La synchronisation précise des contractions peut être la clé pour comprendre votre corps enceinte. Pour les contractions temporelles, il y a quelques bases: notez le début d’une contraction, notez la fin de cette contraction, puis notez le début de la contraction suivante. Cela vous aidera à calculer la durée (combien de temps dure chaque contraction) et la fréquence (à quelle distance sont-elles).
Assez simple, non?
Si vous avez répondu « Non”, ne vous inquiétez pas!, Nous allons vous guider un peu plus pour vous aider à chronométrer avec précision vos contractions:
Comment chronométrer les contractions:
Retour à ces trois points de temps importants: le début d’une contraction, la fin d’une contraction et le début de la prochaine contraction. Noter ces trois points de temps pendant au moins une heure vous aidera à répondre aux questions clés que vous aurez besoin de savoir sur les changements dans votre modèle de contraction qui pourraient indiquer des changements: « Combien de temps dure chaque contraction?”, « À quelle distance sont-ils? », et » Depuis combien de temps les ressentez-vous?,”
Termes pour les contractions temporelles:
Durée d’une contraction – « Combien de temps dure chaque contraction?”
La durée est mesurée du début d’une contraction à la fin de cette contraction.
Chronométrez la durée d’une contraction en démarrant votre minuterie lorsqu’une contraction commence et en arrêtant la minuterie lorsque la contraction se termine. Quelque part au milieu, vous sentirez un pic d’intensité, mais attendez que toute sensation s’arrête avant d’arrêter la minuterie.,
la Fréquence des contractions – « à Quelle distance sont-ils? »
La fréquence est basée sur le temps entre le début d’une contraction et le début de la contraction suivante.
le Temps de la fréquence des contractions en notant le moment où une contraction commence et le moment où la contraction suivante commence. Certaines applications feront ce calcul pour vous lorsque vous travaillez pour chronométrer la durée.
La règle 5-1-1 – les trois questions
La règle 5-1-1 prend également en compte le « Depuis combien de temps les ressentez-vous?, »puisque les modèles de contraction doivent être enregistrés pendant au moins une heure. Cette règle empirique vient souvent de votre équipe de soins et/ou de votre éducateur de naissance pour savoir quand un travail précoce devient un travail actif. Il peut prendre plusieurs formes, vous pouvez entendre 4-1-1 ou 3-1-1, alors parlez avec votre équipe de soins de leurs recommandations spécifiques.
Le timing pour les statistiques 5-1-1 est basé sur la fréquence des contractions (en particulier l’intervalle réel entre) devenant de 5 minutes d’intervalle, en moyenne, la durée de vos contractions devenant de 1 minute, en moyenne, et le timing se poursuivant sur une heure.,
Il y a de fortes chances que si vous cherchez une réponse à votre question sur la façon de chronométrer les contractions, c’est parce que vous avez entendu parler de la 5-1-1/4-1-1/3-1-1 règle.