Les relations à longue distance peuvent fonctionner but mais parfois, les couples se rendent compte qu’ils ne peuvent tout simplement pas surmonter les défis uniques qui viennent avec cette distance. « Comme il y a de nombreux facteurs que les individus prennent en compte lorsqu’ils choisissent de rester connectés à travers les miles, il y a aussi des raisons valables pour lesquelles d’autres choisissent de l’annuler”, explique la Dre Ronica Branson, praticienne en santé mentale autorisée. « Une chose qui est systématiquement signalée comme un facteur contribuant aux ruptures de relations à longue distance, est la distance physique., Beaucoup de gens veulent avoir la chance de toucher la main de quelqu’un literally littéralement. Bien que nous puissions admettre être frappé par le « coup de foudre » ou garder la connexion avec une « âme sœur » qui vit de l  » autre côté du pays, la distance peut être une pilule de cheval à avaler, surtout pour ceux qui cherchent un intime, connexion plus physique.,

Alors, quand vous vous trouvez reconnaître que vous n « êtes probablement pas un bon candidat pour une relation longue distance, ou vous avez décidé que cette relation ne répond pas à vos besoins, ou que vous pourriez avoir besoin de chercher du réconfort dans quelque chose ou quelqu » un qui est un peu plus tangible: que pouvez-vous faire pour rendre la rupture »Eh bien, tout d’abord, vous devriez être honnête—vous méritez tous les deux de vous séparer d’une manière agréable. Ensuite, vous devez effectuer la rupture d’une manière appropriée et respectable., Les ruptures ne sont jamais amusantes, et elles sont rarement faciles but mais le temps, le lieu et la livraison peuvent faire une grande différence. Alors, en décidant comment la rupture doit être gérée, Branson vous recommande de considérer les trois I: intensité, intimité, et intention.

Intensity

Branson dit qu’il est important que vous réfléchissiez à l’intensité de votre relation, qui peut être mesurée de plusieurs façons. « Par exemple, l’intensité peut être classée par fréquence affichée dans le temps passé à parler ou à communiquer avec cette personne”, explique Branson. Considérez à quelle fréquence vous parlez à votre partenaire., Certains couples longue distance ne parlent que quelques fois par semaine, tandis que d « autres texte et FaceTime chaque chance qu » ils obtiennent. Pensez à vos propres habitudes de communication pour évaluer l’intensité de votre relation. Cela vous permettra de faire un pas de plus vers la détermination de la façon dont vous devriez procéder à la rupture.

Intimité

Ensuite, considérons le deuxième « je”, qui signifie intimité. Branson vous conseille de vous poser les questions suivantes:

  • Quel est votre niveau d’intimité actuel?
  • À quel point êtes-vous proche de cette autre personne?,
  • Étiez-vous des amis avant d’être « plus que des amis »? Aimeriez-vous rester « amis » après?
  • Quels attachements cette personne pourrait-elle avoir pour vous, et vous pour eux, en raison de votre intimité?
  • Combien vous a-t-on donné et combien vous ont-ils donné?

Vos réponses vous aideront à déterminer le meilleur moment et le lieu de la rupture. ” Dans ces cas où des liens intimes profonds ont été formés, ou s « il y a une question de savoir si vous voulez ou non continuer l « amitié, » dit Branson,  » les ruptures en personne peuvent être plus appropriées., Surtout pour ceux qui peuvent déjà avoir des problèmes d’intimité et/ou de confiance ou qui essaient déjà de guérir d’un autre événement. Dire les choses en face à face peut ajouter une touche plus personnelle et respectueuse, si c’est ce que vous cherchez. »

Intentions

” Enfin, il faut regarder ses intentions globales », dit Branson. « Habituellement, lorsqu’ils prennent la décision de commencer une relation à longue distance, les deux personnes reconnaissent qu’il faudra un certain type d’engagement et de sacrifice de la part des deux parties., »Alors, passons à l’essentiel: quel était l’accord initial et quelles étaient les intentions initiales? De plus, quelle est la raison pour la rompre maintenant? Branson dit que si votre relation est abusive, si les problèmes sont généralement traités de manière négative, ou si vous vous sentez mal à l’aise/menacé par votre autre significatif, alors une rupture téléphonique est probablement votre meilleur pari.

Comme je l’ai mentionné plus tôt, les ruptures ne sont jamais faciles even même si c’est vous qui initiez la rupture. Vous ressentirez probablement de la douleur et d’autres sentiments difficiles, alors assurez-vous de prendre soin de vous., Cela aidera à pratiquer la pensée positive et à s’engager dans des techniques d’auto-soins, car cette fois-ci, il s’agit de vous améliorer. ” La réponse saine est de se concentrer sur vous », dit Branson. « Demandez-vous, comment puis-je utiliser cela comme une expérience d’apprentissage? Comment ces leçons apprises m’aident-elles à améliorer mes compétences en matière de résilience? En outre, comment pourrais-je être en mesure d’apprendre comment m’améliorer avant de s’engager dans une autre relation.”