Qui ne sait pas ce qu’est l’énergie monstre?
C’est la marque derrière presque tous les événements de sports extrêmes de l’UFC, du Motocross, du snowboard ainsi que des sports électroniques.
Leur slogan « Libérez la bête” est certainement un succès parmi les jeunes.
Décrivant la confiance, la domination et la ténacité, il n’est pas étonnant que les jeunes aiment absolument une énorme boîte de monstre-bonté.
On dit que seuls les enfants cool les boivent., Malgré le culte qui les entoure, les boissons énergisantes Monster sont-elles vraiment mauvaises pour vous?
Table des matières
Boisson énergétique monstre Information nutritionnelle
Chaque boîte de monstre (16 fl.oz.) contient:
- 210 calories
- 160 mg de caféine
- 54g de sucre (c’est beaucoup!,)
- 0g lipides Totaux
- 370mg de Sodium (15% de l’apport quotidien recommandé)
- 54g Total des hydrates de carbone
- 0g Protéines
- la Vitamine B2 (200% de l’apport quotidien recommandé)
- Vitamines B3 (200% de l’apport quotidien recommandé)
- la Vitamine B6 (200% de l’apport quotidien recommandé)
- B12 vitamines (200% de l’apport quotidien recommandé)
contient Également une petite quantité de:
- de l’eau Gazeuse
- Sucre
- Glucose
- l’acide Citrique
- un’Natural Saveurs »)
- la Taurine
- le Citrate de Sodium
- aucun colorant Artificiel
- Panax Extrait de Gingembre
- l’Acide Sorbique (conservateur)
- l’Acide Benzoïque (agent de conservation)
- Sucralose
- Sel
- D-Glucuronolactone
- L
- l’Extrait de Guarana
la quantité de caféine est dans une canette de Monster?
la teneur en caféine dans un seul 16 fl.,oz can of Monster est de 160 mg, ce qui équivaut presque à 1,5 tasse de café.
Pouvez-vous boire plus d’un Monstre par jour?
Eh bien, vous pouvez pratiquement, mais ce n’est pas recommandé.
Consommer 2 canettes de Monster par jour est toujours considéré comme correct du point de vue de la caféine, car vous ne consommez que 320 mg de caféine (160 mg dans chaque canette).
Cependant, tout montant supérieur à cela et pourrait être pour un voyage à l’hôpital., Consommer 3 canettes vous mettra au-delà de la dose quotidienne maximale recommandée (400 mg) de caféine.
En faisant cela, vous vous exposez essentiellement à des hallucinations, à des convulsions, à des douleurs thoraciques et même à votre propre mort.
Mais bon, c’est très peu probable.
Pour voir où 160mg de caféine s’inscrit dans la liste des boissons énergisantes les plus fortes au monde, consultez mon autre article.
Une autre préoccupation de boire plus d’un monstre dans une journée est la teneur en sucre stupéfiante., Deux boîtes de Monster vous mettront à 108 grammes de sucre, et c’est oublier tout autre sucre que vous obtenez également ailleurs dans votre alimentation.
Combien de caféine est trop?
Un adulte moyen en bonne santé peut consommer environ 400 mg de caféine par jour, selon la FDA.
Une dose plus élevée peut entraîner des risques potentiels pour la santé et des effets secondaires tels que migraines, insomnie, dépendance à la caféine et même la mort (très rare, sauf si vous en faites vraiment trop).
Pour surdoser de caféine, vous devez consommer jusqu’à 10g, ce qui équivaut à 63 canettes de Monster par jour.,
Personnellement, le maximum que j’ai traversé est de 3 canettes de Monstre en une journée, à la troisième et à la quatrième canette, je suis déjà trop étourdi et nerveux pour même en consommer plus.
Je doute fortement que quiconque soit même capable de dépasser 5 canettes de monstre en une journée.
Veuillez ne pas essayer de me prouver le contraire – ce n’est pas une bonne idée.
Est-il sûr de boire Monster tous les jours?
Oui, personnellement, je ne vois pas de problème à boire un Monstre tous les jours, mais il vaut mieux prendre quelques jours de congé de temps en temps.,
Monster n’est certainement pas la boisson énergisante à teneur en caféine la plus élevée sur le marché, mais elle peut nuire gravement à votre santé si elle est consommée en excès.
Qu’est-ce que la taurine?
La taurine est un acide aminé (un produit chimique responsable du bloc de construction de la protéine) et est principalement appelée un acide aminé conditionnel qui peut être fabriqué par le corps. On dit que la taurine aide à améliorer les performances mentales et physiques.
La taurine se trouve généralement dans bon nombre des meilleures boissons énergisantes.,
Sur la base de faits connus, on ne sait pas grand-chose sur le risque potentiel que la taurine peut causer à long terme. À l’heure actuelle, il n’y a pas non plus d’effets secondaires à court terme connus de la consommation de taurine.
