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Ces 7 Saine Jus des Recettes sera aider à stimuler votre énergie, de désintoxication de votre corps et aide à la perte de poids.
Je vais préfacer ce post en disant que je ne suis pas un médecin ou un nutritionniste et je ne prétends pas savoir comment chaque individu va réagir à un nettoyage de jus., Je vais aussi dire que vous n’avez même pas besoin de faire un nettoyage de jus avec les recettes de jus que je vais vous fournir. Vous pouvez simplement choisir d’ajouter un ou deux de ces jus à votre alimentation chaque jour pour aider à stimuler votre énergie et votre nutrition. C’est ce que j’ai tendance à faire. J’apprécie un de ces jus avec un jus de céleri puisque je suis une de ces personnes qui a tendance à ne pas manger mes légumes presque autant que je le devrais.
Quel presse-agrumes acheter?
- J’utilise ce presse-agrumes froid Breville à la maison. Il est facile à nettoyer et assez silencieux., Si vous cherchez un presse-agrumes plus abordable, celui-ci reçoit d’excellentes critiques.
Si vous souhaitez faire une cure de jus, ces jus recettes sont tout ce dont vous avez besoin pour commencer.
J’ai fait quelques nettoyages de jus au cours des deux dernières années. Mes deux premiers ont été faits avec des jus que j’ai achetés à un producteur de jus local ici à Portland. Mais vous savez quoi? C’est super cher. Alors, j’ai finalement investi dans un presse-agrumes et j’ai appris qu’il est super facile et tout aussi délicieux (sinon plus) de créer vos propres recettes de jus sains à la maison.,
Lors d’un nettoyage de jus typique, je boirai 6 verres de jus par jour et beaucoup d’eau. J’ai également trouvé utile de compléter mon nettoyage de jus avec du bouillon d’os fait maison que je fais dans la mijoteuse ou le pot instantané, juste parce que je me trouve avoir envie de quelque chose de chaud, surtout pendant les mois les plus froids. Le thé chaud est une autre option à ajouter à votre nettoyage de jus.
Vous pouvez également compléter votre nettoyage de jus avec cette soupe de perte de poids qui peut être faite dans le pot instantané ou sur la cuisinière.,
Voici à quoi ressemble une journée typique de nettoyage de jus:
- 8h – Jus de Céleri + Eau
- 10h – Jus de Carotte et de Gingembre + Eau
- 12h – Jus Vert + Bouillon d’Os + Eau
- 14h – Jus de Betterave + Eau
- 16h – Jus Vert + Eau
- 18h – Jus li> 20h – Bouillon d’os + Eau
J’aime acheter mes fruits et légumes le dimanche et les préparer tous. Ensuite, pendant la semaine, j’aime préparer les jus individuels chaque jour, pour une fraîcheur optimale., On dit que le jus est à son maximum de nutrition lorsque vous le consommez dans les 15 minutes suivant sa préparation, mais 24 heures, c’est aussi génial. En fait, ces jus se conserveront jusqu’à trois jours au réfrigérateur.
les Meilleurs Légumes pour l’extraction de Jus
- le Chou frisé
- le Céleri
- les Épinards
- Concombre
- les Betteraves
- les Carottes
le Meilleur des Fruits pour l’extraction de Jus
- Pommes
- Ananas
- de Pamplemousse
- Orange
- de Citron
Combien de Jours Doit-Vous une cure de Jus?,
1 Jour – C’est idéal pour les débutants et parfait pour donner à votre corps une remise à zéro après un week-end particulièrement indulgent.
3 jours – Un nettoyage de jus de trois jours aidera à éliminer les toxines, à stimuler l’énergie, à stimuler la perte de poids et à bénéficier à votre système immunitaire. C’est la durée avec laquelle je m’en tiens généralement.
5-7 jours – Besoin d’un coup de pouce nutritionnel supplémentaire. Essayez un nettoyage de cinq à sept jours pour éliminer davantage les toxines. Elle est particulièrement utile en période de stress., id= »c73afe1507″>
GREEN JUICE // Kale, Pineapple, Apple, Celery
DETOX CELERY JUICE
What Should I Eat After a Juice Cleanse?,
Après un nettoyage de jus, vous devriez viser à introduire lentement votre corps à la nourriture normale. Démarrer avec beaucoup de fruits et de légumes frais et assurez-vous de boire beaucoup d’eau. Ensuite, j’aime introduire des grains sains comme le quinoa ou le farro, et des protéines légères comme le poisson et le poulet.
Vous cherchez des recettes saines pour vous soulager de votre cure de jus?, Assurez-vous d’essayer ces:
- Salade Farro avec Vinaigrette au Basilic Citron Tahini
- Bateaux à Pizza aux courgettes de 30 minutes
- Taco Quinoa & Enveloppements de Laitue de Dinde
- Bols gyroscopiques de poulet avec Quinoa
- Pot instantané Dal avec Pois cassés
Healthy Juicing Recipes
▢ 6 medium carrots
Grapefruit Mint Juice
- ▢ 2 grapefruits (peeled)
- ▢ 1-2 inch ginger
- ▢ 2 sprigs mint
Instructions
-
Wash and chop produce.,
-
Ajouter à la centrifugeuse et processus.
-
Meilleur s’il est consommé dans un délai de 15 minutes, mais peut réfrigérer jusqu’à 24 heures pour les meilleurs avantages nutritionnels. Le jus durera jusqu’à 3 jours au réfrigérateur.
Nutrition
Si vous avez aimé ces recettes de jus sains, j’apprécierais tellement si vous donniez à cette recette une critique star! Assurez-vous également de prendre une photo de votre jus savoureux et de le partager avec moi sur Instagram en utilisant le hashtag #platinsandpairings et en me taguant @platinsandpairings.,
