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Il est souvent controversé de savoir si un régime végétalien/végétarien est livré avec toute la nourriture dont le corps a besoin pour une croissance et un développement appropriés. Beaucoup de gens sont d’avis que les régimes végétariens contiennent toutes les vitamines et minéraux requis par le corps.
Cependant, être végétarien peut poser certains défis alimentaires et peut rendre difficile pour vous d’obtenir l’ensemble de votre besoins alimentaires quotidiens de votre nourriture seul., Les nutriments comme la vitamine B12, la vitamine D et les acides gras oméga-3 sont particulièrement importants pour les végétariens car ils sont difficiles à obtenir uniquement à partir de légumes et de fruits.
Toutes les vitamines ci-dessous sont essentielles pour les végétariens et doivent être complétées pour vous assurer d’obtenir une quantité suffisante pour la journée. La vitamine D est liposoluble et stimule l’absorption du calcium et du phosphore.
LIRE: Multivitamines Organiques Pour Les Hommes
TL;DR: Quelle Est La Meilleure Multivitamine Pour Les Végétariens?
- Essentiel pour les végétaliens par Future Kind est la meilleure multivitamine végétalienne., Il contient 3 nutriments majeurs dont la plupart des végétaliens sont déficients: la vitamine B12, la vitamine D et les oméga-3.
- NutriGenesis ® Multi de Performance Lab est la meilleure multivitamine végétarienne. Ce produit est disponible en version masculine et féminine, chacune contenant 100% DV de plus de 17 nutriments essentiels.
- Essential for Women series de Ritual est la meilleure multivitamine pour femme pour les végétariens. Cette multivitamine est disponible en 5 versions pour les femmes âgées de 13 ans et plus.
- Persona offre la meilleure multivitamine personnalisée pour les végétariens., Les clients remplissent un quiz en ligne qui personnalise leur régime de vitamines et de suppléments. Il existe également de nombreuses options de compléments végétaliens et végétariens.
- Rootine offre la meilleure multivitamine à base d’ADN pour les végétariens. Les clients peuvent inclure des informations obtenues à partir de tests ADN et sanguins afin de personnaliser leur commande pour répondre à leurs besoins de santé uniques.,
La Comparaison Des 5 Meilleurs Multivitamines Pour les Végétariens
l’Avenir Genre
l’Avenir Genre
L’avenir a identifié les trois principaux éléments nutritifs que les végétaliens sont le plus souvent déficientes et a supprimé tout ce qui est non-essentiel.,
100% Vegan
prendre 2 Gélules par jour
D3 à partir de Lichen
Algues à l’Huile Oméga-3
$29.,Les Lecteurs awn Obtiennent 10% de réduction Sur Leurs Commandes Avec le Code Promo: BEKIND10 ACHETER ICI
NutriGenesis® Multi
NutriGenesis® Multi
Le NutriGenesis® est notre multivitamine ultramoderne conçue pour améliorer la santé globale et aider les performances humaines., Ce produit multivitaminé contient plus de 17 vitamines et minéraux quotidiens essentiels et a deux formulations distinctes pour les hommes et les femmes.,
Rituel est Essentiel
Rituel est Essentiel
Ce complexe multivitaminé contient tous les 9 éléments nutritifs essentiels qui sont plus difficiles à obtenir à partir de votre régime alimentaire quotidien et vient dans une saveur de menthe afin de faciliter la digestion et prévenir les nausées.,v>
Persona Vitamins
Persona Vitamins
This multivitamin pack is custom-tailored to the unique health needs of each vegetarian through the use of a highly-detailed online questionnaire.,
Évaluation en Ligne
Capsules & Gélules
de Nombreuses Options végétariennes
80+ Add Ins
Ingrédients $à 0,12 $ -$1.,r commander en utilisant notre lien ACHETER ICI
Rootine
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Les packs de vitamines personnalisés de Routine prennent en compte votre ADN, votre taux sanguin et vos habitudes de vie pour vous assurer que vous ne prenez que les vitamines dont vous avez besoin.,
ADN + analyses de Sang
Microbilles
100% Végétarien
une Fois par jour
60 $/Mois
les Meilleures Végétalien Multivitamines: Essentiel Pour les Végétaliens Par les Futurs Genre
Futur Genre a développé le premier ministre essentiel végétalien multivitamine qui est spécifiquement conçu pour les personnes qui consomment des régimes à base de végétaux., Sa formulation est conçue pour lutter contre les carences végétaliennes les plus courantes afin de favoriser une meilleure énergie, stimuler le système immunitaire, ainsi que soutenir l’humeur et la cognition.
