Malheureusement, les scientifiques n’ont pas encore identifié de cause. La meilleure façon d’éviter la migraine est pour éviter ce qui commence en premier lieu. Les déclencheurs de migraine sont uniques à chaque personne, et il n’est pas rare qu’une personne ait plusieurs déclencheurs de migraine. Les déclencheurs de migraine les plus courants comprennent:
Aliments
Les aliments salés ou les aliments vieillis, tels que le fromage et le salami, peuvent causer des migraines. Les aliments hautement transformés peuvent également déclencher une migraine.,
Sauter des repas
Les personnes ayant des antécédents de migraines ne devraient pas sauter de repas ou de jeûne, sauf si cela est fait sous la supervision d’un médecin.
Boisson
l’Alcool et la caféine peuvent causer ces maux de tête.
Conservateurs et édulcorants
Certains édulcorants artificiels, tels que l’aspartame, peuvent déclencher une migraine. Le glutamate monosodique (MSG) conservateur populaire peut également. Lisez les étiquettes pour les éviter.,
Stimulation sensorielle
Des lumières inhabituellement vives, des bruits forts ou des odeurs fortes peuvent déclencher une migraine; les lampes de poche, le soleil éclatant, le parfum, la peinture et la fumée de cigarette sont tous des déclencheurs courants.
Changements hormonaux
Les changements hormonaux sont un déclencheur de migraine courant chez les femmes. Beaucoup de femmes déclarent développer des migraines juste avant ou même pendant leurs règles. D’autres signalent des migraines hormonales pendant la grossesse ou la ménopause. C’est parce que les niveaux d’œstrogènes changent pendant cette période et peuvent déclencher un épisode de migraine.,
Médicaments hormonaux
Les médicaments, tels que le contrôle des naissances et les thérapies hormonales substitutives, peuvent déclencher ou aggraver une migraine. Cependant, dans certains cas, ces médicaments peuvent effectivement réduire les migraines d’une femme.
Autres médicaments
les Vasodilatateurs, comme la nitroglycérine, peuvent déclencher une migraine.
Stress
mentale Constante de stress peut provoquer des migraines. La vie à la maison et la vie professionnelle sont deux des sources de stress les plus courantes et peuvent endommager votre esprit et votre corps si vous ne pouvez pas le contrôler efficacement.,
Stress physique
L’exercice extrême, l’effort physique et même l’activité sexuelle peuvent déclencher des migraines.
Changements du cycle de sommeil
Si vous ne dormez pas régulièrement, vous pourriez avoir plus de migraines. Ne vous embêtez pas non plus à essayer de « rattraper” le sommeil perdu le week-end. Trop de sommeil est tout aussi susceptible de causer des maux de tête que trop peu.
Les changements climatiques
Ce que Mère Nature fait à l’extérieur peut affecter la façon dont vous vous sentez à l’intérieur. Les changements de temps et les changements de pression barométrique peuvent déclencher une migraine.