Si l’absence rend le cœur plus affectueux ,aucun contact ne pourrait-il aider à récupérer votre ex? La réponse à cela dépend de ce que vous faites pendant et après aucun contact. Donc, après avoir récapitulé ce qu’est la règle de non contact et pourquoi nous le faisons, nous arriverons aux bonnes choses. Oui, nous allons regarder ce que vous devriez faire pendant aucun contact et après, pour mieux vous aider à revenir avec votre amant.
Dans les plus brefs délais? N’hésitez pas à sauter à:
Que faire après aucun contact (cliquez pour sauter.,)
Sinon, prenez votre temps et lisez sur ↓
commençons par un résumé de ce que pas de contact et pourquoi c’est fait.
Psst: Choisissez une bonne raison-pourquoi le mal pourquoi peut tuer vos chances pour de bon.
Aucun contact: Qu’est-ce que c’est?
La règle de non contact fait référence à l’acte de prendre une pause stratégique de votre ex pendant une durée calculée. C’est la version courte.
En surface, il est simple à suivre.
Vous arrêtez de contacter votre ex par n’importe quel moyen (ventre à ventre, TEXTE, appel, médias sociaux, e-mail, etc.)
La vie est cependant complexe., Il peut ne pas être possible de s’engager à 100% radio-silence (vous pourriez vivre, travailler ou étudier ensemble.)
Aussi? Vous risquez d » aggraver les choses si votre ex croit que vous faites cela comme une sorte de jeu ou de tactique que vous lisez en ligne.
personne Ne veut être manipulés.
En général, cependant, prendre du recul après avoir rompu est la chose intelligente à faire.
Bien sûr, ce n’est pas magique. Et il n’y a pas de mystère sur ce qui se passe quand vous le faites (bien qu’il y ait plus que beaucoup ne le réalisent.)
Mais c’est efficace.,
ensuite:
Si VOUS aurez du succès ou non avec votre ex après un contact dépend de votre situation. Et sur ce qui s’est passé entre vous deux.
Mais à un degré plus significatif?
Vos chances dépendent des choix que vous êtes sur le point de sélectionner, et les mesures que vous prenez.
Alors qu’il y a une multitude de facteurs à prendre en compte dans la phase post-rupture, et qu’il n’est pas pratique de se préparer à tous?
Une période sans contact est presque certainement la première étape recommandée.
Bien que vous ne sauviez pas certaines relations, celles que vous enregistrez suivent presque toujours une retraite quelconque.,
Pour combien de temps?
Quelques jours ne suffisent pas. Et quelques mois est probablement trop long. Si vous lisez suffisamment d’articles à ce sujet, vous verrez la même durée donnée encore et encore: 30 jours.
Cela fait longtemps que votre partenaire vous manque comme un fou!
Encore, et c’est difficile à dire bien sûr, mais si je n’avais que quelques minutes pour conseiller un ami, je dirais la même chose (un mois.), Mais, si vous vouliez une réponse précise, écrivez-moi!
Voyons pourquoi nous traversons cela en premier lieu
Pourquoi aller sans contact? 6 raisons:
Il y a beaucoup d’avantages à une retraite stratégique.,
En voici 6:
- Il vous permet de guérir, de vous rafraîchir et de vous composer. C « est l » une des premières étapes données après une rupture pour une raison. Ne négligez pas cette une. Il est facilement l’un des meilleurs raisons.
- Il crée un vide pour votre ex de vous manquer, de se demander ce que vous faites, et pour la curiosité de jouer-out comme il le fait souvent. Ce qui n’est pas la raison la plus importante (de loin), mais indéniablement un avantage secondaire agréable.
- C’est dommage de contrôle. Aucun contact ne signifie pas de mauvais mots prononcés, pas d « arguments, et pas de plantation” raisons de vous haïr » graines dans la tête de votre ex., Cette seule raison est une évidence pour donner de l’espace à votre ex.
