Notre propre Shelley Perry a été présentée dans le magazine Women’s Health, discutant du sujet du jeûne intermittent, et pourquoi certaines personnes devraient l’éviter.
qu’est-Ce que le jeûne intermittent?
Le jeûne intermittent est une nouvelle tendance en matière de santé qui consiste à restreindre votre « fenêtre de temps » alimentaire et à jeûner pendant la période restante., Le terme générique comprend des variations telles que le régime 5:2, le régime 16:8 et le régime à jeun au rythme circadien. La popularité de ces régimes est en augmentation et les avantages rapportés incluent la perte de poids, l’amélioration du sommeil, l’augmentation de la fonction cérébrale et l’amélioration de la digestion. Cependant, il y a des dangers impliqués et il est important que vous les preniez en compte avant de déterminer si le jeûne intermittent vous convient.
Qui ne devrait pas jeûner par intermittence?,
Comme Shelley Perry l’a expliqué à Women’s Health, le jeûne peut être un déclencheur pour les personnes qui ont des antécédents de troubles de l’alimentation et les personnes suivantes devraient l’éviter:
- Toute personne en convalescence après un trouble de l’alimentation
- Toute personne atteinte d’un trouble de l’alimentation actif
- Shelley met en garde:
« Physiquement, le jeûne peut entraîner épuisement, fatigue, maux de tête et vertiges., Le jeûne peut affecter votre humeur et la dure réalité de ceci est l’effet d’entraînement sur vous socialement-à la fois dans la maison et dans vos relations. Cela peut souvent être le début de ce qui devient un voyage difficile pour beaucoup. »
Les règles strictes, ainsi que la solitude et l’isolement accrus, peuvent augmenter la probabilité de rechute pour les personnes ayant des antécédents d’anorexie, de boulimie ou de frénésie alimentaire. Lire l’article complet ici – https://www.womenshealthmag.com/uk/fitness/fat-loss/a33964970/fasting-weight-loss/