Les thérapies parlantes, ou thérapies psychologiques, sont des traitements efficaces et confidentiels dispensés par des praticiens du NHS entièrement formés et accrédités. Ils peuvent aider avec des problèmes de santé mentale communs comme le stress, l’anxiété et la dépression.
Vous pouvez accéder à des thérapies parlantes sur le NHS.
Un médecin généraliste peut vous référer, ou vous pouvez vous référer directement à un service de thérapies psychologiques du NHS (IAPT) sans référence d’un médecin généraliste.,
Les services de thérapies parlantes du NHS sont également connus sous le nom d’Amélioration de l’accès aux services de Thérapies psychologiques (IAPT). Ces services sont toujours ouverts et accessibles pendant la pandémie de coronavirus (COVID-19).
Aide urgente en cas de crise
Si vous ou un proche vivez une crise de santé mentale, vous pouvez appeler une ligne d’assistance locale en santé mentale du NHS pour obtenir des conseils et du soutien 24h/24:
Trouver une ligne d’assistance locale en santé mentale urgente du NHS
Vous pouvez appeler,
Si la vie d’une personne est en danger ou si elle ne peut pas être gardée en sécurité, appelez le 999 ou rendez-vous à un&E.
Vous pouvez également prendre des mesures simples pour prendre soin de votre santé mentale.
Le site Every Mind Matters offre des conseils d’experts pour vous aider à améliorer votre bien-être, ainsi que des conseils pratiques sur le sommeil, la gestion des soucis d’argent et les soins personnels.
Que sont les thérapies parlantes?
Les thérapies parlantes peuvent aider avec les problèmes de santé mentale courants comme le stress, l’anxiété et la dépression.,
La thérapie qui vous est proposée dépend de celle qui s’est avérée la plus utile pour vos symptômes.
Voici quelques exemples:
- Thérapie cognitivo – comportementale (TCC) – une famille de thérapies parlantes toutes basées sur l’idée que les pensées, les sentiments, ce que nous faisons et ce que notre corps ressent sont tous connectés. La TCC nous aide à remarquer et à remettre en question les schémas de pensées ou de comportements afin que nous puissions nous sentir mieux.
- Auto-assistance guidée-où un thérapeute vous soutient pendant que vous travaillez à travers un cours d’auto-assistance dans votre propre temps, soit en utilisant un classeur ou un cours en ligne.,
- Counseling pour la dépression – un type de counseling développé spécialement pour les personnes souffrant de dépression.
thérapies par la parole sont offerts dans différentes façons, y compris:
- utilisation d’un classeur avec le soutien d’un thérapeute
- comme un cours en ligne
- par téléphone
- un-à-un
- dans un groupe
Voir plus parler de thérapies disponible sur le NHS
Que peut-thérapies par la parole d’aide?
Vous n’avez pas besoin d’avoir un problème de santé mentale diagnostiqué pour vous référer à un service de thérapies psychologiques du NHS (IAPT).,
Vous pouvez être:
- avoir des attaques de panique
- aux prises avec des flashbacks et des cauchemars
- se sentir faible et sans espoir
Peut-être avez-vous du mal à faire face au travail, à la vie ou aux relations.,
D’autres choses que les thérapies parlantes peuvent aider avec comprennent:
- inquiétude constante
- pensées ou comportements obsessionnels
- peur des situations sociales
- inquiétude constante au sujet de votre santé
- phobies
Si vous avez déjà été diagnostiqué avec un problème de santé mentale, vous pouvez toujours vous référer à un service de thérapies psychologiques du NHS (IAPT), ou un médecin généraliste peut vous référer.
Que se passe-t-il lorsque vous vous référez à vous-même
- Contactez votre service local de thérapies psychologiques du NHS (IAPT).,
- Quelqu’un du service prendra contact, généralement dans quelques semaines.
- Ils vous demanderont plus de détails sur les problèmes que vous rencontrez. Ceci est connu comme une évaluation.
- Si le service pense pouvoir vous aider, il vous recommandera une thérapie. Ceci est basé sur vos symptômes et leur gravité.
- Les temps d’attente pour la première session varient. Le service vous dira à quoi s’attendre.
En attendant le début de votre évaluation ou de votre thérapie, vous pouvez accéder à des conseils d’experts et à des conseils pratiques sur le site Web Every Mind Matters.,
Qui peut avoir des thérapies parlantes sur le NHS?
Vous devez être inscrit auprès d’un médecin généraliste pour obtenir des thérapies parlantes sur le NHS, mais vous n’avez pas besoin d’une référence d’un médecin généraliste.
Vous pouvez vous référer directement à un service de thérapies psychologiques du NHS (IAPT) en ligne.
Si votre langue maternelle n’est pas l’anglais, les thérapies parlantes peuvent être dispensées dans la langue de votre choix par des thérapeutes multilingues ou des traducteurs confidentiels.
Jeunes
Vous devez être âgé de 18 ans ou plus., Certains services offrent un traitement pour les jeunes âgés de 16 et 17 ans, mais vous devez vérifier cela avec des services individuels.
Les enfants et les jeunes qui ne sont pas en mesure d’accéder aux thérapies parlantes pour adultes peuvent obtenir du soutien pour leurs problèmes mentaux et émotionnels auprès du service de santé mentale des enfants et des jeunes de leur région (CYPMHS).
Vous pouvez aussi consulter nos derniers conseils sur la santé mentale pour les parents et les aidants, et pour les jeunes.,
Femmes enceintes et nouvelles mères
Les femmes enceintes et les nouvelles mères souffrant d’anxiété et de dépression peuvent également accéder aux services de thérapies psychologiques du NHS.
Parlez de votre santé mentale à votre sage-femme, à votre travailleur de la santé ou à votre médecin généraliste, ou vous pouvez vous référer à un service de thérapies psychologiques du NHS en ligne.
Personnes âgées
Des thérapies parlantes sont également disponibles pour les personnes âgées. Ces thérapies se sont avérées très efficaces et bénéfiques pour les personnes âgées.
En savoir plus sur l’IAPT et la santé mentale chez les personnes âgées sur le site Web d’Age UK.,
Mon médecin généraliste doit-il savoir?
Un service de thérapie parlante ne communiquera pas avec votre médecin sans votre permission, à moins qu’il ne pense que vous risquez de vous blesser ou de blesser d’autres personnes.
Les thérapies parlantes sont dispensées en toute confiance.
Autres endroits qui offrent une aide gratuite
Certains employeurs offrent des conseils gratuits à leurs employés. Demandez à votre service RH.
La plupart des collèges et universités offrent des conseils gratuits aux étudiants qui en ont besoin., Lisez un blog sur ce qu’il faut faire si vous êtes étudiant et que tout cela est trop de la part du professeur Prathiba Chitsabesan, Directeur clinique national pour la Santé mentale des Enfants et des Jeunes.
Certains organismes de bienfaisance offrent des lignes d’assistance téléphonique, des thérapies parlantes bon marché ou gratuites ou un soutien de groupe.
Vous pouvez également trouver des applications et des outils de santé mentale dans la bibliothèque des applications du NHS.
Vidéo: les thérapies psychologiques pour le stress, l’anxiété et la dépression
Animation vidéo expliquant l’auto-saisine de thérapies psychologiques services pour le stress, l’anxiété ou la dépression.,
revue de presse en raison: 5 septembre 2021
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