- Il vous donne de l’espace pour vous organiser, pour corriger les mauvaises habitudes, et pour trouver et mettre en œuvre un plan efficace. Mega important! Ce que vous dites et faites après aucun contact se termine, affecte vos chances de sauver la relation. Et QUI VOUS ÊTES (comment vous avez changé pendant cette période) est ce qui peut sceller l’accord ou mettre fin aux choses pour de bon.
- Il remet le pouvoir entre vos mains, que vous avez perdu au point de rupture. Lorsque vous choisissez de vous retirer et de prendre un temps libre pour examiner vos options, vous montrez le contrôle., Lorsque vous ne faites aucun contact correctement, c’est une démonstration de puissance.
- Cela pourrait OBLIGER votre ex à vous contacter en premier. Ce qui n’est pas une grande raison d’aller NC, mais comme la raison #2, c’est un bel avantage si cela se produit. (Imaginez qu’ils vous appellent en premier parce qu’ils ne pouvaient pas aller un autre jour sans avoir de vos nouvelles?)
Il y a beaucoup de choses que nous pouvons discuter longuement à partir des 6 points ci-dessus. Mais pour l’instant, il est pertinent de tenir compte du numéro 4. C’est-à-dire « s’organiser, corriger les mauvaises habitudes, trouver et mettre en œuvre un plan efficace., »
En fait, les raisons #1, #3 et #4 sont les trois principales raisons de commencer sans contact dans mon expérience.
Psst: Notez qu « il n » y a aucune mention de sortir avec d » autres personnes? C’est parce que ce n’est pas sain de faire juste après la rupture. Cela ne vaut pas non plus le risque de compliquer vos étapes ultérieures de réconciliation (ce à quoi il tend.) S’en tenir à profiter de la compagnie d’amis pour l’instant.
OK, permettez-moi de vous donner une mise en garde à tout cela
Après avoir récupéré votre ex: Une mise en garde
Imaginez que vous récupérez votre ex après aucun contact., Pour aucune autre raison que parce que les couples se réunissent » tout le temps.”
Génial, non?
bien Sûr. Mais seulement si vous faites l’effort de modifier ou de supprimer les mauvaises habitudes et tendances qui ont causé la rupture.
Beaucoup ne le font pas.
Si vous ne faites pas attention, vous risquez de répéter des erreurs faciles à éviter. Le genre qui tourne une relation aigre.
Comme dans tous les domaines de la vie, si vous n’apprenez pas du passé, cela va se répéter sur vous.
Cela signifie que le genre exact d’erreurs qui vous ont perdu votre ex en premier lieu se reproduira!,
Et après toute la douleur, plus l’effort de se remettre ensemble, pouvez-vous imaginer à quel point cela serait décourageant?
C’est pourquoi au début de cet article, j’ai dit qu’aucun contact ne faisait « partie du processus de rétablissement de la relation. »Parce que —et c’est ma mise en garde pour vous aujourd’hui— en soi, il est peu probable qu’il suffise de les récupérer et de vous garder ensemble.
Si votre ex revient et que vous n « êtes pas préparé, vous risquez d » entrer dans une relation vouée à l » échec à nouveau.
Qu’est-ce qui est pire que de rompre? Le faire deux fois.
Pour le dire simplement, vous avez rompu pour une raison., Et peu importe les mesures que vous prenez ensuite avec votre ex, si la cause initiale de la rupture reste non résolue?
Votre relation est grillé.
Peut-être pas tout de suite. Qui sait? Mais il est juste de dire que ce ne sera qu’une question de temps.
Et cela, je suis sûr que vous en conviendrez, serait horrible.
Ne prenez donc aucun raccourci ici.
L’erreur que je vois est que le gars ou la fille au cœur brisé ferme les yeux sur les raisons pour lesquelles ils ont été largués en premier lieu.
Ne laissez pas cela être vous.
