Selon les Centers for Disease Control and Prevention, le cancer colorectal est la deuxième cause de décès dans les cancers qui touchent les hommes et les femmes. Le côlon est la dernière partie de votre tube digestif. Comme il fait partie du système digestif, la nourriture que vous mangez est un facteur important dans la santé de votre côlon.
Jason Howland a plus dans cette minute Mayo Clinic.,
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Voulez garder votre côlon en bonne santé? Utilisez ces deux conseils diététiques:
- Mangez un régime riche en nutriments
- Incluez plus d’aliments riches en fibres
« Manger un régime riche en nutriments et en fibres maintient non seulement les parois de votre côlon solides, mais il peut également prévenir les hémorroïdes ou les poches dans votre côlon », explique Kate Zeratsky, nutritionniste diététiste enregistrée à la « Il peut également prévenir les polypes du côlon et, potentiellement, le cancer., »
Un régime américain typique est faible en densité nutritive avec de plus grandes portions de viandes transformées et de céréales raffinées, telles que le pain et les céréales.
« Notre régime alimentaire occidental a tendance à être plus faible en valeur nutritive », explique Zeratsky.
Les aliments riches en fibres, comme les fruits et légumes, les grains entiers, les noix et les graines, sont également plus riches en nutriments. Et la fibre vous maintient régulier et contrôle la quantité de bactéries dans votre côlon.,
« Les nutriments contenus dans ces aliments peuvent également être bénéfiques pour prévenir les maladies digestives ainsi que d’autres maladies chroniques, telles que le diabète, et vous aider à gérer votre poids », explique Zeratsky.
Et lorsque vous augmentez les fibres dans votre alimentation, faites-le progressivement et buvez beaucoup d’eau.