Donc, il semble être parfaitement sûr.
Cependant, je ne recommanderais toujours pas de consommer trop.
Sucre Dans les boissons énergisantes Monster
A 16 fl.oz canette de Monster energy drink contient 54 grammes de sucre. C’est à peu près 13,5 cuillères à soupe de sucre dans une seule boîte.,
Oui, le vieux sucre ordinaire est l’ingrédient délicieux mais malsain que de nombreuses boissons énergisantes utilisent pour sucrer leurs boissons.
Sauf REIZE, mais plus à ce sujet plus tard
Monster n’a certainement pas hésité à décider de la quantité de sucre à inclure dans leur recette.
Consommer trop de sucre peut causer de graves problèmes de santé. Consommer trop de sucre est connu pour causer des dommages à la peau, de la fatigue, un gain de poids et du diabète.,
Est le Guarana en Monstre bon pour vous?
Le guarana est un autre ingrédient utilisé dans de nombreuses boissons énergisantes célèbres en raison de sa teneur élevée en caféine.
Il est principalement utilisé comme ingrédient dans les boissons énergétiques pour vous donner l’énergie dont vous avez besoin améliorer vos performances sportives et intellectuelles.
Pour le moment, il n’y a pas de faits connus sur la dose quotidienne maximale de Guarana.,
Mais, même si vous le consommez en quantités modérées, vous pouvez ressentir des effets secondaires mineurs tels que l’insomnie, l’anxiété, une augmentation de la fréquence cardiaque et même une irritation de l’estomac.
Lorsqu’il est consommé à des doses plus élevées, le Guarana peut potentiellement provoquer une augmentation de la pression artérielle et un surdosage peut provoquer des convulsions.
La quantité de Guarana contenue dans la boisson n’est pas spécifiée, ce qui est assez préoccupant de savoir qu’il peut y avoir des effets secondaires négatifs d’en consommer trop.
Les vitamines B sont-elles bonnes?
D’une manière générale, oui, les vitamines B sont bonnes pour vous.,
Cependant, chaque boîte de Monster contient 200% de la dose quotidienne recommandée pour vos besoins quotidiens en vitamine B, et il est certainement possible d’en faire trop.
Il est connu que:
- Plus de 3g de Niacinamide( B3) peut causer de graves problèmes hépatiques et une perte de vision
- Plus de 12g d’inositol (B8) peut provoquer des effets secondaires légers comme des nausées, des gaz, des insomnies, des maux de tête, de la fatigue et même des étourdissements.
Les vitamines B sont solubles dans l’eau, ce qui signifie que le corps ne peut rien stocker de plus que ses besoins quotidiens., Par conséquent, il n’y a absolument aucune raison d’inclure plus de 100% de ces vitamines dans une boisson énergisante.
Les boissons énergisantes Monster sont-elles sûres?
Comme toutes les autres boissons énergisantes, si elles sont consommées avec modération, la consommation de Monster energy drink ne devrait pas nuire.
Une mise en garde importante à cela est que vous n’avez pas de problèmes de santé préexistants. Surtout tout ce qui a à voir avec votre cœur.
Personnellement, en tant que fan de Monster energy drinks, je pense qu’ils sont sûrs à consommer, mais seulement avec modération. 16 fl.,oz peut contenir 160 mg de caféine, ce qui est bien inférieur à la dose quotidienne maximale recommandée.
Mais, quand il s’agit de déterminer si une boisson énergisante est sans danger pour la consommation ou non, la caféine n’est pas le seul ingrédient sur lequel nous devons garder un œil.
Quel édulcorant est utilisé dans la boisson Monster energy?
Sur le Monster can, il indique que Monster contient du sucralose qui est un édulcorant artificiel.,
Le sucralose est principalement sûr à consommer et est approuvé par la Food and Drug Administration des États-Unis pour être utilisé dans les aliments et les boissons.
Le sucralose n’a généralement pas d’arrière-goût amer comme beaucoup d’autres édulcorants artificiels.
La meilleure partie?
C’est calorique libre!
Cependant, n’allez pas penser que c’est bien de consommer des tonnes et des tonnes de Sucralose.
Des rapports ont établi un lien entre le sucralose et certains problèmes de santé graves. En dépit de ne pas avoir de propriétés digestives comme le sucre, une partie de celui-ci peut encore être métabolisé dans le tube digestif.,
On n’a pas beaucoup dit que c’était mauvais pour vous, mais pour votre meilleur intérêt, je ne recommanderais pas d’en consommer beaucoup.
