Sain, juteux et toujours aussi nutritif, un bol de fruits frais est peut-être une potion magique pour la plupart de nos problèmes de santé. Remplis de vitamines essentielles, de fibres, de flavonoïdes et d’antioxydants, les fruits doivent faire partie de l’alimentation de tous. Bien que nous sachions qu’il est toujours préférable de consommer des fruits de saison par rapport à ceux qui ne sont pas de saison, est-il suffisant de commencer à grignoter ces fruits à n’importe quelle heure de la journée ou existe-t-il un point spécifique dans une journée où vous pouvez obtenir le maximum de nutrition?,
Il y a plusieurs mythes entourant le meilleur moment pour avoir des fruits. En quelque sorte, manger des fruits à jeun, a toujours été sous le scanner. Certains disent que cela peut aggraver la production d’acide, tandis que d’autres disent que c’est le meilleur moment pour avoir des fruits. Quelle est donc la vérité? A nous de trouver.
Cas Pour: Manger des fruits À Jeun
Selon le nutritionniste consultant Dr Rupali Datta, « Il n’y a pas de bon ou de mauvais moment pour manger des fruits. Ils sont sains et nutritifs, donc sont bons à presque n’importe quel moment de la journée. Vous pouvez les avoir à jeun, ou après un repas., Si vous avez eu un repas lourd, il est conseillé de garder un léger écart. »
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quelques années en arrière, il y avait quelques spécialistes qui prétendent que l’on devrait avoir des fruits sur l’estomac vide seulement. Selon leur argument, avoir des fruits avec les repas peut ralentir la digestion et faire en sorte que les fruits restent dans votre système plus longtemps que prévu. Cela peut également causer des gaz mineurs et de l’inconfort.,
Avoir des fruits avec les repas peut ralentir la digestion et faire en sorte que les fruits restent dans votre système plus longtemps.
Alors que la fibre présente dans les aliments peut prendre du temps à sortir de votre système, mais que causer de l’inconfort peut ne pas être tout à fait raison. En fait, la fibre du fruit, en raison de sa digestion lente, vous ferait sentir rassasié longtemps et vous empêcherait de vous gaver d’autres aliments.
Par conséquent, on peut certainement manger des fruits à jeun; cependant, si l’on souhaite manger des fruits avec leur repas, il n’y a pas de mal non plus.,
Cas Contre: Manger des fruits À Jeun
Il y a des experts et des études qui prétendent, pas des fruits mais le genre de fruits dont on devrait être fatigué. On dit qu’il ne faut pas avoir trop d’agrumes à jeun. Cela peut augmenter la production d’acide dans l’estomac. De plus, avoir des fruits remplis de fibres dures comme la goyave et les oranges tôt le matin peut également ralentir le système digestif.,
les Fruits emballés avec des fibres dures comme la goyave et les oranges tôt le matin peut ralentir le système digestif aussi.
Expert en Ayurveda, le Dr Dhanvantri Tyagi estime également qu’il n’y a pas de bon ou de mauvais moment pour manger des fruits. « Cependant, les personnes souffrant d’acidité froide ou sévère devraient éviter les agrumes à jeun », a-t-il noté.,
Quel que soit le moment idéal pour manger des fruits, on ne peut nier le fait que les fruits sont quelques-uns des ajouts les plus nutritifs que vous pouvez faire à votre alimentation. Assurez-vous d’avoir un fruit entier chaque jour. Les jus de fruits, en particulier les jus emballés, sont arrachés des fibres naturelles et des fourrages grossiers.
N’hésitez pas à expérimenter avec différents types de fruits car ils sont une centrale de vitamines et de minéraux essentiels.
À propos de Sushmita Senguptashavec un fort penchant pour la nourriture, Sushmita aime tout ce qui est bon, ringard et gras., Ses autres activités favorites passe-temps autres que discuter de la nourriture comprend, la lecture, regarder des films et des émissions de télévision binge-watching.