Ces régimes sonnent souvent comme une bonne idée et prétendent offrir des résultats faciles et attrayants. Les partisans disent qu’ils peuvent débarrasser le corps des toxines, vous aider à perdre du poids et abaisser la tension artérielle ou le cholestérol.
Mais la vérité est qu’il y a peu ou pas de recherche pour soutenir la plupart de ces affirmations. Il n’y a pas non plus de preuves pour suggérer que vous devez éliminer les toxines de votre corps. Votre corps a déjà des processus intégrés pour ce faire.,
« Il y a peu de preuves qui suggèrent que les régimes ou les produits de nettoyage sont bénéfiques pour votre santé et peuvent, dans de nombreux cas, être nocifs », explique la Dre Teresa Dean, médecin des soins primaires de Cedars-Sinai.
« La restriction calorique a tendance à réduire votre métabolisme lorsqu’elle est maintenue plus longtemps que quelques jours », dit-elle.
« Les régimes à jus ou les régimes à base de légumes uniquement sans graisses ou protéines saines peuvent entraîner la suppression de votre métabolisme et rendre plus difficile la perte de poids à long terme. »
De plus, certains produits de désintoxication peuvent endommager vos intestins.,
« Évitez les produits de nettoyage du côlon à base de stimulants. Ceux-ci peuvent être vraiment dangereux », explique le Dr Dean. « Cela peut aggraver les problèmes du côlon à long terme, car cela peut provoquer une surstimulation du côlon. »