Effets secondaires de Monster energy drink
Cette sensation de nervosité que vous ressentez après avoir bu une canette de boisson énergisante?
Oui, vous commencez certainement à ressentir les effets secondaires, mais ce n’est qu’un des effets possibles de boire trop de monstre.,vous pouvez ressentir quelques heures après avoir bu une canette de boisson énergisante:
- Fatigue
- Maux de tête
- Soif
- Étourdissements/ Étourdissements
Effets secondaires que vous pourriez ressentir si vous consommez trop fréquemment des boissons énergisantes:
- Insomnie
- Diabète
- Dépendance à la caféine
- Hypertension artérielle
- Gain de poids
- Détérioration de la santé dentaire
Monster energy drink Avertissements sanitaires
Sur le côté de toute boisson Monster Energy, vous trouverez une étiquette indiquant les dommages potentiels liés à la consommation excessive de caféine.,
Il est clairement indiqué sur l’étiquette que les personnes de moins de 18 ans, enceintes ou allaitantes, ou qui prennent des médicaments sur ordonnance et/ou qui ont des problèmes de santé sont invitées à ne pas consommer Monster.
Combien de temps Monster energy reste-t-il dans votre système
Oui, bien sûr, tous les enfants cool en boivent, mais ils en savent peu sur les effets secondaires potentiels ou l’impact qu’elle peut avoir sur leur corps s’ils en font trop.
Normalement, il faut environ 6 heures en fonction de la composition physiologique d’une personne pour que le niveau de caféine dans son corps diminue de moitié., Cependant, pour débarrasser complètement votre système de la caféine, il faudra en moyenne 12 heures.
Cependant, il y a eu des cas où les boissons énergisantes ont fait échouer des tests de dépistage de drogues.
Principalement en raison de la présence de THC dans le corps qui est généralement liée à la prise de marijuana. Les deux ingrédients Riboflavine et l’ibuprofène contenus dans les boissons énergisantes peuvent vous faire échouer les tests de drogue en raison de fausses lectures positives.
Les boissons énergisantes Monster sont-elles mauvaises?
Non, les boissons énergisantes Monster ne sont pas vraiment mauvaises pour vous. C’est s’ils sont consommés avec modération bien sûr.,
À mon avis, la pire partie des ingrédients est l’énorme 54g de sucre par canette. Pour cette raison, je ne vous suggère pas de boire plus d’une seule canette par jour.
Monster a beaucoup moins de caféine que beaucoup d’autres boissons énergisantes, comme Bang.
Où acheter Monster energy drink
Vous pouvez obtenir Monster Energy littéralement partout., Il est disponible dans presque toutes les stations-service et les magasins que vous êtes susceptible de rencontrer.
Si ce n’est pas votre style, vous pouvez également le trouver en ligne, avec un tas de sites différents qui le vendent. Certains offrent la livraison gratuite, d’autres pas – alors faites attention à comprendre ce que vous obtenez.
Malgré tout, Monster est encore beaucoup plus cher que ma boisson énergisante préférée – REIZE.
Alternatives à Monster energy drink
Il y a des tonnes et des tonnes d’excellentes options à choisir en ce qui concerne les boissons énergisantes.,
Si vous êtes à la recherche pour certaines, liquides à base de boissons énergisantes, regardez:
- Red Bull
- Celsius
- Rockstar
- XS
- Monster Importation (différent de l’original Monstre)
- Rip It
- Bing boisson énergétique
- Guru
- Xyience
- Bang boisson énergétique
Si vous voulez quelque chose d’un peu différent et plus efficace, vous pouvez essayer des pilules de caféine ou quelque chose comme Faire Mio, par Kraft Foods.,
Les boissons énergisantes en poudre sont une autre excellente option pour vous, et elles ont tendance à être plus pratiques et aussi plus abordables que beaucoup de marques de boissons énergisantes plus connues.
Ils contiennent moins de caféine que le Monstre, viennent avec un prix inférieur et sont plus faciles à utiliser:
- Gfuel
- Zipfizz
- Advocare Étincelle
- REIZE (10 sur 10)
REIZE est une poudre de boisson énergisante qui est livré dans un sachet. Il est vraiment facile à transporter et à fabriquer-tout ce que vous avez à faire est d’ajouter de l’eau, du soda ou une boisson de votre choix.,
Avec seulement 50 mg de caféine, REIZE n’a pas la même quantité de caféine que Monster (vous n’aurez donc pas à vous soucier d’une surdose de caféine) et c’est beaucoup plus pratique et plus abordable que Monster.
REIZE expédie directement à votre porte pour environ 1 per par boisson, plus abordable que Monster et la plupart des autres boissons énergisantes sur le marché.
Essayez-le aujourd’hui et vous constaterez peut-être que vous préférez REIZE à Monster.,