Tout le monde rote et passe du gaz. Certains font ces choses plus souvent que d’autres. Il peut être fort et parfois malodorant, mais le gaz est une partie normale du processus digestif – même s’il est inconfortable ou embarrassant.
Comprendre ce qui cause le gaz peut vous aider à vous sentir moins conscient de vous-même et à trouver un certain soulagement. Il est également important de reconnaître quand les gaz, les ballonnements et les douleurs au ventre sont en fait des signes avant-coureurs d’un problème de santé plus grave, selon Brian van der Linden, MD, gastro-entérologue HCA Healthcare.
Qu’est-ce qui cause le gaz?,
Manger rapidement ou boire des boissons gazeuses sont parmi les façons dont vous pouvez accidentellement avaler plus d’air que d’habitude. Lorsque cet air avalé-ou gaz-est libéré par la bouche, cela s’appelle un rot, ou un rot. Les boissons gazeuses et la bière libèrent également du dioxyde de carbone, ce qui peut augmenter les éructations. Avaler de l’air et boire des boissons pétillantes peut également vous faire passer du gaz ou « péter” s’il traverse votre tube digestif et est libéré par votre anus. La direction dans laquelle l’air se déplace peut dépendre de votre posture., Le gaz a tendance à se diriger de votre estomac vers votre intestin grêle lorsque vous vous allongez sur le dos.
« Souvent, lorsque les gens mangent de la soupe ou quelque chose de liquide avec une cuillère, ils ont tendance à avaler plus d’air”, explique le Dr van der Linden. Cela peut également se produire lorsque vous avalez des liquides chauds, comme du café ou du thé, ajoute-t-il. Le chewing-gum et le tabagisme peuvent également vous faire avaler plus d’air.
Un autre coupable responsable des gaz: les bactéries. Le gaz peut également être causé par des micro-organismes, en particulier des bactéries, dans votre gros intestin., Votre corps ne peut pas complètement décomposer certains sucres, amidons et fibres dans certains aliments, tels que les haricots, les céréales et certains légumes, y compris le chou, les choux de Bruxelles et le brocoli. Le lactose, un sucre présent dans le lait et d’autres produits laitiers, pose un problème aux personnes qui ne produisent pas suffisamment de lactase, l’enzyme nécessaire pour décomposer le lactose. Les aliments qui ne sont pas digérés dans l’estomac et l’intestin grêle sont décomposés par des bactéries dans le gros intestin, et les bactéries intestinales produisent du gaz pendant la digestion.,
Les fibres – présentes dans les aliments comme les pommes, les courges, les haricots et l’avoine – sont un nutriment essentiel qui peut favoriser la digestion et prévenir la constipation. Comme certains sucres et amidons cependant, la plupart des fibres ne sont pas décomposées dans l’estomac et l’intestin grêle. Ce qui reste est digéré par les bactéries dans le côlon. Les fibres alimentaires peuvent entraîner des gaz et des ballonnements, en particulier si vous consommez plus de fibres que d’habitude. ” Bien sûr, vous ne voulez pas faire trop de gaz, mais une grande partie de la fibre est saine », explique van der Linden.,
Certaines maladies d’origine alimentaire, comme la Cyclospora, et certains médicaments, comme l’acarbose, qui est parfois prescrit aux personnes atteintes de diabète, peuvent également être à blâmer. Les puissants analgésiques sur ordonnance, appelés opioïdes, et les antidépresseurs peuvent vous rendre constipé, ce qui peut rendre plus difficile le passage des gaz et augmenter les symptômes tels que les ballonnements et les malaises abdominaux.
Qu’est-ce qui est normal?
Les éructations sont fréquentes pendant et après les repas. Il est également normal que des adultes en bonne santé passent du gaz entre 10 et 20 fois par jour., En fait, beaucoup de gens qui pensent avoir plus de gaz que d’autres, tombent en fait dans cette plage normale.
La grande majorité des gaz vous expulser chaque jour est composé d’azote, d’oxygène, de dioxyde de carbone, d’hydrogène et de méthane. Lorsque le gaz comprend du sulfure d’hydrogène et de l’ammoniac, il peut en résulter des flatulences particulièrement odorantes (pets malodorants). La fréquence et l’odeur désagréable associées au passage du gaz peuvent parfois être contrôlées en modifiant votre alimentation., Par exemple, si votre gaz est particulièrement puant, réduire les aliments contenant des composés sulfuriques, tels que le brocoli, le chou-fleur et le chou, pourrait aider.