Future Kind a identifié les trois nutriments clés dans lesquels les végétaliens sont le plus souvent déficients et a supprimé tout ce qui n’est pas essentiel. Sa formulation se compose de vitamine B12, de vitamine D et d’oméga-3, qui se trouvent tous couramment dans les produits alimentaires d’origine animale.
Les adultes doivent prendre 2 gélules par jour avec un verre d’eau, de préférence avec de la nourriture., Chaque portion quotidienne fournit 400mcg de B12, 650 mg d’huile algale oméga 3 et 50mcg de vitamine D3.,
- Certains végétaliens peuvent avoir besoin d’un soutien nutritif supplémentaire
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Meilleure Multivitamine végétarienne: NutriGenesis® Multi par Performance Lab
La NutriGenesis® Multi est une multivitamine ultramoderne conçue pour améliorer la santé globale et aider la performance humaine., Ce produit multivitaminé contient plus de 17 vitamines et minéraux quotidiens essentiels et a deux formulations distinctes pour les hommes et les femmes.
NutriGenesis® Multi est fabriqué avec des cofacteurs d’aliments entiers pour faciliter l’absorption et est encapsulé dans NutriCaps® pour favoriser le confort digestif. La conception de ce produit multivitaminé soutient la performance cellulaire saine dans tous les systèmes du corps, ce qui conduit à une meilleure santé globale.
Version Mâle
NutriGenesis® Multi a des formulations spécifiques pour les hommes., La version masculine de cette multivitamine contient des quantités plus élevées de zinc et de potassium.
Les hommes ont besoin de zinc supplémentaire pour équilibrer les niveaux de testostérone et pour soutenir une prostate saine. Les hommes ont également besoin de quantités plus élevées de potassium pour maintenir une pression artérielle normale et pour réguler le cœur.
Version Femme
NutriGenesis® Multi a des formulations spécifiques pour les femmes. La version féminine de cette multivitamine contient des quantités plus élevées de folate, de calcium, de fer et de magnésium.,
Les femmes ont besoin de quantités plus élevées de folate pour favoriser la fertilité et réduire les malformations congénitales. De plus, les femmes ont besoin de plus de fer pour réduire leur risque d’anémie ferriprive pendant les années de procréation. Enfin, les femmes ont besoin de magnésium et de calcium à des concentrations plus élevées pour réduire leur risque d’ostéoporose.,
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100% vegan friendly
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versions Mâles et femelles
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Contient 100% de DV pour plus de 17 nutriments essentiels
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4 capsules par portion
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Seulement disponible à l’achat sur le site
les Meilleures Femmes de Multivitamines Pour les Végétariens: Essentiel Pour les Femmes Par le Rituel
Rituel propose 9 versions différentes de son multivitaminé Essentiel pour les hommes et les femmes de tous les âges., Les 5 versions suivantes d’Essential sont spécialement conçues pour les femmes de 13 ans et plus:
Essential for Teens (Hers)
Essentiel pour les adolescents (Hers)
Cette multivitamine pour les adolescentes de 13-17 ans contient des Oméga-3 DHA et du fer chélaté.,la variante
10 Traçabilité des Ingrédients
2 Capsules par jour
Indispensable pour les Femmes de 18 ans et+
Indispensable pour les Femmes de 18 ans et+
La clinique adossés à des multivitamines pour les femmes 18-49 formulé pour aider à combler les éléments nutritifs des lacunes dans leur régime alimentaire.,lavor
9 Traçabilité des Ingrédients
2 Capsules par jour
Indispensable pour les Femmes de 50+
Indispensable pour les Femmes de 50+
Le repensée multivitamines pour les femmes après la ménopause avec des nutriments pour favoriser le vieillissement en santé de l’intérieur.,
8 Traçabilité des Ingrédients
2 Capsules par jour
Indispensable Prénatale
Indispensable Prénatale
La prochaine génération de multivitamines prénatales avec 12 éléments nutritifs essentiels pour les femmes, à la fois avant et pendant la grossesse.,>
12 Traceable Ingredients
2 Capsules Daily
Essential Postnatal
Essential Postnatal
This postnatal multivitamin is formulated for mothers who are 6 months postpartum and supports them throughout lactation.,
Vegan Friendly
Capsule à libération retardée
Saveur de menthe
15 Ingrédients traçables
2 Capsules Tous les jours
Chacune des multivitamines ci-dessus contient 9 à 15 ingrédients traçables qui soutiennent la fonction immunitaire normale, améliorent la cognition, augmentent l’énergie et aident le système musculo-squelettique.
