Vous essayez de tomber enceinte? Si oui, vous êtes probablement super familier avec l’attente redoutée de deux semaines – vous savez, ce temps criblé d’anxiété entre votre zone fertile et le temps où vous pouvez passer un test de grossesse. Ces semaines peuvent sembler absolument interminables: peut-être les passez-vous à jurer que vous avez ressenti un peu de nausée ou à vous battre mentalement pour ce verre de vin que vous aviez., Quoi qu’il en soit, l’attente de deux semaines peut être très difficile à surmonter-et vous vous demandez peut — être s’il y a quelque chose que vous pouvez faire dans la zone post-ovulation pour augmenter vos chances de voir ce test positif.
Il n’y a peut-être pas de solution miracle que vous puissiez implémenter pendant que vous êtes dans ces limbes. Mais y a-t-il certaines choses que vous devriez et ne devriez pas faire pendant les deux semaines d’attente? Totalement! Dr. Kiarra King, un OB-GYN basé à Chicago, a partagé certains de ses meilleurs conseils avec nous-voici ce que l’expert suggère pour toute personne qui essaie de tomber enceinte!,
PENSEZ-vous à éviter l’alcool
L’une des parties les plus délicates de l’attente de deux semaines est de décider comment vous allez aborder le grand » boire ou ne pas boire?’ dilemme. Et la vérité est que c’est controversé — mais le Dr King sait où elle en est. « Je dis généralement éviter, » dit-elle. « Avec l’alcool, vous ne savez pas vraiment quel est le seuil pour qu’un fœtus développe le syndrome d’alcoolisation fœtale. Je suis de l’état d’esprit d’éviter l’alcool pendant la grossesse. Vous trouverez des fournisseurs, mais ces premières semaines après la conception-c’est un moment très critique. Je suis généralement de l’état d’esprit de s’abstenir.,” Cela étant dit…
NE vous battez pas si vous avez bu un verre avant ce test de grossesse positif
Avez-vous bu un verre de vin juste avant d’obtenir ce test de grossesse positif? Si oui, vous n’êtes certainement pas seul. « Les femmes vont venir et dire » Je n’ai pas planifié cette grossesse, je pense que j’ai bu un verre juste après mes règles manquées. »Tout ce qui est consommé est en quelque sorte un phénomène tout ou rien », a expliqué le Dr King. « Cela va affecter le bébé ou non, et généralement quelque chose comme une boisson d’alcool ne va pas être quelque chose d’énorme dans cette fenêtre., »Alors respire, maman-une petite quantité d’alcool pendant les deux semaines d’attente ne va probablement pas affecter négativement votre bébé.
VIVEZ le mode de vie le plus sain possible
Le Dr King a conseillé d’adopter une approche saine pendant cette attente de deux semaines pour lancer votre éventuelle grossesse. « Buvez beaucoup d’eau, vivez simplement une vie saine. C’est toujours de bon augure, dit-elle.,
NE pensez PAS que vous pouvez faire beaucoup pour améliorer vos chances de conception
Évidemment, il y a des choses que vous pouvez faire pendant votre zone fertile pour améliorer vos chances de tomber enceinte (nous savons tous comment les bébés sont faits, non?)- mais pendant les deux semaines d’attente, c’est plus ou moins hors de vos mains. « Il n’y a vraiment rien que vous puissiez faire pour augmenter la probabilité que le sperme fertilise ces ovules », a-t-elle partagé. « Cela au moment de l’ovulation et des rapports sexuels. Il n’y a vraiment rien dans ces deux semaines que vous pouvez faire pour augmenter leurs chances; cela va arriver ou ce n’est pas le cas., »
RESTEZ actif
Si vous avez été physiquement en forme jusqu’à ce point, vous n’avez pas besoin d’embrasser vos jours de gym au revoir! « Vous pouvez généralement maintenir cette activité tout au long de la grossesse tant qu’elle est tolérée », a déclaré le Dr King. « Pendant ces deux semaines, continuez votre activité comme d’habitude. »En fait, faire de l’exercice régulièrement est une excellente idée tout au long de votre grossesse. Donc obtenir que la sueur sur, Maman!
N’oubliez PAS de modifier certaines activités
Bien que la plupart des entraînements soient très bien pendant les deux semaines d’attente, vous voudrez éviter certaines choses. Dr., King a mis en garde les femmes contre l’exposition à des températures extrêmes, donc le yoga chaud est un interdit. Et nous détestons être ceux qui vous le disent, mais vos saunas post-entraînement et vos séances de bain à remous sont également disponibles.
