Parmi ces suppléments, la vitamine D semble la cause la plus probable. Les multivitamines, l’huile de poisson, le magnésium, le calcium, la vitamine K et les suppléments de protéines ne sont généralement pas connus pour causer de l’insomnie., Des doses élevées de vitamine D, ainsi que des taux sanguins élevés de vitamine D ont été associés à une détérioration de la qualité du sommeil — et vous semblez compléter avec de la vitamine D et une multivitamine qui fournit probablement plus de vitamine D. Des quantités élevées de vitamine D peuvent interférer avec la production de mélatonine par le corps.
Pour en savoir plus à ce sujet, voir la section Préoccupations et mises en garde de la Revue des suppléments de vitamine D. Voir aussi la section Combien Est Trop? concernant l’obtention de la bonne quantité de vitamine D.,
Sachez que les médicaments bêta-bloquants, tels que l’aténolol (Tenormin) et le métoprolol (Lopressor, Toprol XL) qui aident à abaisser la tension artérielle peuvent également réduire la production nocturne de mélatonine de votre corps et interférer avec le sommeil. Une petite étude suggère que la supplémentation en mélatonine peut améliorer le sommeil chez les personnes prenant ces médicaments. Cependant, sachez que la mélatonine peut augmenter la pression artérielle chez les personnes prenant un autre type de médicament pour abaisser la pression artérielle. Voir la section Préoccupations et mises en garde de la Revue des suppléments de mélatonine pour plus d’informations à ce sujet.