Ce n’est un secret pour personne qu’avoir un bébé peut être un grand défi pour votre relation.
Beaucoup de gens trouvent que, ayant à peine eu beaucoup de combats jusqu’à présent, ils se chamaillent et se tirent dessus régulièrement.
Au pire, le stress qu’un nouveau bébé peut causer peut totalement retourner les couples les uns contre les autres – impactant sérieusement ce qu’ils ressentent les uns envers les autres et jetant même leur avenir ensemble dans le doute.,
C’est pourquoi il est si important de prendre soin de votre relation après avoir eu un bébé. La tentation peut être de le laisser dériver dans la liste des priorités – après tout, vous avez tellement d’autres choses à craindre. Mais, quand vous y réfléchissez, c’est à des moments comme celui – ci – des moments où vous vous sentez stressé, vulnérable et confus-qu’avoir une relation forte est le plus important.
Alors, que pouvez-vous faire? Eh bien, il n’y a pas de réponses super faciles. Mais il ya quelques choses à considérer.
Sommeil
commençons par le plus évident., La plupart des couples trouvent qu’ils dorment un peu moins dans les premiers mois après avoir eu un bébé. Et moins de sommeil signifie moins d’énergie, moins de patience et plus de chances d’avoir une dispute.
Maintenant, les couples peuvent être affectés différemment par la présente. Vous pouvez être l’un des couples chanceux dont le bébé est capable de dormir toute la nuit, sans problèmes. Ou vous ne pouvez pas. Mais il y a une chose que vous pouvez contrôler: comment vous travaillez ensemble.
Il est impératif de traiter le problème du sommeil en équipe. Une grande partie de cela se résume à la communication et à la planification., D’accord sur la façon dont vous allez faire des choses quand le bébé se réveille au milieu de la nuit. Parlez à tour de rôle.
Soyez intelligent sur la façon dont vous planifiez le sommeil: essayez d’en obtenir quand le bébé en aura. Cela prend un certain temps à s’y habituer,mais vous pouvez trouver que vous devenez assez habile à hocher la tête à un moment donné.
Et si les choses deviennent trop, y a-t-il un moyen de prendre une nuit ou une matinée de congé? Avez-vous des membres de votre famille ou des amis qui pourraient prendre en charge le service de bébé, ne serait-ce que pour quelques heures? Consultez notre article sur l’importance des réseaux de soutien.,
Parler
Parler est l’une des parties les plus importantes de toute relation – et, en tant que telle, devient encore plus important après avoir un bébé.
Parler ne consiste pas nécessairement à trouver des solutions pratiques à tous les problèmes (bien que cela puisse évidemment être une chose vraiment utile à faire). Il s’agit principalement de se reconnecter, de se sentir proche et de s’enregistrer les uns avec les autres. Parler vous donne une chance d’exprimer ou de découvrir tout ce que vous ou votre partenaire trouvez difficile ou inquiétant. Il vous donne une chance de parler et d’entendre.,
Si vous avez l’impression de ne pas avoir le temps, faites de votre mieux pour en faire. Cela pourrait signifier mettre de côté une demi-heure à la fin de la journée pour discuter au lit. Ou pour prendre le petit déjeuner ensemble. Ou juste faire une promenade une fois par semaine. Partout où vous pouvez vraiment vous installer dans une conversation appropriée.
De même pour négocier autour des difficultés. Il est vraiment important que vous puissiez communiquer ouvertement sur tous les problèmes que vous rencontrez, donc vous les traitez ensemble. Votre partenaire peut avoir l’impression que vous ne les avez pas soutenus d’une certaine manière., Ou vous pouvez ne pas travailler ensemble sur des problèmes-qu’une distance est arrivée entre vous. Ou peut – être que vous n’êtes pas sûr de ce qui ne va pas-vous sentez juste que les choses sont un peu décalées.
Être capable de dire ces choses directement les uns aux autres – et de travailler ensemble pour y remédier – sera crucial car vous vous frayerez un chemin sur les bosses de la route que ce voyage mettra (presque) inévitablement en vedette.
Planification
Avec tellement moins de temps sur vos mains, il peut être vraiment utile de développer un talent pour planifier à l’avance.,
Une partie du maintien d’une relation saine consiste à prendre le temps de s’amuser ensemble – vous pourriez donc penser à mettre de côté un peu de temps pour le faire. Beaucoup est fait de l « idée de » soirées rendez – vous » – où vous sortez et faites quelque chose ensemble-et ceux-ci peuvent être vraiment amusants, des moyens positifs de rétablir la variété dans votre emploi du temps et de passer du temps de qualité ensemble. Mais si vous vous sentez totalement zoné, vous n’avez pas à vous sentir obligé de sortir., Parfois, une « nuit de rendez-vous » peut signifier un parent qui s’occupe du bébé pour une soirée et vous et votre partenaire rester et se câliner sur le canapé.
De même, planifier des choses ne signifie pas nécessairement planifier de grandes choses. Cela peut signifier planifier de petites choses aussi-comme une cuillerée au lit un soir. Ou avoir un appel téléphonique. Ou – et nous savons que cela peut sembler un peu clinique-sexe!
Sexe
» Mais je ne veux pas de sexe depuis avoir un bébé!’
C’est une grande tentation de simplement laisser votre vie sexuelle diapositive après avoir eu un bébé. Mais le sexe est une partie vraiment importante de la plupart des relations., C’est un moyen de lier et de réaffirmer votre sentiment d’intimité les uns avec les autres.
‘Mon partenaire veut du sexe mais je ne me sens pas prête! »
Vous pouvez avoir du mal à trouver autant d’énergie pour le sexe après avoir eu un bébé. Et il n’y a rien de mal à cela. Mais être intime ne signifie pas nécessairement des rapports sexuels. Parfois, cela peut simplement signifier être tactile et proche les uns des autres, sans nécessairement avoir des attentes pour aller plus loin.
Vous pouvez également du mal à trouver le temps. Mais, comme mentionné précédemment, cela peut être résolu avec un peu de planification réfléchie – ou être créatif avec quand vous le faites., La sieste de votre bébé l’après-midi peut être une bonne occasion. Ou vous pouvez juste aller au lit tôt arrêt complet-cela vous donnera un peu plus de temps pour vous amuser ensemble, et vous pouvez être un peu moins somnolent pour démarrer.
Pardonner
Et la dernière chose à laquelle vous pourriez penser: aller doucement les uns avec les autres.
Être un nouveau parent est difficile. Vous êtes tous les deux susceptibles de faire des erreurs – casser, argumenter, être parfois distants – parce que vous avez tous les deux affaire à quelque chose de stimulant et de nouveau.,
Parfois, il vaut mieux être gentils les uns avec les autres – le cas échéant, simplement lâcher prise. Parce qu’une partie de se soucier de quelqu’un est d’accepter qu’ils ne vont pas toujours bien faire les choses.
La communication est la clé d’une famille heureuse
Chez Relate, nous voyons des milliers de parents qui ont du mal à accepter l’expérience capitale d’avoir un nouveau bébé. Dans le cadre d’un projet Comic Relief pour soutenir les nouveaux parents au pays de Galles, nous avons développé de nouvelles ressources d’information et de conseils pour vous aider à naviguer dans votre monde en mutation.,
- Comprendre vos propres sentiments après un nouveau bébé
- Comprendre comment mon partenaire se sent en tant que nouveau parent
- Dire à mon partenaire comment je me sens
- Maintenir l’intimité après l’accouchement: garder l’étincelle dans votre relation
- Réseaux de soutien pour les nouveaux parents.