La douleur que vous éprouvez est difficile., Vous ne voulez pas passer par tous ces efforts pour se remettre ensemble après NC, seulement pour les perdre à nouveau. Parce que vous avez tous les deux échoué à résoudre la cause de la ligne de fond.
OK. C’est assez « presser les citrons. »
Aller de l’avant
Récupérez votre ex après aucun contact en supprimant les causes profondes
Parfois, aborder la cause initiale de la rupture est le meilleur moyen de récupérer votre ex.
– Oui, vraiment.
Si c’est pas clair pour vous, passer du temps à comprendre pourquoi vous les deux rompu en premier lieu.,
Indice: La première chose qui vient à l’esprit n’est peut-être pas « ça” mais l’écrire sur papier. Puis voir ce qui vient à l’esprit. Et écrire ces vers le bas. Une fois que vous avez quelques idées, creusez plus profondément dans chacune d’elles. Vous pourriez trouver une cause profonde qui explique quelques-uns des problèmes de surface que vous avez identifiés.
Une fois que vous avez isolé le ou les problèmes, vous devez vous demander:
- « Puis-je résoudre ce problème? »- Parfois, cela peut ne pas être possible. Vous devrez peut-être accepter de ne pas être d’accord (apprendre à vivre avec le problème) ou accepter « ce qui est” et passer à autre chose. Ce qui n’est pas facile., Vous serez partial pour réparer les choses et ne verrez peut-être pas les choses clairement. Attention pour que.
- « Suis-je prêt à résoudre ce problème?” — Si vous pouvez réparer le problème, cela ne signifie pas que vous êtes prêt pour. Donc, vous devez être honnête avec vous-même. Parfois, le correctif est simple; par exemple, il peut s’agir d’une habitude stupide que vous devez perdre ou même d’une nouvelle habitude que vous devez former. Mais si ce n’est pas simple, quoi alors? Vous devez être ouvert et honnête à ce sujet.
Tout ce qui précède repose sur deux choses. Un, que vous pouvez déterminer pourquoi vous avez été « largué” en premier lieu., Deux, que la raison est quelque chose en votre pouvoir de résoudre (et que vous voulez.)
Soyez compatissant avec vous-même: Votre relation la plus importante
Lorsque nous perdons celui que nous aimons, nous perdons espoir et sommes jetés dans le chaos.
La douleur émotionnelle de perdre notre amant, ainsi que les pensées sombres de la façon dont nous pourrions ne jamais être heureux, sont implacables.
Ensuite, il y a la peur que notre ex nous remplace par quelqu’un.
Oui, nos propres pensées peuvent nous blesser le plus.
Si ce qui précède a été votre expérience, c’est normal et pas un signe qu’il y a quelque chose de mal avec vous.,
Fâcheusement, c’est à ce moment difficile qu’il faut avoir de la force et du contrôle.
Chaque mot que vous dites et chaque action que vous entreprenez peuvent faire la différence. Que vous ayez un « maquillage” heureux ou que vous perdiez votre ex pour de bon, garder votre sang-froid est essentiel.
C’est pourquoi je vous dis de profiter pleinement de ce temps pour obtenir votre tête claire et les émotions sous contrôle. Vous ne pouvez pas faire grand-chose dans la vie sans avoir la tête claire. Si vous négligez la relation que vous avez avec l » homme ou la femme dans le miroir, votre ex remarquera!,
Nourrissez votre esprit et votre corps
Vous améliorer dans les domaines qui comptent vous aidera à empiler les chances de succès pour vous.
Rappelez-vous: Après une rupture, aucun contact ne vous donne la possibilité de vous regrouper et de faire la paix avec la façon dont les choses sont.
Accepter la façon dont les choses sont libère votre esprit pour vous adapter et vous préparer à la prochaine phase de votre vie.
Ne vous précipitez pas cette.
Ne suivez pas les émotions irréfléchies après la rupture
Votre ex est quelqu’un de spécial pour vous. Quelqu’un qui a donné un sens et une direction à votre vie., En tant que tel, vous serez plus que disposé à creuser profondément et à faire tout ce qui est en votre pouvoir pour être à nouveau avec eux.