SOYEZ prudent avec les médicaments
Si vous prenez un médicament sur ordonnance tous les jours, vous voudrez peut— être en discuter avec votre médecin avant de commencer à essayer de tomber enceinte-il ou elle peut vous dire si c’est sûr et trouver un autre plan d’action avec vous si ce n’est pas le cas. Vous voudrez peut-être également faire attention aux médicaments en vente libre., « Si quelqu’un avait mal à la tête, je dirais » prenez du Tylenol, pas de l’ibuprofène. »Si quelqu’un devait prendre de l’ibuprofène pendant ces deux semaines, serait-ce un préjudice? Peu probable, dit le Dr King. « Mais pour quelqu’un qui essaie de concevoir, je lui donnerais toutes les précautions. »
NE devenez PAS TROP fou en ce qui concerne les restrictions alimentaires
Vous songez peut-être à éviter des choses comme les sushis et la charcuterie, qui sont interdites aux femmes enceintes. Si cela vous fait vous sentir plus à l’aise, par tous les moyens, rester à l’écart! Mais si vous glissez ici et là, ne paniquez pas., « Pendant cette attente de deux semaines, ce n’est probablement pas aussi important. En général, si quelqu’un devait avoir un morceau de sushi, cela ne serait probablement pas très préoccupant », nous a rassuré le Dr King.
Attendez de tester
Nous savons, nous savons. C’est peut-être la règle la plus dure de toutes. Mais faire un test de grossesse trop tôt peut-être pas la meilleure idée à long terme. « Je dis habituellement aux femmes d’attendre cette période manquée », a déclaré le Dr King. « Il y a des tests de grossesse qui le détecteront un peu plus tôt, mais je leur conseillerais généralement d’attendre cette période manquée., Si vous vérifiez avant et que ce n’est pas positif, cela devient un peu anxiogène pour certaines personnes.”
Don’T symptom spot
Toute cette chose « Je-viens-de-sentir-une-vague-de-nausée-et-je-pense-que-cela-signifie-je-suis-enceinte »? Ouais, probablement pas vous faire une faveur. « Plus facile à dire qu’à faire, mais je pense qu’il est préférable d’attendre cette confirmation », a conseillé le Dr King. « Ce test de grossesse va vous donner un » oui « ou un « non », puis vous pourrez partir de là avec ces symptômes que vous pouvez ou non avoir., Et au cours de ces deux premières semaines, les gens peuvent ou non avoir trop de symptômes pour commencer. Vous pouvez avoir des nausées pour n’importe quelle raison. D’habitude, je dis juste être patient et attendre ce test positif. »
CONTINUEZ à vivre votre vie
Rester occupé, rester actif et quitter le compte à rebours est probablement dans votre intérêt. La suggestion du Dr King? « Je pense que pendant ce temps, les femmes peuvent généralement vaquer à leurs occupations comme elles l’étaient auparavant — en dehors de la consommation excessive d’alcool ou quelque chose comme ça », a-t-elle déclaré.
À propos de l’expert: Dr., Kiarra King MD est un obstétricien-gynécologue certifié par le conseil. Elle est diplômée de l’Université du Michigan à Ann Arbor, où elle a obtenu son baccalauréat, avec mention, en kinésiologie. Plus tard, elle s’est inscrite au Collège de médecine de l’Université de l’Illinois. Là, elle a obtenu son diplôme en médecine et a été jumelée à son choix #1 pour la résidence en obstétrique et gynécologie. Elle s’est formée au Centre médical maçonnique Advocate Illinois à Chicago et y a terminé sa résidence., Maintenant, en tant que médecin traitant, elle a continué avec passion à traiter l’ensemble du patient et à leur permettre d’optimiser leur santé et de vivre leur meilleure vie. En plus des soins pratiques aux patients, elle redonne en faisant du bénévolat à de nombreux événements communautaires. Elle aime parler sur une variété de sujets sur la santé des femmes et a participé à des journées de carrière, des foires sur la santé et des ateliers d’immersion.
Des questions spécifiques sur ce que vous devriez ou ne devriez pas faire en essayant de tomber enceinte? assurez-vous de les diriger vers votre OB-GYN!