Un certain nombre d’options en vente libre (OTC) et de remèdes maison peuvent vous aider à apaiser votre gorge et vos cordes vocales après une nuit de boisson. Vous avez probablement déjà tout ce dont vous avez besoin pour la plupart de ces remèdes dans votre maison.
Restez hydraté
Boire beaucoup d’eau ou d’autres liquides peut vous aider à combattre les effets déshydratants de l’alcool.
Boire peut également provoquer des déséquilibres électrolytiques dus à une augmentation de la miction., La consommation d’aliments ou de boissons contenant du sodium, du potassium et d’autres minéraux essentiels peut également aider à reconstituer ces électrolytes.
Les aliments entiers riches en nutriments, comme les légumes à feuilles foncées, les avocats et le brocoli, sont la meilleure source d’électrolytes, mais si votre gueule de bois rend difficile la consommation d’aliments solides, vous pouvez également essayer de consommer une boisson sportive à faible teneur en sucre, des suppléments d’électrolytes ou un bouillon de soupe.
Repos
Se reposer en abondance donne à votre gorge et à vos cordes vocales la possibilité de guérir., Si vous étiez debout tard la nuit précédente, vous avez peut-être moins d’heures de sommeil que d’habitude et la privation de sommeil peut contribuer à votre fatigue.
Même si vous avez dormi une nuit complète, la recherche a révélé qu’une forte consommation d’alcool réduit la qualité du sommeil dans les derniers stades du sommeil.
Rinçage à l’eau salée
Beaucoup de gens trouvent que se gargariser à l’eau salée les aide à apaiser un mal de gorge.
Pour faire un rinçage à l’eau salée, essayez de mélanger entre un quart et une demi-cuillère à café de sel avec 8 onces d’eau tiède.,
Prenez une gorgée d’eau et gargarisez-la au fond de votre gorge pendant environ 30 secondes. Répétez au besoin.
Douche à vapeur
Respirer l’humidité de l’air torride peut aider à réduire l’irritation et la douleur dans la gorge. Vous pouvez également essayer de remplir un évier avec eau chaude et couvrir votre tête avec une serviette que vous respirez dans l’air chaud.
Pastilles pour la gorge
Sucer des pastilles, des bonbons ou des gouttes contre la toux peut stimuler la production de salive qui aide à hydrater votre gorge.,
De nombreuses pastilles en vente libre contiennent également des ingrédients tels que l’hexylrésorcinol, qui ont été trouvés pour soulager les maux de gorge.
Boissons chaudes au miel
Beaucoup de gens trouvent que le thé chaud aide à apaiser leur gorge irritée. De nombreux types de thé tels que le thé vert ou le thé au gingembre ont également des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à gérer l’irritation.
La caféine peut avoir des effets déshydratants, donc si vous voulez boire du thé vert, vous pouvez utiliser une variété non caféinée.
Le miel est un remède à la maison contre les maux de gorge et la toux depuis des générations., La plupart des preuves sont anecdotiques, mais une étude de 2013 a révélé que cela aidait à réduire les douleurs à la gorge après une chirurgie d’amygdalectomie.
Médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS)
Les AINS en vente libre tels que l’ibuprofène ou le naproxène sodique peuvent aider à réduire l’enflure et l’inflammation de la gorge. Les ains peuvent également aider à soulager les maux de tête causés par la consommation d’alcool.