- 23 juin 2010
- Par Pamela Lipe, MS, LP, Relations & Contributeur expert sur le sujet du mariage
Êtes-vous fatigué des disputes conjugales intenses et destructrices et voulez-vous que cela cesse? Avez-vous besoin d’un peu d’espace pour réfléchir plus clairement aux choses? Pensez-vous à une séparation, mais ne savez pas comment le retirer sans aggraver les choses? Vous sentez-vous comme vous avez juste besoin d’une pause toutes les tensions?,
Il serait peut—être temps de se séparer-soit formellement, légalement, soit « en interne. »Dans un effort pour sauver un mariage troublé, une séparation peut être utile si elle est faite avec un accord entre les deux conjoints et un haut degré de respect (même lorsque vous êtes en colère). Une séparation ne signifie pas qu’un divorce est inévitable. Il est temps de clarifier la direction que votre relation devrait prendre.
Dans le livre de Lee Raffel Devrais-je rester ou partir?, elle passe en revue les mesures spécifiques que les couples peuvent prendre pour améliorer la probabilité que leur mariage soit sauvé. Elle se réfère à cela comme une séparation contrôlée., Elle raconte des histoires de couples qui se sont séparés avec succès afin de réparer la relation, d « acquérir de nouvelles compétences, et entrer de nouveau dans la relation avec un nouvel état d » esprit et d » optimisme. Les deux partenaires doivent s’engager à changer, à faire des compromis et à s’auto-examiner. La récompense est un mariage beaucoup amélioré et éviter le divorce douloureux et coûteux.
Cet article ne traite pas des aspects juridiques ou financiers de la séparation, mais des problèmes psychologiques et émotionnels et de la façon de rester concentré sur l’obtention d’un bon résultat pour une séparation « interne”., Vous devez vous mettre d’accord sur les raisons pour lesquelles vous prenez la séparation et combien de temps elle durera. Vous devez à la fois reconnaître que votre mariage est au bord du gouffre et des changements drastiques sont nécessaires. Garder un esprit ouvert. Ralentissez la prise de décision. D’autres questions qui doivent être résolues—quelle partie de la maison est la sienne. Allez-vous le dire à votre famille ou à vos amis? Continuez-vous à diviser les tâches entre vous deux de la même manière. Si les vacances approchent, assistez-vous en famille? Allez-vous être une intimité sexuelle? Avez-vous dîner ensemble?, Vous parlez quand vous vous croisez dans la maison? Ce n’est pas une licence pour voir d’autres personnes en dehors de la relation.,
Voici quelques raisons que les couples citent pour prendre une séparation contrôlée en interne:
• Un arrêt des combats
• Un temps pour se rafraîchir
• Le temps de déterminer votre prochaine ligne de conduite
• Une occasion de voir ce que vous ressentez au sujet de la relation
• Le temps de réfléchir à votre responsabilité dans le fait de rendre le mariage aigre
• Vous n’avez pas votre conjoint devra agir de bonne foi que vous appelez cette trêve., Votre première étape consiste à établir des règles de base sur lesquelles vous pouvez vous mettre d’accord. Établissez un délai—de 1 à 4 semaines-au cours duquel vous renégocierez tous les deux. Essayez de comprendre les raisons pour lesquelles votre conjoint souhaite une séparation. Si vous ne voulez pas une séparation, soyez clair sur vos préoccupations que les choses peuvent empirer. Ceux-ci devraient tous être écrits, ce qui vous aidera à rester concentré. Obtenez des conseils de mariage si vous sentez que vous ne pouvez pas gérer les détails d » une séparation par vous-même. GoodTherapy.org offre des listes de thérapeutes dans votre région.,
La séparation est une chose sérieuse à ne pas prendre à la légère. Il ne résoudra pas tout sur son propre. C’est un outil à utiliser pour apporter la guérison à la relation.