Si nous devions classer les restaurants de restauration rapide par odeur, Subway serait #1. Leur pain frais au four sent incroyable! Mais avec une douzaine de choix de pain Subway à choisir, lequel est le plus sain? Ce n’est probablement pas ce que vous pensez.
Avant d’entrer en elle, nous allons faire une chose hors de la voie. Si vous essayez VRAIMENT de manger aussi sain que possible, vous sauterez le pain et commanderez une salade., Vous obtiendrez toujours les mêmes viandes et légumes que vous aimez dans le menu sandwich, mais ils seront coupés en bouchées et servis sur un lit de laitue ou d’épinards.
Mais si une salade ne va tout simplement pas frapper l’endroit et que vous voulez un sandwich, choisir le bon pain Subway n’est pas aussi facile que vous pourriez vous y attendre. La sagesse conventionnelle vous ferait croire que le pain plat aura moins de calories que le pain traditionnel. Le pain plat est plus mince, donc c’est moins de pain, et cela signifie moins de calories, non? Faux. C’est un mythe que nous avons dissipé avant.,
Alors, quel est le plus sain du pain à la Métro? C’est un lien entre le Pain de blé à 9 Grains et le Pain Blanc Italien. Une portion de 6 pouces de l’un ou l’autre de ces pains contient 180 calories. C’est 40 calories de moins que le pain plat ou le cheddar Monterey!
La morale de cette histoire est que parfois, faire des choix sains demande plus que du bon sens. Il faut réellement regarder la valeur nutritive! FastFoodNutrition.org est un site Web adapté aux mobiles, de sorte que vous pouvez vérifier la valeur nutritive sur votre téléphone de n’importe où; même en faisant la queue au métro!,
Sans plus tarder, voici tous les choix de pain Subway listés par ordre de calories. Cliquez sur n’importe quel pain pour voir la valeur nutritive complète.
*Tous les comptes de calories sont pour une portion de pain de 6 pouces.