Comme le dit le cliché déprimant: Rien ne dure éternellement—c » est pourquoi les ruptures d » amitié se produisent parfois.
Essayez comme vous le pourriez de vous battre pour cela, de le réparer et de le préserver, même ceux que nous sommes-pratiquement-des amitiés familiales peuvent suivre leur cours. Cela ne signifie pas qu’ils étaient moins significatifs dans leur prime, juste qu’il est temps pour toutes les personnes impliquées de passer à autre chose.,
Parce que les ruptures d’amitié sont—le plus souvent—douloureuses, même après avoir réalisé qu’il est temps de couper les liens, vous pourriez rester et éviter d’appuyer sur la gâchette. Confiance, vous ne seriez pas la première personne à le faire. ” Mais, vous le devez à votre relation même si vous n’êtes pas dans un bon endroit avec la personne », explique Andrea Bonior, PhD, psychologue clinicienne et auteur de The Friendship Fix: The Complete Guide to Choosing and Losing, and Keeping Up With Your Friends. Sinon, » ils seront perdus et confus si vous ne dites rien., »Et vous et votre future ex-meilleure méritez la chance de passer à autre chose et de cultiver les amitiés qui suscitent la joie.
Regardez, ce n’est un secret pour personne que tout cela est beaucoup plus facile à dire qu’à faire. Rompre est difficile à faire, mais ce n’est pas impossible—pas quand vous avez un expert qui vous guide. Voici tout ce que vous devez savoir sur la rupture avec des amis, garder les choses civiles pour le reste de votre groupe d » amis, et passer à autre chose.
Il y a quelques raisons de rompre une amitié.,
” Cela couvre vraiment toute la gamme des transitions de vie qui amènent les gens à différents endroits et qui leur donnent l’impression de ne plus avoir grand-chose en commun », explique Bonior. Les raisons les plus citées n’ont en fait rien à voir avec un gros argument méchant. Au lieu de cela, les amitiés prennent généralement fin parce qu « il y a une déconnexion que l » un, ou les deux, se sentent irréparables.
Voici quelques autres signes que vous et un ami doit appeler il se ferme:
« les Gens poussent à part et leur vie quotidienne n’est pas de maillage plus,” ajoute-t-elle., En conséquence, vous pourriez avoir l « impression que l » amitié est déséquilibrée, avec l « un d » entre vous donnant plus à l « amitié que l » autre.
Bien sûr, parfois, les amitiés se terminent à cause d’une faille. Peut—être que les habitudes de votre ami—qu’elles soient liées à la toxicomanie ou aux choix romantiques-ont été préoccupantes, et ils refusent de vous entendre. Ou peut-être que vous n’avez pas l’impression de pouvoir être votre meilleur moi avec eux parce qu’ils vous rabaissent régulièrement, bavardent sur vous, ou ils ont trahi votre confiance (tous les signes d’une amitié toxique, btw).,
Tout ce qui vous pousse à couper les choses—même si vous ne pouvez pas tout à fait mettre le doigt dessus—si vous ne vous sentez tout simplement pas bien dans votre peau ou dans votre amitié lorsque vous êtes ensemble, c’est une raison suffisante pour vous séparer.
Les ruptures d’amitié peuvent parfois sembler encore plus compliquées que les ruptures romantiques.
Aussi importantes que soient les amitiés, les relations amoureuses ont tendance à obtenir toute la gloire tandis que les relations platoniques sont sous-évaluées. Sans l’attente lourde de la monogamie, les gens ont du mal à mettre fin aux amitiés., Pensez-y: Vous devez rompre avec un partenaire afin de passer à quelqu « un de nouveau, mais il n » y a rien qui vous empêche d « éviter une rupture d » amitié indéfiniment, repousser la confrontation, et traîner avec d » autres bourgeons à la place.
Mais vous devez à vous-même et à votre ami une pause nette si vous êtes malheureux, dit Bonior. De cette façon, aucun de vous ne perd de temps—même les quelques secondes qu « il faut pour envoyer un texte—sur quelqu » un qui n » est plus réceptif.,
Et bien que « les gens sous-estiment souvent la fin d’une amitié”, les ruptures d’amitié sont tout aussi inconfortables et tristes que les romantiques, souligne Bonior.
Les conversations de rupture peuvent dégénérer en disputes; votre ami peut devenir défensif ou essayer de vous convaincre de rester. Mais, si vous ne vous sentez pas comme vous êtes un bon match plus, vous devez les laisser aller-de la même façon que vous le feriez un autre significatif.
Comment vous mettez fin à une amitié peut aller un certain nombre de façons.,
Si vous tirez le bouchon, quoi que vous fassiez, facilitez-vous la tâche en ne laissant pas la porte ouverte à l’ambiguïté, dit Bonior. « Soyez aussi clair et aussi doux que possible. »
Elle ne dit pas que vous devez entrer dans le vif du sujet de quelque chose que votre ami a dit un mercredi matin il y a trois mois, mais assurez-vous qu’ils peuvent s’éloigner de la conversation avec une compréhension précise pour pourquoi vous avez rompu les choses.
