Depuis qu’il a commencé à gagner en visibilité sur le corps des athlètes olympiques et professionnels, de nombreuses personnes sont curieuses des avantages possibles de la kinésiologie tape, ou kinesio tape pour faire court.
Ces bandes de ruban aux couleurs vives aident-elles les athlètes en prévenant les douleurs musculo-squelettiques ou en traitant les blessures? Peuvent-ils m’aider aussi?
Enregistrer La bande Kinesio est populaire auprès de certains athlètes, mais la recherche ne révèle pas beaucoup d’avantages.,
La recherche est toujours en cours, mais la plupart des études jusqu’à présent indiquent la réponse: Probablement pas. Ou, du moins, pas plus que tout autre moyen de réduction de la douleur pour les blessures sportives.
Bande Kinesio vs bande athlétique régulière
La bande athlétique blanche standard que les athlètes et les entraîneurs utilisent depuis des décennies est faite de coton rigide qui peut aider à immobiliser ou stabiliser une partie du corps blessée., Kinesio tape, cependant, a des brins élastiques en polymère tissés à travers le coton, de sorte que le ruban est flexible et n’entrave pas l’amplitude de mouvement lorsqu’il est appliqué.
Malgré sa flexibilité, le Kinesio tape est censé stabiliser les muscles et sensibiliser l’athlète à l’engagement musculaire, connu sous le nom de proprioception. En outre, certains prétendent qu’il soulève légèrement la peau du muscle, ce qui est censé aider à réduire l’enflure et favoriser le flux sanguin vers le muscle.,
Kinesio tape les fabricants et les professionnels de la santé offrent taping suggestions pour prévenir ou traiter des blessures telles que les suivantes:
- bande de blessures
- périostite tibiale
- ischio-jambiers blessures
- tendinite d’Achille
- la fasciite Plantaire
- de la coiffe des Rotateurs
- le coude de Tennis
Tester les revendications de kinesio tape
Cependant, la recherche a échoué à ces demandes—ou au moins la plupart d’entre eux., Dans 2 revues systématiques qui ont examiné un total combiné de 18 études sur l’efficacité du Kinesio tape, 6 à 7 études ont indiqué qu’il pourrait y avoir des avantages modérés pour les douleurs musculo-squelettiques immédiates en utilisant kinesio tape.1,2
Aucune des études n’a montré d’avantages significatifs concernant l’atténuation à long terme de la douleur, ou l’amélioration de la force ou de l’amplitude des mouvements. Les auteurs des deux revues ont conclu qu’il n’y avait pas suffisamment de preuves à l’appui de l’utilisation du ruban kinesio pour prévenir ou traiter les blessures, ou pour améliorer la force ou l’amplitude des mouvements.,
Malgré cela, de nombreux experts estiment que la bande kinesio peut avoir un effet positif sur le plan psychologique. Des preuves anecdotiques de ses capacités peuvent refléter un effet placebo qu’il a sur les utilisateurs—si les gens croient que cela les aide, il peut le faire.
Si vous êtes préoccupé par le traitement d’une blessure sportive, votre meilleur pari est de visiter notre section de Traitement à lire docteur-auteur conseils pour blessures individuelles.,
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