Intensité de l’activité physique
L’intensité se réfère à la vitesse à laquelle l’activité est effectuée ou à l’ampleur de l’effort requis pour effectuer une activité ou un exercice. On peut penser à « Combien une personne travaille dur pour faire l’activité ».
L’intensité des différentes formes d’activité physique varie d’une personne à l’autre., L’intensité de l’activité physique dépend d’une expérience d’exercice antérieure de l’individu et de son niveau relatif de forme physique. Par conséquent, les exemples donnés ci-dessous sont fournis à titre indicatif seulement et varieront d’une personne à l’autre.
en Équivalents Métaboliques (Met) sont couramment utilisés pour exprimer l’intensité des activités physiques. MET est le rapport du taux métabolique de travail d’une personne par rapport à son taux métabolique au repos. Un MET est défini comme le coût énergétique de s’asseoir tranquillement et équivaut à une consommation calorique de 1kcal/kg/heure., On estime que par rapport à la position assise tranquillement, la consommation calorique d’une personne est trois à six fois plus élevée lorsqu’elle est modérément active (3-6 METs) et plus de six fois plus élevée lorsqu’elle est vigoureusement active (>6 METs).