Tunnel tarsien à l’intérieur de la cheville (ÉTOILE)
Intersection de FHL
Fixation du FHL au premier os (phalange proximale) du gros orteil (CARRÉ)
Retrouvez ici une belle critique du dysfonctionnement du FHL chez les danseurs.
Comment traiter les limitations du gros orteil et le dysfonctionnement FHL?,
Commencez par un étirement agressif du FHL combiné à un massage de friction intense sur ces trois points. Les meilleurs résultats ont tendance à venir après avoir travaillé avec un professionnel de la santé formé. Les articles de massage à domicile ou à domicile comprennent des balles de tennis, des balles de golf et des blocs de glace (les gobelets en papier sont un favori).
À quel point ce traitement doit-il être agressif et intense?
Disons simplement que l’étirement et le massage peuvent être inconfortables, à la limite douloureux. Des ecchymoses au pied ne sont pas rares si une intensité agressive appropriée a été trouvée., Avertissement sur la douleur potentielle et les ecchymoses aide augmente les chances de continuer avec le traitement.
Comment d’autres danseurs, athlètes ou professionnels de la santé ont-ils rencontré des problèmes avec le gros orteil? Quelles autres techniques ont traité ce problème?