Cependant?
Bien que ce soit incroyable ce que vous pouvez faire quand tant de choses sont en jeu, assurez-vous de ne pas laisser vos émotions irréfléchies vous guider. Si vous ne faites pas attention, ils vous prendront hors de la piste.
En cas de doute, ne suivez pas vos émotions. Ils ne sont pas un bon guide et peuvent vous conduire sur un chemin de regret.,
J’aime la façon dont Morty Lefkoe de l’Institut Lefkoe le dit, en parlant du rôle des émotions dans la prise de décision:
Voici la chose à propos de la raison et de l’émotion. Ce qui a du sens rationnellement continuera à avoir du sens pour toujours. La réponse logique ne change pas de jour en jour.
D’autre part, ce que vous ressentez aujourd’hui, il est peu probable que vous continuiez à le ressentir pour toujours, quel que soit le sentiment. Les sentiments vont et viennent. Ce qui fait sens rationnel ne le fait pas.”
Il est préférable de ne rien dire que de dire la mauvaise chose., En cette période de forte émotion, vous êtes plus susceptible d’y mettre le pied.
Il vaut mieux « attendre et voir” que se précipiter et risquer d’aggraver les choses.
Vous devrez invoquer la volonté pour suivre mes conseils. Je le conçois.
Suivre la logique sur l’émotion est l’une des batailles les plus difficiles que nous ayons les humains!
Vous devez combattre vos pulsions naturelles.
Mais la récompense pour utiliser cette volonté est une probabilité plus élevée d’être un couple et de rester ainsi.
Gardez cela à l’esprit.
Maintenant, regardons:
Que faire après la fin de la période sans contact?,
Après une période d’absence de contact, il sera temps de tendre la main à votre ex.
Étudiez cette image pour des indices « big picture” du travail à venir:
Illustration des étapes pour établir la connexion avec votre ex. Récupérez votre ex après aucun contact en faisant des mouvements droits incrémentaux.
Quand je coache mes clients à travers ce processus? Que leur ex soit dans une relation de rebond ou une relation longue distance. L’image ci-dessus montre la voie!
(Oui, le diable est dans les détails, mais quand même.,)
Comment initier le contact après une période de contact
Quand il est temps de se reconnecter?
Vous voulez construire la connexion que vous avez lentement et de prendre soin de ne pas provoquer un tourbillon de mauvaises émotions dans votre ex.
Vous devez aborder cela comme le ferait un expert en rupture. Subtil parfois, marchant légèrement. Ensuite gras à d’autres moments. Mais toujours élever les bons sentiments.
Parce qu’il est facile d’en faire trop.
La première fois que vous tendez la main, votre objectif est de vous faire une idée des choses.
En d’autres termes, vous voulez évaluer la santé de la connexion que vous avez avec votre ex.,
À quel point sont-ils chauds ou froids avec vous? Comment est sensible?
Pour ce faire, vous devez « y coller une fourchette » et le découvrir en découvrant (comme vous pourriez le faire pour savoir à quel point une tarte est chaude ou froide!) Parce que savoir quoi faire après aucun contact suit savoir à quel point votre ex est chaud ou froid.
Une fois que vous avez votre point de départ, vous start commencez juste là. Pas de saut en avant.
C’est un processus itératif.
Vous devez évaluer le feedback et vous déplacer en conséquence.
Commencez par envoyer un texte
Je recommande d’envoyer un message texte pour cela., Un texte est moins intrusif qu’un appel téléphonique ou un appel vidéo. Et les deux sont moins invasifs que de se rencontrer en face à face.
Quand je dis « moins envahissant”, s’ils ne sont pas prêts à vous entendre, il est moins stressant d’ignorer un message texte qu’un appel téléphonique.
