douleur Thoracique est très fréquente pendant la grossesse et peut se produire à n’importe quel stade. Avec tous les autres changements qui se produisent dans votre corps pendant cette période, le mal de dos est l’un des symptômes les plus courants ressentis par les femmes enceintes. Bien que ce soit un symptôme commun, la douleur thoracique est quelque chose qui ne doit pas être ignoré. La douleur thoracique est facilement réduite et gérée par la physiothérapie.,
douleur Thoracique se réfère à la douleur ressentie dans la partie moyenne et supérieure de la colonne vertébrale. C’est la partie thoracique de la colonne vertébrale, et il rejoint à la fois la colonne cervicale et lombaire. La fonction principale de la colonne thoracique est de fournir une stabilité.
Lorsqu’une personne éprouve une douleur thoracique, elle est le plus souvent causée par une blessure ou un traumatisme récent de la colonne vertébrale, une irritation musculaire, des problèmes de tissus mous, des affections inflammatoires et dégénératives et est souvent un symptôme d’ostéoporose et d’arthrose.
les changements Hormonaux et physiques pendant la grossesse provoque la douleur., Surtout pendant le troisième trimestre. Lorsque le corps change pour se préparer à l’accouchement, l’utérus déplace votre centre de gravité vers l’avant. Cela place une pression accrue sur les muscles du dos. Cette pression accrue sur le dos et avec la libération de l’hormone, la relaxine. Il peut provoquer des spasmes musculaires et une irritation.
La douleur thoracique est gérée efficacement et en toute sécurité par un traitement physio. Bien que votre première impression pour le traitement puisse être de vous reposer, ne le faites pas.Cela peut entraîner un affaiblissement des muscles du dos et une irritation supplémentaire.,
Les conseils de posture suivants peuvent aider à gérer efficacement la douleur thoracique:
- En position debout – Assurez-vous de vous tenir droit et haut, en gardant votre poitrine haute et vos épaules en arrière. Pour un bon soutien de la base, utilisez une position large et essayez de garder votre poids également réparti sur les deux pieds.
- En position assise-Utilisez une chaise qui a un bon soutien lombaire. Gardez vos pieds à plat sur le sol et évitez de croiser vos jambes. Si vous devez vous asseoir pendant une longue période de temps, par exemple pendant le travail, assurez-vous que votre dos est correctement soutenu.,
- Couchage – Vous devriez dormir dans une position où vous êtes sur le côté avec un oreiller placé entre vos genoux. Cela aidera à garder votre colonne vertébrale dans une position neutre.
- Si possible, évitez de soulever ou de transporter des objets lourds. Lorsque vous portez un objet lourd, gardez l’objet près de votre corps en tout temps. De cette façon, il y aura moins de pression sur votre dos.
Votre physiothérapeute peut également vous conseiller d’effectuer un régime d’exercice quotidien tel que 30 minutes de marche ou de natation., Vous pouvez également recevoir des exercices d’étirement simples, qui aideront à soulager toute douleur thoracique.
Les techniques de physiothérapie telles que la thérapie manuelle et l’aiguilletage à sec peuvent également être très efficaces pour traiter tous les symptômes de douleur thoracique ressentis pendant la grossesse.
Si vous êtes enceinte et que vous ressentez des douleurs dans le haut du dos, nos physiothérapeutes agréés diagnostiqueront efficacement votre douleur et vous fourniront les meilleures techniques et exercices pour vous aider à gérer votre inconfort.,
Si vous souhaitez prendre rendez-vous ou si vous avez des problèmes de douleur liés à la grossesse, contactez-nous ici à Ballsbridge Physiotherapy Clinic.