Qui n’a pas goûté à la nourriture pour bébé une ou deux fois? Mais avez-vous déjà pensé à en manger à chaque repas? Les partisans d’un régime à la mode appelé le régime alimentaire pour bébé proposent de faire des aliments pour bébés un aliment de base pour le contrôle du poids, en particulier pour nourrir les fringales. Il semble avoir attiré Hollywood: des stars comme Jennifer Aniston auraient trouvé le succès avec elle. Cependant, même le site Web de ce régime à la mode avertit que ce n’est pas un plan de perte de poids.
« Ce que je trouve intéressant sur le régime alimentaire est que c’est un régime d’entretien., Avant de suivre le régime Alimentaire pour bébé, vous devez suivre le régime de perte de graisse pour les Idiots pour perdre du poids », observe Andrea Giancoli, RD, coordinateur de la nutrition pour le Los Angeles Unified School District en Californie et porte-parole de l’American Dietetic Association. « Tout leur point est que c’est ainsi que vous restez mince. Les aliments pour bébés sont des fast-foods pratiques. »
Une idée aussi précieuse que cela puisse être de remplacer un à deux repas par jour par de la nourriture pour bébé, explique Dariella Gaete, RD, propriétaire de Eat Freely Nutrition Counselling and Consulting basé à Long Beach, en Californie.,, c’est juste « un autre régime insatisfaisant et irréaliste. »
Le Régime Alimentaire Pour Bébé: Comment Ça Marche?
Le contrôle des portions est une partie importante du succès de l’alimentation pour quiconque. Les adeptes du régime alimentaire pour bébés s’appuient sur le fait que les aliments pour bébés sont déjà présentés dans de petits emballages, ce qui peut aider les gens à surveiller la quantité qu’ils mangent. Cependant, il n’y a actuellement aucune directive spécifique associée au régime alimentaire pour bébé concernant la quantité de nourriture pour bébé à manger par jour., Certaines personnes peuvent avoir des aliments pour bébés tout au long de la journée avec un grand repas sain au dîner, tandis que d’autres pourraient choisir quelques pots d’aliments pour bébés au lieu de repas, plus un pot aux heures de collation.
Le régime alimentaire pour bébé: Exemple de régime
Il suffit de faire une promenade dans l’allée des aliments pour bébés pour le menu du régime. Au lieu du petit déjeuner et du déjeuner, vous pouvez essayer des pots de patates douces, de fruits en purée et de légumes, tels que les épinards et les haricots verts., Le site Web du régime alimentaire pour bébé suggère que vous essayez les plus grands pots de nourriture pour bébé parce que la nourriture n’est pas aussi raffinée, donc il peut se sentir plus satisfaisant, et assurez-vous d’inclure la viande de nourriture pour bébé dans vos sélections.
Le Régime Alimentaire pour bébé: Avantages
Le Régime alimentaire pour bébé présente plusieurs avantages:
- Fruits et légumes. Les variétés d’aliments pour bébés sont principalement des fruits et des légumes. Grignoter plus de fruits et légumes ainsi que d’augmenter leur proportion dans l’alimentation quotidienne est généralement un pas dans la bonne direction.
- le contrôle des Portions., Pour les personnes qui ont besoin d’aide pour limiter la quantité qu’elles mangent, même de fruits et légumes, de petits pots et des emballages en plastique avec des portions limitées peuvent être bénéfiques.
- sans Additif. Les aliments pour bébés sont généralement exempts de produits chimiques ajoutés aux aliments emballés pour adultes.
- les Envies de solution. Les aliments pour bébés pourraient être une bonne réponse aux envies de collations. Quelque chose de sucré? Prenez un petit pot de pêches ou de compote de pommes.
Le Régime Alimentaire pour bébé: Inconvénients
Il existe plusieurs préoccupations concernant le Régime alimentaire pour bébé:
- Manque de fibres., Les femmes devraient obtenir environ 25 grammes de fibres par jour pour une santé optimale. Les aliments pour bébés sont transformés et souvent filtrés, de sorte que vos choix manquent probablement de fibres. Vérifiez l’emballage, mais il pourrait être difficile d’atteindre votre objectif de fibres uniquement sur les aliments pour bébés.
- Coût. Malgré la salubrité générale des aliments pour bébés, acheter suffisamment d’aliments pour bébés pour nourrir un adulte chaque jour pourrait être coûteux, dit Giancoli. Vous pouvez faire les mêmes aliments à la maison pour moins, mais vous perdez alors l’élément de contrôle des portions intégré.
- Pas pour la perte de poids. Le régime est promu pour le maintien de la perte de poids, pas pour décoller les livres., En fait, dit Giancoli, il existe un programme de perte de poids fortement promu et payant qui est suggéré aux personnes à la diète de perdre du poids avant de commencer le régime alimentaire pour bébé.
- l’Ennui et de la durabilité. Oui, une alimentation saine nécessite un contrôle des portions et des choix alimentaires plus sains, mais la faim et l’ennui sont des ennemis du succès de l’alimentation — un risque dans ce régime, dit Gaete. ” Le manque de fibres, de graisses et de protéines fera en sorte que la nourriture sera digérée rapidement, laissant la personne affamée dans une heure ou deux et susceptible d’être bingée plus tard », explique Gaete., « En outre, les aliments pour bébés sont très fades et il y a un minimum de mastication, donc une personne se sentirait insatisfaite et aurait envie de quelque chose d’autre. »Giancoli doute également qu’il soit réaliste de planifier de manger des aliments pour bébés à vie. En règle générale, les diététistes favorisent la création d’une alimentation et d’un mode de vie sains qui peuvent être maintenus avec plaisir pendant longtemps.,
Régime à la mode: Effets à court et à long terme
Ce n’est pas un régime alimentaire qui a été testé de quelque manière que ce soit; il n’y a aucune preuve que ce régime favorise le maintien du poids et il n’y a aucun moyen de savoir comment il affecterait votre corps sur une longue période. Le site Web ne propose aucune recherche sur l’efficacité du régime, bien qu’il indique clairement qu’il n’est pas pour la perte de poids.
Giancoli s’inquiète également de l’effet à long terme de l’alimentation sur le système digestif adulte. « Les bébés n’ont pas encore de système digestif sophistiqué., Les adultes le font, donc nous n’avons pas besoin de le faire prédigérer . Notre système digestif est bon pour décomposer les aliments complexes. Vous ne voulez pas laisser votre système digestif se reposer.”
Le régime alimentaire pour bébé est une autre approche gadget. Selon nos nutritionnistes, il est préférable de garder votre corps alimenté avec des aliments entiers — fruits, légumes, grains entiers et protéines maigres.