Essayez: « Vous avez probablement remarqué que je n’ai pas eu autant de temps à passer ensemble ces derniers temps., Pour être honnête, je sens que ma vie va dans une direction différente ces jours-ci, et je voulais être honnête avec vous et vous dire que je ne traînerai pas autant. Je suis content que nous ayons eu une amitié, mais je ne pense pas que nous sommes un bon ajustement plus. »
Si vous ne vous étiez pas déjà séparés tous les deux, vous pourriez avoir un certain recul. Votre ami peut promettre de changer et de faire mieux pour vous. Si vous pensez que vous pouvez arranger les choses et croire qu’ils feront leur part dans la réparation de l’amitié, super.,
Mais, si vous n’êtes pas prêt à consacrer plus de temps à cette amitié et que vous êtes certain de vouloir rompre, ne bougez pas. Dites: « Regardez, il n’y a rien de plus à faire ici. Je voulais juste vous faire savoir que je ne cherche pas à ce que les choses soient différentes; je vous dis simplement que je suis dans un endroit différent. »
Faire face à une rupture d’amitié est difficile, mais pas impossible.
Maintenant, si un ami rompt avec vous, l’une des meilleures choses que vous pouvez faire est de prendre un peu de temps pour l’auto-réflexion., Essayez de repérer les modèles dans vos autres amitiés ou anciennes amitiés, suggère Bonior. « Si vous remarquez que vos amitiés ont pris fin de la même manière encore et encore, il est important de faire attention à ce qui pourrait se passer. Il se peut que vous choisissiez des gens avec qui vous n’êtes pas compatible. Il se peut que vous soyez tous chauds et lourds dans une amitié pendant un certain temps, puis vous vous esquivez quand les choses deviennent ennuyeuses », dit-elle. »Ou, il se peut que vous fassiez quelque chose dans la relation qui cause un conflit. »
Rappelez-vous, les amitiés naturellement cire et décroissent., Il n’y a pas de règle dure et rapide qui dit que les gens doivent avoir les mêmes amis toute leur vie. « Et quand ils se terminent, cela n’annule pas leurs aspects positifs », explique Bonior. « Ce n’est pas parce qu’une amitié a pris fin que vous devez prétendre qu’elle n’a jamais existé ou l’effacer de votre histoire de vie parce que vous pouvez toujours la trouver très précieuse. »
S’appuyer sur des rituels de soins personnels peut aider à cela. Journal, méditez, parlez à un autre ami ou à un thérapeute de ce que vous avez apprécié et que vous retirerez de cette amitié désormais ancienne, suggère Bonior., Oui, ils vous manqueront une tonne, mais vous constaterez que cela vous facilitera la tâche pour aller de l’avant.
Il a tendance à y avoir beaucoup de honte et d’embarras autour du chagrin quand il s’agit de ruptures d’amitié, mais ce sont des pertes importantes. Vous pourriez minimiser vos sentiments et penser, « eh bien, ce n » est pas comme si je venais de divorcer ou quelque chose, « mais les amitiés portent beaucoup de poids émotionnel—quelque chose que vous pourriez ne pas réaliser jusqu » à ce que ce soit fini. Alors, » donnez-vous la permission de ressentir et ne vous battez pas si cela vous affecte plus que prévu”, explique Bonior.,
Une rupture ne doit pas rendre les choses inconfortables pour le reste de vos amis.
De façon réaliste cependant, vous devrez réajuster. Parce que vous aurez tous les deux besoin de temps et d’espace pour guérir, vous devrez peut-être reculer sur certains événements car ce sera inconfortable. Ou peut-être, certains d’entre vous risquez de casser en petits groupes pour un peu., Mais si vous et votre ex-ami pouvez éventuellement arriver à un endroit où vous pouvez garder votre sang-froid dans les paramètres de groupe et respecter l « espace de l » autre, faire savoir à un copain mutuel que cela ne vous dérange pas d « aller à ce brunch de groupe tant qu » ils sont cool avec elle, aussi.
« Faites juste attention à ne pas mettre des amis communs dans des situations inconfortables”, dit Bonior. Ne leur faites pas choisir entre vous deux, et ne les poussez pas à voir les choses de votre point de vue., « Soyez conscient que les gens ont le droit de maintenir les amitiés qu’ils veulent maintenir, et ils pourraient voir les choses sous un angle différent de celui de vous”, ajoute-t-elle.
Tant que vous pouvez maintenir le respect des décisions de l’autre, vous ne devriez pas avoir de problème à maintenir vos autres amitiés.