New Delhi: Le thé noir est l’une des boissons les plus consommées au monde., Il est fabriqué à partir des feuilles de la plante Camellia sinensis et mélangé avec d’autres plantes pour différentes saveurs, telles que Earl Grey, English breakfast ou chai. Le thé noir regorge de nutriments et d’antioxydants qui peuvent aider à améliorer la santé et à réduire l’inflammation dans le corps. Des études ont montré que le thé noir peut améliorer la perte de poids et aider à combattre la graisse du ventre. Donc, si vous cherchez une stratégie naturelle pour vous aider à maigrir, ajouter du thé noir à votre alimentation peut être aussi efficace que le thé vert pour perdre des kilos.,
En plus d’aider à la perte de poids, certains composés présents dans le thé noir ont été trouvés pour protéger la santé de plusieurs façons. Par exemple, il a été démontré que les polyphénols et les propriétés antimicrobiennes présents dans le thé noir améliorent la santé intestinale et l’immunité. De même, les flavonoïdes contenus dans le thé noir sont liés à une meilleure santé cardiaque. Peut-être, diverses études ont révélé que le thé noir peut aider à réduire le risque de certaines conditions, y compris le cancer, les accidents vasculaires cérébraux, l’hypertension artérielle, etc., Le thé noir est également une excellente boisson non sucrée qui peut aider à abaisser le taux de sucre dans le sang et à améliorer l’utilisation de l’insuline dans le corps. Lire-Jeûne intermittent pour la perte de poids: La méthode 12:12 est-elle le meilleur plan de régime pour les débutants pour perdre de la graisse du ventre?
Comment le thé noir peut aider à perdre du poids
Plusieurs études ont montré que le thé noir pourrait être efficace pour réduire le poids, l’indice de masse corporelle (IMC) et le tour de taille., Selon une étude, les personnes qui buvaient trois tasses de thé noir chaque jour pendant trois mois avaient une perte de poids significative et un tour de taille réduit, par rapport à celles qui buvaient une boisson témoin assortie à la caféine.
Les flavonoïdes ou polyphénols, un groupe d’antioxydants à base de plantes, qui sont responsables de nombreux avantages pour la santé associés au thé noir, sont prometteurs pour vous aider à perdre des kilos en trop., Une étude, publiée dans la revue scientifique à accès ouvert Plos One, a rapporté que la dépense énergétique – ou les calories brûlées-augmentait de manière significative après que des souris de laboratoire aient reçu une dose de théaflavines provenant du thé noir. Une autre étude, publiée dans le European Journal of Nutrition, a montré que le thé noir, grâce à un mécanisme spécifique à travers le microbiome intestinal, peut également contribuer à une bonne santé et à la perte de poids chez l’homme., Lire – Comment perdre la graisse du ventre naturellement: 5 tisanes pour la désintoxication et la perte de poids
Ces résultats indiquent que le thé noir a le potentiel de favoriser la perte de poids. Mais, vous obtiendrez des avantages optimaux en utilisant du thé noir pour remplacer les boissons riches en calories.
Comment faire du thé noir pour une perte de graisse maximale
La préparation du thé noir est si simple et prend quelques minutes. Vous pouvez opter pour des sachets de thé ou des feuilles en vrac – et ajuster le goût à votre préférence., Pour faire du thé noir –
- Faire bouillir de l’eau
- Placez simplement un sachet de thé dans votre tasse ou tasse préférée et remplissez-le avec de l’eau bouillante-au cas où vous utiliseriez des sachets de thé achetés en magasin.
- Laisser infuser le thé dans l’eau pendant 5 minutes.
- Vous pouvez utiliser plus de feuilles de thé et infuser plus longtemps si vous aimez le thé plus fort.
- Maintenant, retirez le sachet de thé ou de feuilles de thé de l’eau.
- Votre thé noir est maintenant prêt à être consommé.,
Faible en calories avec moins de caféine que le café ou les boissons énergisantes, le thé noir est un excellent choix à ajouter à votre alimentation quotidienne, surtout si vous essayez de perdre ces kilos en trop.
Avertissement: Les conseils et suggestions mentionnés dans l’article sont uniquement à titre d’information générale et ne doivent pas être interprétés comme des conseils médicaux professionnels. Consultez toujours votre médecin ou un diététicien avant de commencer un programme de remise en forme ou d’apporter des modifications à votre alimentation.