Vous vous demandez comment manger de la nourriture chinoise pendant la grossesse? Est-il sûr? La réponse est OUI, mais dans la raison. La nourriture chinoise bien préparée comprend du poisson, de la viande, de la volaille et des légumes. Ils sont préparés par un sauté rapide et au sommet de la nutrition. Cependant, la nourriture chinoise a tendance à être riche en sodium (en raison de toute cette sauce soja), riche en graisses (en raison d’une utilisation généreuse d’huiles) et peut avoir du MSG.,
La plupart des restaurants chinois suivront une demande pour préparer votre nourriture sans MSG, peu ou pas d’huile, et avec de la sauce soja « légère”. C’est aussi une bonne idée de demander du riz brun au lieu du blanc. Les soupes et les boulettes cuites à la vapeur sont de bons choix d’apéritif. Les plats sûrs à commander contiennent beaucoup de poisson, de crustacés, de volaille, de viande ou de tofu, et ne sont pas simplement garnis de ces aliments riches en protéines.
Essayez les plats cuits à la vapeur et n’ajoutez pas de sauce soja. Évitez les aliments frits (« croustillants »), y compris les rouleaux aux œufs, les plats aigres-doux et les côtes levées. Essayez de limiter la quantité de riz blanc et de nouilles blanches que vous mangez., Si vous avez remarqué que la nourriture épicée vous donne des brûlures d’estomac, commandez votre plat « pas épicé. »
Si vous êtes végétarien, choisissez du tofu ou une viande « simulée” car les deux sont disponibles et préparés avec soin. Les légumes nutritifs tels que le brocoli sont des choix judicieux.