Essential by Ritual est disponible en capsules à libération différée 100% végétaliennes., Les femmes devraient prendre 2 capsules par jour, de préférence avec un repas.,
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100% végétalien
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5 versions pour les femmes
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Service d’abonnement de recharge
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2 capsules par jour
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Certaines femmes peuvent avoir besoin d’un soutien nutritif supplémentaire
Meilleure multivitamine personnalisée pour les végétariens: Persona Vitamins
Persona Nutrition fournit aux végétariens leur propre pack de vitamines personnalisé et mensuel pour répondre au mieux à leurs besoins,
Afin de personnaliser au mieux les packs de vitamines individuels, les clients doivent d’abord effectuer une évaluation rapide sur le site Web de Persona pour recevoir des recommandations personnalisées et scientifiques. Questions spécifiques sur cette évaluation recueillir des informations sur des types spécifiques de régimes alimentaires, les allergies et les sensibilités alimentaires, les conditions de santé, l’utilisation de médicaments, et plus encore.
Alternativement, les clients peuvent également utiliser l’option de filtrer les vitamines selon certains besoins de santé sur la page des produits., Les produits spécifiquement adaptés aux besoins des végétariens comprennent le DHA végétalien, la vitamine D végétalienne et la vitamine B12.
Toutes les vitamines et suppléments proposés par Persona respectent les Bonnes pratiques de fabrication certifiées par la FDA et plusieurs des ingrédients inclus dans ses packs de vitamines sont des marques déposées, offrant aux clients une plus grande transparence et confiance., Plus de 80 ingrédients au choix
- Aucune source végétalienne/végétarienne d’Oméga-3
-
Difficile de filtrer les produits pour trouver des options végétaliennes/végétariennes
Les lecteurs de Muscle+ Brawn obtiennent une exclusivité de 40%
Meilleure Multivitamine à base d’ADN pour les Végétariens: Rootine
Les packs de vitamines personnalisés de Routine prennent en compte votre ADN, votre taux sanguin et vos habitudes de vie pour vous assurer que vous ne prenez que les vitamines dont vous avez besoin., La société est obsédée par la santé et a construit l’une des méthodes les plus sophistiquées et élégantes pour hyper-personnaliser la nutrition quotidienne grâce à l’utilisation de tests biométriques.
Rootine prescrit 18 nutriments clés à des doses spécifiques pour votre corps, sur la base de données biométriques et d’une analyse de plus de 50 marqueurs génétiques prouvés pour avoir un impact sur les besoins nutritionnels.,
Les principaux nutriments inclus dans les packs de vitamines de Rootine comprennent la vitamine B12, la Vitamine B2, la vitamine B6, la Vitamine C, le Calcium, le Cuivre, la vitamine D3, l’Acide Alpha-Lipoïque, le Zinc, l’Acide Folique, la Vitamine E, les Phytostérols, le Fer, le Manganèse, le Magnésium, le MSM, le Sélénium et la CoEnzyme Q10.,
- Paquets de vitamines personnalisés
- Libération lente pour une meilleure absorption
- 100% végétarien
- Nécessite un rapport ADN/sang
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Pas 100% végétalien
5 Vitamines Chaque végétarien a besoin
Une quantité suffisante d’iode est essentielle pour maintenir une fonction thyroïdienne saine et le métabolisme du corps., Le fer aide à la production d’ADN frais et de globules rouges et aide au transport de l’oxygène dans le sang. Il aide au métabolisme énergétique et une carence peut entraîner une anémie et une réduction de la fonction immunitaire.