Signes de trouble
Une gêne temporaire et des ballonnements pourraient signaler une accumulation normale de gaz, mais un excès de gaz accompagné de douleurs abdominales, de ballonnements ou de plénitude, de nausées ou de perte de poids pourrait être un signe avant – coureur d’un problème de santé plus grave-surtout si vous n’avez pas apporté de,
« Quand quelqu’un se plaint qu’il a beaucoup d’essence ou qu’il se sent gonflé, c’est alors que nous dirions que c’est quelque chose de plus”, dit-il. « Quand il devient symptomatique, c’est quand on sait que c’est trop. »
Dans certains cas, un excès de gaz peut signaler une affection digestive, telle que:
- Le SCI (syndrome du côlon irritable) est un trouble gastro-intestinal qui provoque des symptômes tels que des gaz persistants, des ballonnements, des douleurs abdominales, du mucus dans les selles, des changements dans les habitudes intestinales et la sensation de ne pas avoir, Ces problèmes se développent sans signes visibles de dommages à leur tube digestif.
Pour les personnes atteintes du SCI, « quelque chose qui serait normalement digéré et absorbé peut encore causer du gaz”, explique van der Linden. « Essentiellement, la nourriture est giclée dans le côlon trop rapidement. »
Les médecins et les chercheurs pensent que le SCI pourrait résulter d’une mauvaise communication entre le cerveau et l’intestin, ce qui rend le tube digestif hypersensible. Cela peut entraîner des symptômes tels que des douleurs au ventre et des ballonnements. Il peut également modifier la façon dont les muscles intestinaux se déplacent et fonctionnent, entraînant la constipation ou la diarrhée., La génétique, les infections et certaines intolérances alimentaires pourraient également jouer un rôle. Les aliments contenant des FODMAP (oligosaccharides fermentescibles, disaccharides, monosaccharides et polyols), comme le lait, les pommes, les pois chiches et les poires, peuvent causer une douleur particulière aux personnes atteintes du SCI. Si ces aliments vous rendent particulièrement gazeux, votre médecin peut vous recommander ce qu’on appelle un régime alimentaire faible en FODMAP, ou un plan alimentaire qui limite ces aliments causant des symptômes.
- Les intolérances alimentaires se développent lorsque les gens ont de la difficulté à digérer ou à décomposer un aliment particulier., Cela peut entraîner des symptômes tels que des gaz, des douleurs au ventre, des ballonnements et de la diarrhée. Les intolérances alimentaires impliquent le système digestif et ne doivent pas être confondues avec les allergies alimentaires, qui déclenchent une réaction du système immunitaire. Si vous avez une intolérance à un certain aliment ou ingrédient, plus vous mangez, plus vos symptômes peuvent s’aggraver. Si vous avez une allergie alimentaire, d’autre part, l’exposition à même une petite quantité d’un allergène alimentaire particulier peut déclencher une réaction grave.,
Les intolérances courantes incluent le lactose (sucre présent dans les produits laitiers), le fructose (un sucre simple présent dans les fruits, certains légumes et le miel) et les glucides fermentescibles à chaîne courte, comme les pâtes, les haricots, le yogourt, les cerises et le chou-fleur. Dans certains cas, le corps manque d’enzymes nécessaires pour digérer les nutriments dans certains aliments, comme le lactose.
« Il est assez courant qu’à l’âge moyen et plus, les gens aient une certaine intolérance au lactose”, explique van der Linden. ” Vous commencez à perdre l’enzyme lactase produite dans l’intestin grêle », ajoute-t-il.,
- Le RGO (reflux gastro-œsophagien) se développe lorsque les muscles du bas de l’œsophage ne fonctionnent pas correctement. Cela provoque la remontée de l’acide gastrique dans l’œsophage, ce qui peut entraîner des brûlures dans la poitrine ou la gorge, ou des brûlures d’estomac, ainsi que des problèmes de déglutition et de toux. Ce problème peut être considéré comme un RGO s’il se produit au moins deux fois par semaine pendant plusieurs semaines. Le RGO pourrait provoquer des éructations excessives, car la condition peut vous faire avaler plus d’air que d’habitude, bien que ce ne soit pas le symptôme principal., Les fumeurs, les femmes enceintes et les personnes obèses sont plus susceptibles de développer un RGO. Certains médicaments, comme les analgésiques et les antidépresseurs, augmentent également votre risque de maladie.
- La MICI (maladie inflammatoire de l’intestin) est un terme générique désignant deux affections – la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse – qui déclenchent une inflammation dans différentes parties du tube digestif. La maladie de Crohn affecte généralement une partie de l’intestin grêle mais peut concerner n’importe quelle partie du tractus gastro-intestinal (GI). La colite ulcéreuse, cependant, est généralement limitée au côlon et au rectum., Au fil du temps, cette inflammation peut endommager la muqueuse du tube digestif. En plus des gaz fréquents ou persistants, les MII peuvent causer des douleurs abdominales, de la fatigue, une perte de poids, des selles sanglantes, une diarrhée persistante ou des ballonnements.
