Jamais entendu le dicton, « Vous n’oubliez jamais votre premier? »On dit souvent que votre premier amour laisse un impact indélébile sur vous, et que surmonter cette relation peut prendre des années et causer beaucoup de chagrin. Pourquoi est-il si difficile de surmonter votre premier amour? Est-ce vraiment si différent des autres ruptures? Il s’avère que le processus de deuil pour un premier amour est unique, et il y a une raison psychologique claire à cela., Avec la connaissance et la compréhension de la façon dont votre esprit traite le chagrin, vous pouvez commencer à vraiment travailler à travers vos sentiments et passer à autre chose.
Un premier amour est significatif pour tant de raisons. Lorsque vous n « avez jamais éprouvé de sentiments romantiques profonds pour quelqu » un auparavant, tout se sent augmenté, écrasante, et nouveau. « Votre premier amour est surtout une projection de la vaste réalité de l’amour qui est déjà en vous”, explique Kate Galt, experte en rupture. Elle note que lors de votre première relation significative, vous pouvez mettre toute votre énergie vers une personne., C’est le reflet de « l’innocence que vous percevez, les points communs que vous avez avec les gens et la beauté autour de vous”, dit Galt. Pas étonnant que le premier amour puisse être enivrant.
Il y a aussi quelque chose de nouveau qui se passe dans votre cerveau lorsque vous tombez dur pour quelqu’un. La biologiste et experte en science de l’amour Dawn Maslar dit à Elite Daily que le pic de dopamine qui se produit lorsque vous développez des sentiments romantiques peut être comparé à la première fois que vous prenez un médicament. « Vous obtenez ce imprimé haute que vous voulez continuer à chasser, explique-t-elle., « C’est pourquoi vous ne pouvez jamais les oublier, parce que vous regardez en arrière et vous êtes comme, » C’était tellement génial. »Puisque vous n’avez jamais connu le « high” de tomber amoureux auparavant, vos sens sont encore plus intenses. ” C’est la première fois que cela vous donne vraiment ce pic plus élevé », dit Maslar. Et cela laisse un effet sur votre cerveau qui reste longtemps.
La façon dont la relation a pris fin peut également avoir un impact sur votre capacité à aller au-delà il., Maslar explique qu’il y a une partie du cerveau appelée amygdale qui agit spécifiquement comme un système d’alerte lorsque vous êtes en danger. (Pensez à ces sentiments hyper-alertes que vous ressentez lorsque vous marchez dans une rue sombre.) Après une mauvaise rupture, l’amygdale commence à associer des relations amoureuses à une douleur imminente. « Votre amygdale va sonner lorsque vous essayez d’entrer dans une autre relation, parce qu’elle ne veut pas être blessée à nouveau”, dit-elle. Et c’est particulièrement vrai avec le premier amour, quand vous n’avez pas d’autre point de référence pour savoir comment les relations peuvent se terminer., ” C’est votre premier et c’est si douloureux que cela crée presque une empreinte », note Maslar. Vous pourriez vous retrouver à mettre en place des murs avec de futurs partenaires potentiels pour éviter d » avoir à nouveau le cœur brisé.
Cela dit, il est tout à fait possible de travailler à travers ces blocs mentaux et de guérir de la rupture. Le plus difficile, dit Galt, est de croire que le processus de deuil prendra fin et que la douleur de ce chagrin finira par s’estomper. ” La différence majeure est le manque de référence », explique-t-elle. « Vous n’avez jamais vécu cela, vous n’avez donc pas de muscles développés., Vous n’avez pas autant de foi que vous allez passer à travers parce que vous avez encore à construire cette résilience spécifique. »Elle suggère de prendre le processus de guérison une étape à la fois, confiant que vous faites de votre mieux. Vous n’êtes peut — être pas certain de vous en sortir-mais vous le ferez! Cette période douloureuse renforce votre capacité à guérir des revers à l’avenir et à savoir que vous êtes assez tout seul.,
« Vous pouvez certainement obtenir plus de votre premier amour, parce que votre cerveau a la capacité à réajuster, à regarder les choses sous un point de vue réaliste,” Maslar notes. Elle suggère que lorsque vous vous attardez sur les bonnes parties de la relation, et toutes les qualités de votre ex que vous manquez, essayez de penser tout au long de la raison pour laquelle la relation n » a pas fonctionné., ” Lorsque vous repensez à ce premier amour, cela ramène souvent cette émotion ou ce sentiment », dit Maslar. Mais pour contrer cela, rappelez-vous les parties imparfaites de la relation, aussi. Cela vous gardera dans un état d’esprit plus réaliste.
Peu importe combien de grâce vous vous accordez ou combien de temps cela prend, surmonter votre premier amour peut être douloureux. Essayez de ne pas ressentir de pression pour revenir à votre ancien moi dès que POSSIBLE. ” C’est un moment où vous devez avoir une foi aveugle », conseille Galt. « Prenez un jour à la fois. Rappelez à votre moi émotionnel que cela aussi passera. Écrivez dans votre journal., Garder occupé. Mais prenez le temps de parler de vos sentiments avec vos amis et votre famille. »Les gens dans votre vie peuvent créer un espace sûr pour que vous puissiez tout traiter à haute voix. Si ces sentiments de tristesse aiguë ne disparaîtront toujours pas, vous pourriez envisager de consulter un thérapeute ou une personne formée au conseil en deuil. Cette personne peut vous aider à comprendre la racine de votre douleur et commencer à la mettre derrière vous.
Plus important encore, croyez que vous êtes plus fort que vous ne le sentez en ce moment., Même si votre chagrin d’amour semble ingérable en ce moment, vous en sortirez une personne plus dure et plus confiante.