Il existe un certain nombre de suppléments qui peuvent causer la constipation. Les suppléments de fer, par exemple, sont un coupable commun. La bonne nouvelle, cependant, est que certaines formes de fer peuvent être moins susceptibles de causer de la constipation que les autres.
De même, les suppléments de calcium peuvent causer de la constipation chez certaines personnes, mais une forme particulièrement populaire de calcium peut être plus susceptible de le faire qu’une autre.
Certaines personnes trouvent que les poudres de protéines et les boissons provoquent la constipation et les ballonnements.,
D’autres suppléments signalés pour causer la constipation, bien que moins fréquemment, comprennent la cannelle, berbérine, nattokinase, chlorella, NAC (N-acétyl cystéine) et bêta-sitostérol.
Une consommation excessive de vitamine D en tant que supplément peut provoquer une hypercalcémie (trop de calcium dans le sang) avec des symptômes tels que la constipation.
Consommer beaucoup d’eau et de fibres alimentaires peut contribuer grandement à prévenir la constipation. Les bonnes sources de fibres comprennent les fruits, les légumes et les céréales telles que l’avoine ou les graines de lin moulues., Mais si vous prenez l’un des suppléments ci-dessus et que vous souffrez de constipation, vous voudrez peut-être envisager d’essayer une forme différente, lorsque cela est possible, (comme avec du fer et du calcium), ou d’arrêter le supplément pour voir si cela aide.
Il existe également plusieurs suppléments qui peuvent aider à soulager la constipation.