Le calcium est essentiel pour la santé des os et des dents. Il aide à la fonction musculaire, à la signalisation nerveuse et stimule la santé cardiaque. Le zinc est important pour le métabolisme, la fonction immunitaire et la réparation des cellules du corps.
Une carence en zinc peut entraîner des problèmes de développement, la perte de cheveux et la diarrhée et peut retarder la cicatrisation des plaies., La vitamine B12 et la vitamine D sont très essentielles pour les végétariens car elles ne se trouvent pas couramment dans les aliments à base de plantes, à part les aliments enrichis.
Si vous êtes végétarien ou végétalien, vous pouvez parfois manquer de vitamines qui ne sont abondantes que dans les produits alimentaires pour animaux ou les légumes que vous ne mangez peut-être pas régulièrement. Voici quelques-unes de ces vitamines à garder à l’esprit lorsque vous cherchez une multivitamine végétarienne.
Vitamine D
La vitamine D est essentielle à la solidité des os et à la prévention des maladies osseuses., Si vous vivez dans des régions froides du monde, il y a de fortes chances que vous ne soyez pas régulièrement exposé au soleil.
d’Autres sources de vitamine D sont principalement des produits d’origine animale tels que le lait, le fromage et les œufs. Les sources végétariennes de vitamine D comprennent le lait de soja et d’amande, les champignons et le tofu.
Le problème est que certaines personnes sont allergiques aux produits à base de soja ou ne préfèrent pas les manger en raison des controverses entourant le soja. Le lait d’amande peut être cher à boire régulièrement, et les champignons ne sont généralement pas un légume de tous les jours.,
Cela signifie que les compléments alimentaires peuvent être l’un des meilleurs moyens d’obtenir votre vitamine D si vous êtes végétarien ou végétalien.
Acide gras essentiel Oméga-3
L’acide gras essentiel oméga-3 joue un rôle essentiel dans votre santé, dont certains comprennent la réduction de votre risque de développer des maladies cardiovasculaires. Il est recommandé de consommer 1200 mg d’oméga-3 chaque jour.
Cette vitamine ne peut être obtenue que via votre alimentation, et les aliments riches en acides gras essentiels oméga-3 sont les graines de lin, l’huile de chanvre, les légumes vert foncé, les noix, les poissons gras et les pignons de pin .,
Fer
le Fer joue un rôle important dans votre métabolisme. Si vous avez remarqué une fatigue chronique et que vous n’avez aucun trouble hormonal, vous pourriez avoir une carence en fer . Les sources d’aliments végétariens contenant du fer comprennent les épinards, le chocolat noir, les légumineuses et les graines de citrouille.
Zinc
Le zinc joue un rôle essentiel dans votre croissance et votre développement ainsi que dans le système immunitaire. La recherche indique que les végétariens, les enfants et les femmes courent un risque plus élevé de développer une carence en zinc .,
Calcium
Comme vous l’avez peut-être entendu dès votre plus jeune âge, vous avez besoin de calcium pour la santé des os et des dents. Les produits laitiers sont les premières sources alimentaires abondantes de calcium. Les sources végétariennes de calcium comprennent les légumes vert foncé, les produits à base de soja et le riz brun.
Meilleure multivitamine pour les adolescents végétariens
Ritual offre la meilleure multivitamine pour les adolescents végétariens et a deux versions différentes de Essential for Teens. Essential for Teens (Hers) contient 10 nutriments clés alors que Essential for Teens (His) n’en contient que 9.,
La principale différence entre ces 2 versions est que Essential for Teens (Hers) comprend 8 mg de fer chélaté et a une dose plus élevée de folate.
Ritual offre la meilleure option de multivitamines pour les adolescents végétariens parmi les 5 marques mentionnées ci-dessus, car sa multivitamine est spécialement conçue pour les besoins nutritionnels des adolescents et toutes les autres marques sont destinées aux adultes de 18 ans et plus.
