuffisances courantes avec le traitement par ISRS incluent les patients signalant des effets secondaires tels que l’engourdissement des sentiments, ce qui augmente ou prolonge l’expérience de l’anhédonie. Vous pouvez cependant travailler avec votre médecin ou votre psychiatre pour déterminer le type de médicament et la posologie qui vous conviennent le mieux.
Vous pouvez surmonter l’anhédonie et ses effets
L’un des défis de l’anhédonie est que vous ne comprenez peut-être pas au début que ce que vous vivez est commun et traitable., Vous pouvez imaginer qu’il y a quelque chose de défectueux chez vous, ou que vous avez fait quelque chose de mal pour provoquer l’apparition de ces symptômes. Vous pouvez croire que vous ne vous sentirez plus jamais normal, ou que vous ne le méritez pas; le blâme et la honte sont communs chez ceux qui vivent l’anhédonie.
Vous devez savoir que vous n’avez absolument rien fait de mal. L’anhédonie est quelque chose vécu par beaucoup de gens qui ont une santé mentale ou un problème de santé — ce n’est pas de votre faute, et vous n’avez pas apporté cela sur vous-même. Des traitements efficaces sont là-bas, efficaces et disponibles, et vous allez aller bien., Il suffit de penser à tous les plaisirs et les joies qui vous attendent une fois que vous commencez à vous sentir comme vous-même à nouveau.