Il y a moins de pression impliquée dans une conversation texte. Nous n’avons pas à répondre tout de suite. On peut y arriver plus tard quand on n’est pas occupé. Vous ne pouvez pas dire la même chose à propos de l’appel!
Un texte donne à votre partenaire un espace pour prendre en compte sa réponse (le cas échéant.) Et vous souhaitez donner de l’espace.
Que texter après aucun contact?,
Ce n’est pas compliqué.
Le premier texte que vous envoyez après aucun contact ne doit être quelque chose de facile à répondre s’ils veulent répondre. Et facile à ignorer s’ils ne veulent pas répondre.
Donnez-leur le choix et facilitez-le.
Je ne recommande pas d’essayer des astuces pour « forcer” une réponse. L’oublier. Rien d’intelligent ici. Parce que le but est d’évaluer ce qu’ils ressentent vraiment pour vous. Ne pas les tromper dans une réponse.
en tant Que tel, le contenu du message que vous envoyez n’est pas aussi important que certains le pensent. Tant qu’il est naturel (authentique) et correspond au contexte de votre situation.,
Votre objectif est d’avoir une idée de la chaleur ou du froid. Rien de plus.
Que dire à votre ex petit ami?
Je ne connais pas votre ex-petit ami ou pourquoi votre petit ami a rompu avec vous. Mais, je sais que tous les hommes ont soif d’admiration. Ainsi, vous pouvez choisir quelque chose de vrai que vous admirez chez lui, et le faire savoir avec un message simple.
les Hommes aiment les femmes qui croient en eux. Soyez la fille qui célèbre ses talents, ses valeurs et ses succès. Laissez-le sentir la reconnaissance, et il vous réchauffera.
Un exemple simple:
« j’ai toujours admiré vos réalisations, vous savez?, »
Remplacez simplement” réalisations » par un exploit spécifique, ou mentionnez un trait de caractère fort pour de meilleurs résultats.
Que dire à votre ex petite amie?
Je ne sais rien de votre ex-petite amie ou pourquoi elle a rompu avec vous. Pourtant, aussi sûr que le soleil se lèvera à l’est, les femmes auront envie d’appréciation. Donc, vous pourriez faire bien pire que de choisir quelque chose que vous appréciez chez elle, et lui faire savoir!
Le fait est que les femmes remarquent des hommes qui remarquent leur beauté, leur goût et leur individualité. Alors, soyez l’homme qui aime voir ce que les autres hommes ne font pas, et n’a pas peur de lui dire., Faites-la se sentir spéciale, et elle vous réchauffera.
Sachant que toutes les filles veulent être compris, pourquoi ne pas puiser dans cette vérité? Il serait intelligent. Alors demandez-vous ce que vous appréciez chez votre ex-petite amie et mettez-le dans un message.
Un simple compliment sur son apparence peut être assez pour commencer.
Par exemple:
« Vous avez un beau sourire, vous le savez? »
Mais approfondir ses qualités plus rares et moins tachetées est mieux.
Qu’en est-il de l’e-mail?
Le texte est le bon outil à utiliser, mais le courrier électronique pourrait fonctionner. Le courrier électronique est non conflictuel et détendu., Et c’est ce que vous voulez comme premier contact après NC.
Une lettre?
Envoyer une lettre est différent. Une lettre est préférable lorsque vous avez quelque chose d’important ou de significatif à dire. Comme des excuses. Lorsque vous avez besoin de la touche personnelle, et que les textos ne le couperont pas, envisagez une lettre manuscrite.
Établir la connexion
Lorsque vous contactez votre ex, vous découvrirez à quel point ils sont disposés à communiquer avec vous.
Si ils ne répondent pas, vous savez qu’ils ne sont pas prêts à parler. Et besoin d’attendre plus longtemps.,
Si vous avez quelque chose à expliquer ou à vous excuser, pensez à le faire avec une lettre.
Si vous obtenez une réponse, vous avez une base de connexion qui vous pouvez vous en inspirer.