Meilleure multivitamine Pour les athlètes végétariens
Comme vous pouvez le voir dans la liste ci-dessus, les végétariens et les végétaliens courent un risque plus élevé de manquer de vitamines spécifiques., Le fer, la vitamine D et le calcium peuvent avoir un impact sur votre performance physique. Ainsi, une multivitamine qui comprend les vitamines ci-dessus pourrait être un excellent choix pour les athlètes végétariens. Vous voudrez peut-être également envisager un pack de vitamines personnalisé tel que Care/of, car ils vous donneront exactement ce dont vous avez besoin.
Meilleurs Gummies multivitamines végétariennes
Les gummies multivitamines de Flamingo supplements pourraient être un bon choix car ils sont végétaliens et végétariens. Il est créé dans un établissement enregistré par la FDA et comprend certaines des vitamines essentielles dont nous avons parlé ci-dessus, telles que les vitamines D et le zinc., Gardez à l’esprit, cependant, qu’il pourrait ne pas convenir à ceux qui suivent un régime faible en glucides, car il contient de la maltodextrine. Il y a aussi quelques autres gummies végétariens disponibles en tant que groupes individuels de vitamines.
Meilleures marques de suppléments végétaliens
La meilleure marque de suppléments végétaliens est de loin Future Kind. Future Kind a conçu tous ses produits pour répondre aux besoins de santé spécifiques de ceux qui sont végétaliens ou suivent un régime principalement à base de plantes.
Tous les suppléments fabriqués par cette marque sont 100% végétaliens et fabriqués à partir d’ingrédients biologiques testés par des tiers et approuvés par des nutritionnistes., De plus, Future Kind s’engage en faveur de la durabilité grâce à son utilisation d’emballages 100% recyclés et à son statut d’entreprise neutre en carbone.
Future Kind offre de nombreuses vitamines et suppléments qui ciblent les principaux domaines de santé de l’énergie, de la cognition, du sommeil, de l’immunité et de la santé des cheveux et de la peau. L’un de ses produits les plus populaires est Essentiel pour les végétaliens, considéré comme l’une des 1ères multivitamines au monde spécialement conçues pour lutter contre les carences nutritionnelles les plus courantes chez les végétaliens.,
Étant donné que la plupart des régimes végétaliens contiennent de grandes quantités de vitamine C, E, potassium et magnésium, Future Kind renonce à ces ingrédients et ne comprend que les nutriments essentiels dont la plupart des végétaliens sont déficients – vitamine B12, vitamine D et Oméga-3. Ces nutriments spécifiques sont absolument essentiels à inclure dans une multivitamine végétalienne car jusqu’à 92% des végétaliens sont déficients en vitamine B12 et plus de 99% des produits concurrents ne contiennent pas d’acides gras Oméga-3 d’origine végétalienne EPA et DHA ou vitamine D3.,
En plus de Future Kind, Ritual et Performance Lab se classent parmi les meilleures marques de suppléments végétaliens.
Ritual propose 9 produits multivitaminés différents 100% végétaliens et conçus pour répondre aux besoins de santé des hommes et des femmes de 4 ans et plus. La société utilise des nutriments biodisponibles que la plupart des gens manquent dans leur alimentation et n’inclut pas d’autres vitamines et minéraux que la plupart des gens consomment suffisamment régulièrement.
Performance Lab offre une vaste sélection de suppléments 100% végétaliens qui relèvent de 2 grandes catégories – CORE ou Gamme SPORT., La gamme CORE contient des suppléments qui prennent en charge tous les aspects de la performance humaine tels que NutriGenesis Multi pour hommes et femmes et des produits destinés à améliorer l’énergie, le sommeil, la cognition et la digestion. Sa gamme SPORT comprend des suppléments qui soutiennent l’athlétisme tels que la protéine de riz brun biologique, les BCAA, le pré-entraînement et le post-entraînement.
Meilleure multivitamine pour les pescatariens
Persona offre la meilleure multivitamine pour les pescatariens en raison de ses nombreuses options complémentaires végétariennes., Future Kind, Performance Lab et Ritual offrent des multivitamines strictement végétaliennes, faisant ainsi de Perona une meilleure marque pour ceux qui cherchent à avoir une plus grande variété d’options lorsqu’il s’agit d’utiliser des vitamines et des suppléments complémentaires à un régime pescatarien.