Manger à faible teneur en glucides est un type de mode de vie populaire qui a d’abord été conçu pour gérer la glycémie et aider à la perte de poids, bien que de nombreuses personnes trouvent Il a également été démontré qu’il procure des avantages stimulants pour le cerveau, en raison des quantités plus élevées de graisses et de protéines saines qui aident à la fonction des neurotransmetteurs et des hormones., La clé est de ne pas aller sans glucides, mais de choisir de vrais aliments entiers qui ont peu d’effet sur l’indice glycémique. Manger à faible teneur en glucides est également un moyen facile de vous assurer que vous obtenez suffisamment de protéines, de graisses saines et de légumes non féculents dans votre alimentation. La bonne nouvelle est qu’un plan à faible teneur en glucides peut se faire sans un seul morceau de produits d’origine animale ou de produits transformés à faible teneur en glucides. C’est aussi un excellent moyen de couper les sucres ajoutés et raffinés et les grains raffinés/transformés de l’alimentation qui ont été liés au diabète.,
Les aliments Focus comprennent les légumes à feuilles vert foncé, les légumes non féculents, les graines riches en protéines, les noix, les haricots et les légumineuses, les fruits à faible indice glycémique tels que les tomates, le concombre, la courgette, la citrouille, les baies, les pommes vertes et les agrumes. Si vous aimez les aliments de spécialité comme les superaliments et le lait non sucré non laitier ou les yaourts, ceux-ci sont également fantastiques à manger.
Profitez de notre plan alimentaire faible en glucides si vous cherchez à réduire votre glycémie, à perdre du poids ou à réduire certains troubles digestifs associés au gluten, au sucre ou aux féculents sucrés.