Melbourne Australian Open 2010 Venus et Serena discutent (Crédit photo: Wikipedia)

Les habitudes des personnes très performantes leur permettent d’adopter systématiquement des comportements qui engendrent le succès. Tout, de bien manger à des dépenses responsables à l’achèvement des tâches et au-delà, nécessite des habitudes qui font de tels comportements une partie de notre vie quotidienne. Michael Jordan a passé ses saisons hors de prendre des centaines de coups de saut par jour., Le lanceur primé des Phillies Cy Young, Roy Halladay, effectue régulièrement un entraînement de 90 minutes avant les entraînements. Les jeunes Venus et Serena Williams se réveillaient à 6h00 du matin pour frapper des balles de tennis avant l’école. Les gens qui ont beaucoup de succès ont appris à développer de bonnes habitudes, et il faut de la discipline, du courage et du travail acharné sur une base quotidienne pour garder ces habitudes en place. Il est parfaitement logique d’adopter des habitudes qui faciliteront le succès, mais pourquoi certaines sont-elles si difficiles à adopter?

La plupart des gens croient que les habitudes se forment en accomplissant une tâche pendant 21 jours d’affilée., Vingt et un jours d’achèvement de la tâche, puis le tour est joué, une habitude se forme. Malheureusement, cela ne pouvait pas être plus éloigné de la vérité. Le mythe des 21 jours a commencé comme une mauvaise interprétation des travaux du Dr Maxwell Maltz sur l’image de soi. Maltz n’a pas constaté que 21 jours d’achèvement des tâches forment une habitude. Les gens voulaient que ce soit vrai tellement, cependant, que l’idée a commencé à croître en popularité.,

Tom Bartow, qui a commencé avec succès une formation avancée pour Edward Jones et est depuis devenu un coach d’affaires très recherché, a développé le modèle suivant de ce à quoi ressemble vraiment la formation d’habitude:

Les 3 phases de formation d’habitude:

Phase 1: LA LUNE de MIEL

Cette phase de formation d’habitude est caractérisée par le sentiment de « c’est facile. »Comme toutes les personnes mariées vous le diront, à un moment donné, même la plus grande lune de miel doit prendre fin. La phase de lune de miel est généralement le résultat de quelque chose d’inspirant., Par exemple, une personne assiste à une conférence très motivante, et pendant les premiers jours après la conférence, la personne apporte des changements positifs dans sa vie.

Phase 2: LE COMBAT À TRAVERS

L’inspiration s’estompe et la réalité s’installe. Une personne se retrouve aux prises avec l’achèvement de l’habitude positive et les vieilles habitudes semblent être juste au coin de la rue. La clé pour passer à la troisième phase de la formation des habitudes est de gagner 2 ou 3 « fight thru”. C’est essentiel., Pour gagner le combat à travers, utilisez les techniques suivantes:

  1. RECONNAÎTRE: La reconnaissance est essentielle pour gagner le combat à travers. Lorsque vous êtes entré dans le combat à travers, dites-vous simplement: « Je suis entré dans le combat à travers, et j’ai besoin d’en gagner quelques-uns pour dépasser cela. »Gagner chaque combat à travers rendra plus facile de gagner le prochain. Inversement, lorsque vous choisissez de perdre un combat à travers, vous facilitez la perte du suivant.
  2. POSEZ 2 QUESTIONS: « Comment vais-je me sentir si je fais cela? »et » Comment vais-je me sentir si je ne fais pas ça? »Apportez de l’ÉMOTION dans l’équation., Laissez-vous sentir le positif en gagnant le combat à travers et le négatif en perdant.
  3. PROJECTION DE LA VIE: Si les 2 techniques ci-dessus ne vous ont pas fait passer à l’action, imaginez en détail comment sera votre vie dans 5 ans si vous ne commencez pas à faire des changements. Soyez totalement honnête avec vous-même et permettez-vous de ressentir ce que sera la vie si les changements ne sont pas apportés.

Phase 3: SECONDE NATURE

Entrer dans la seconde nature est souvent décrit par des sentiments de « se mettre dans le groove., »Une fois dans seconde nature, voici 3 interruptions courantes qui renverront une personne au combat à travers:

  1. LE MONSTRE DU DÉCOURAGEMENT: Un individu permet à des résultats négatifs de le décourager à penser: » Cela ne fonctionne pas, et il n’y a rien que je puisse faire. »
  2. PERTURBATIONS: Une personne subit des changements importants dans son schéma actuel (p. ex., vacances, vacances, maladie, week-ends).
  3. SÉDUCTION DU SUCCÈS: Un individu commence à se concentrer sur des résultats positifs et commence à penser: « Je suis le spécial., J’ai enfin compris comment avoir d’excellents résultats avec un processus pas si génial. »

Si une personne subit une interruption qui la renvoie au combat à travers, gagner 2 ou 3 combats à travers le ramènera à une seconde nature.

La plupart des gens veulent que les habitudes positives soient aussi faciles que de se brosser les dents. BONJOUR BE SOYONS DES ADULTES ICI being être génial n’est pas facile. En fait la grandeur exige des sacrifices. Il faut faire des choses que les autres ne veulent pas ou ne peuvent pas faire. DE GRANDES HABITUDES SE FORMENT QUOTIDIENNEMENT. À vrai dire, les bonnes habitudes exigent un engagement constant., Les personnes qui ont beaucoup de succès ont appris à développer de bonnes habitudes. Prenez l’engagement de passer le combat à travers, peu importe combien de fois vous y retournez, pour atteindre de nouveaux niveaux de succès.