En 2015, environ trois millions d’Américains ont déclaré avoir reçu un diagnostic de MII. Les experts ne savent toujours pas ce qui cause la maladie, mais il pourrait y avoir une réponse immunitaire anormale, déclenchée par un facteur environnemental, qui endommage le tractus intestinal. Vos gènes peuvent également jouer un rôle., Certaines études suggèrent qu’il peut y avoir un risque accru pour certains types de MII, en particulier chez ceux qui sont obèses, inactifs ou mangent un régime riche en graisses ou de style occidental-qui peut inclure beaucoup d’aliments transformés, frits ou sucrés. En fait, une activité physique régulière est associée à une diminution du risque de maladie de Crohn.
- Les ulcères peptiques sont des plaies ouvertes dans le tube digestif supérieur qui peuvent provoquer des éructations chroniques ainsi que des douleurs abdominales, se sentir rassasié rapidement pendant les repas, des ballonnements, des brûlures d’estomac ou des selles sanglantes., Les ulcères peuvent être causés par une certaine infection bactérienne ou des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) – des médicaments couramment utilisés pour soulager la douleur et réduire l’inflammation. Le stress, le tabagisme et le fait d’avoir un proche parent avec un ulcère peptique pourraient augmenter votre risque de maladie.
- La maladie coeliaque est un trouble digestif déclenché par la consommation de gluten, une protéine présente dans le blé, le seigle, l’orge, le malt et des produits, comme le pain, les pâtes et même certaines sauces de soja., Lorsqu’une personne atteinte de la maladie mange du gluten, le système immunitaire réagit de manière excessive et attaque la muqueuse de l’intestin grêle, ce qui peut provoquer des symptômes tels qu’un excès de gaz, ainsi que de la diarrhée, des douleurs abdominales, une perte de poids involontaire, des ballonnements et de la constipation.
Jusqu’à 1 Américain sur 141 a la maladie coeliaque, mais beaucoup ne demandent pas d’aide médicale pour leurs symptômes inconfortables. Les causes de la maladie ne sont pas claires, mais les experts estiment qu’une combinaison de facteurs génétiques et environnementaux peut être impliquée.,
Quand chercher un soulagement
La plupart des fluctuations mineures des gaz et des habitudes intestinales sont normales, mais si vous ressentez des gaz ou des ballonnements excessifs ou persistants, il est temps de consulter un médecin, prévient van der Linden. « Un peu de gaz est probablement sain, mais beaucoup de gaz, cela pourrait être un problème”, dit-il.
Parlez à votre médecin si les symptômes du gaz changent soudainement, deviennent graves, commencent à interférer avec vos activités normales ou s’accompagnent d’autres symptômes., Un examen physique, des tests de selles, des tests sanguins et des tests d’imagerie, qui peuvent inclure une endoscopie ou une coloscopie, pourraient être effectués pour aider à éliminer ou à diagnostiquer un problème de santé sous-jacent. Votre médecin examinera également vos symptômes et vos antécédents familiaux et peut vous recommander de tenir un journal alimentaire ou d’éliminer certains aliments de votre alimentation.
Les changements alimentaires, tels que manger plus lentement, ne pas avaler de nourriture ou de boissons et éviter ou limiter certains aliments ou boissons, peuvent aider à soulager certains symptômes inconfortables., Ajouter même de petits épisodes d’exercice à votre journée peut aider à pousser le gaz à travers votre système et à soulager les ballonnements. Les techniques de gestion du stress, comme le yoga ou la méditation, peuvent vous empêcher d’avaler involontairement de l’air lorsque vous parlez, ce qui peut arriver lorsque vous êtes contrarié ou nerveux.
Si une affection sous-jacente provoque des gaz inconfortables, votre médecin peut recommander des traitements, y compris des médicaments en vente libre ou sur ordonnance pour aider à soulager les douleurs abdominales, la diarrhée et la constipation, ainsi que des interventions comme la thérapie ou la chirurgie, bien que celles-ci soient moins fréquentes.,
Drapeaux rouges à ne pas ignorer
Le gaz n’est généralement pas une urgence médicale, mais lorsqu’il est accompagné de certains symptômes inquiétants, c’est une bonne idée d’en parler à votre médecin. Le cancer du côlon est une préoccupation potentielle, dit van der Linden. « Si est dans la partie inférieure du côlon et provoque un blocage partiel, il pourrait rendre les choses un peu plus facile,” dit-il.,
Les signes avant-coureurs supplémentaires d’un problème de santé potentiellement grave nécessitant des soins médicaux comprennent:
- Selles sanglantes
- Changements de fréquence des selles
- Diarrhée persistante ou constipation
- Perte de poids inexpliquée
- Douleur abdominale sévère
- Perte d’appétit
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