Si vous vous demandez comment réparer la peau déshydratée, sachez d’abord que votre peau peut être desséchée, rugueuse ou irritée pour un certain nombre de raisons. L’hydratation est importante, mais elle se résume généralement à plus qu’un simple manque d’apport en eau. En été, ce pourrait être la climatisation. En hiver, c’est probablement la chaleur. Mais heureusement, quelle que soit la cause première, cette période de sécheresse est assez facile à inverser.,
Il est important de noter ici la distinction entre peau déshydratée et peau sèche. Le premier fait référence à un manque d’humidité dû à des circonstances temporaires et à court terme. Ce dernier fait référence à un type de peau—une personne dont la peau est toujours sèche (ou saisonnière) et qui doit y remédier de manière plus indéfinie et continue. Nous parlons du premier numéro ici.
Nous avons demandé au Dr David Lortscher, dermatologue certifié par le conseil, et PDG et fondateur de Curology, pourquoi garder votre peau hydratée est important., Il s’avère que lorsqu’il est déshydraté, il est plus facilement irrité, vieillit plus vite, il éclate plus et il a l’air décoloré ou inégal. En vous maintenant et en gardant votre peau hydratée, vous renforcez et réparez ses fonctions de barrière. C’est un organe qui a besoin de nourriture, et il ne peut pas avoir l’air sain et divin si vous ne le traitez pas bien. Lortscher ajoute qu’avoir une peau hydratée peut minimiser les signes de vieillissement et conduire à un teint plus lisse et uniforme.,
Afin de restaurer votre peau desséchée à un état plus lisse et plus lumineux, Lortscher recommande à la fois de développer une routine de soins de la peau solide et de réfléchir aux facteurs de votre vie qui pourraient assécher votre peau.
Examinez vos facteurs de style de vie.
Lortscher demande à ses patients d’examiner les éléments suivants chaque fois qu’ils demandent de l’aide pour une peau déshydratée.
Consommation d’eau: Évidemment, votre consommation d’eau (ou son absence) a un impact direct sur votre peau, tout comme le reste de vos fonctions corporelles., Lortscher cite les directives du CDC sur l’hydratation comme un bon aliment de base pour tout le monde: « Si vous faites les trois choses suivantes, vous n’aurez pas à vous soucier de la déshydratation: faire de l’eau votre principal choix de boisson, boire de l’eau quand vous avez soif et boire de l’eau avec les repas. »
Température de la douche: L’eau trop chaude ou trop chaude peut se sentir bien, mais elle sèche extrêmement sur la peau. « L’eau chaude pourrait dépouiller votre peau de ses huiles naturelles, et conduire à une peau sèche, démangeaisons ou même des éruptions cutanées”, dit Lortscher. « Pensez à abaisser la température de votre douche pour éviter que votre peau ne se dessèche., »Alternativement, vous pouvez prendre des douches plus rapides pour éviter une exposition prolongée à l’eau chaude dont vous avez autrement besoin.
Qualité de l’air et humidité: « Êtes-vous en train de monter le climatiseur ou le four? »Demande Lortscher. « Maintenir une température ambiante confortable avec des niveaux d’humidité appropriés supérieurs à 30% aidera à garder votre peau hydratée. Les ventilateurs et la climatisation ou le chauffage central peuvent contribuer à la sécheresse de l’air ambiant, provoquant ou aggravant la sécheresse de la peau. »Il recommande d’utiliser un humidificateur si cela pose un problème—en voici un excellent.,
Éternelle humidificateur
Alimentation: les acides gras Essentiels sont, bien, essentiel pour garder la peau ferme et nourrie. Lortscher dit de se concentrer sur les aliments oméga-3 en particulier—le saumon, les noix, les graines de lin, les jaunes d’œufs sont tous d’excellentes sources.
Alcool: Ne soyez pas surpris—nous avons tous vu celui-ci venir. Une consommation excessive d’alcool est extrêmement déshydratante pour la peau, et c’est souvent un raccourci vers la peau déshydratée du matin., « Boire diminue la production d’une hormone antidiurétique par le corps, ce qui vous fait perdre plus de liquides que la normale en produisant plus d’urine”, explique Lortscher. Alors, essayez de boire moins et de boire de l’eau supplémentaire entre les portions. (Cela évitera également les maux de tête le lendemain.)
Établissez un régime complet de soins de la peau de nuit.
C’est l’un des meilleurs moyens de contrer la peau déshydratée ou de la prévenir complètement, et c’est le meilleur moment pour inverser l’hyperpigmentation, les signes de vieillissement, atténuer les éruptions cutanées., Courtoisie de Lortscher, voici les produits que vous devez utiliser afin de préserver l’humidité de votre peau tout en vous répéter.