Il est essentiel de construire cette connexion lentement. Vous ne voulez pas déclencher une réaction négative!
Moins est plus.
Au début, nous voulons prendre une « lecture” de la situation. Et faites-le avec un contact minimal (en cherchant toujours à réduire le risque de retombées.)
Cela signifie prendre des mesures minuscules plutôt que des mesures audacieuses!
Vous devez « tester l’eau” et procéder en fonction de la température.,
Par exemple:
Ce ne serait pas une bonne idée d’évoquer les sujets lourds. Ne mentionnez pas la rupture ou la relation dans votre première demi-douzaine de conversations.
Garder les choses légères et faciles est la clé.
Rappelez-vous que ce que vous dites et faites doit dépendre des signaux que vous recevez.
Si votre ex ne veut pas parler, prendre le conseil. Ils pourraient avoir besoin de plus de temps, donc la chose intelligente à faire est de le donner sans résistance.
Soyez doux et équilibré avec votre approche.
Passer du no contact au saut à l’endroit où vous étiez est une mauvaise idée à coup sûr. Droit?,
Vous devez traiter ce processus avec respect.
Ne poussez pas votre ex à « parler de choses. »
Ne leur demandez pas d’en discuter ».”
rappelez-vous Juste que:
Tout ce que vous dites et comment vous le dites, est crucial?
Vous êtes plus susceptible de dire la bonne chose et de faire la bonne chose si vous faites le bon travail sur vous-même à l’avance.
la Plupart des gens ignorent cela. Et c’est une énorme erreur.
Vous devez VOUS remettre en premier pour avoir la meilleure chance de récupérer votre ex.
Personne n’en parle qu’. Ou pas assez.
de cette façon?,
Si votre ex petit ami ou petite amie pense que la raison pour laquelle vous les voulez est parce que vous ne pouvez pas être heureux autrement, attention! Ils vont courir un mile. Parce que tout soupçon de cela est un grand tournant.
Améliorez votre humeur afin que vous acceptiez que même si vous PRÉFÉREZ sauver la relation, vous n’avez pas besoin de votre ex pour être heureux.
Bien que vous puissiez souffrir, penser que vous pouvez reconquérir votre bonheur, peu importe ce qui se passe avec votre ex? Croyez-moi, cette attitude positive change les choses pour vous.
C’est un état impérieux à atteindre., Démontrer des signes de confiance lors de la rencontre aidera à améliorer vos chances.
OK.
Cela étant dit et en dehors du chemin —
Efforcez-vous d’avoir une conversation sans discuter de la rupture ou de la chance de rattraper.
C’est la façon intelligente.
Il montre la force quand vous ne parlez pas de ce que vous voulez à chaque instant!
Oui, cela signifie que vous devez avoir de la patience. Et ne pas avoir un état d’esprit” tout ou rien », car cela conduit à plus de déception.
Si vous vous faites pression pour faire des progrès rapides avec votre ex, vous les ferez pression à son tour., Et personne ne veut de pression.
C’est un processus fragile. Alors procédez en conséquence
Pensez aux pas de bébé.
Il est probable que votre ex sera aussi incertain et inquiet d » être contacté, que vous êtes sur le point de prendre contact!
Pensez-y comme ceci:
Après aucun contact, il y a un écart entre votre ex et vous.
Et votre objectif est de combler cet écart.
Gardez à l’esprit que cet écart n’est pas seulement physique. Il est émotionnel et mental ainsi, ce qui est à prévoir après la rupture.,
Vous voulez considérer l » écart à chaque étape que vous prenez si vous voulez récupérer votre ex après aucun contact.
Les progrès lents sont toujours des progrès, après tout.
Mais ne vous inquiétez pas. L’approche lente et régulière ne prendra pas des années à réaliser ou quelque chose de stupide comme ça. Le voyage peut même être amusant. La réalité est que vous améliorez la relation avec la personne la plus spéciale de votre vie.