Au début de chaque année, beaucoup d’entre nous créent des résolutions du Nouvel An. Nous pensons à ce que nous avons accompli ou non l’année dernière. Et créer de nouveaux espoirs et rêves pour l’année à venir.
Malheureusement, tout le monde ne connaît pas la différence entre une résolution et un objectif. Et peu de gens comprennent comment fixer des objectifs et les atteindre avec succès. Selon le Statistic Brain Research Institute, seulement 9,2% de toutes les personnes ont le sentiment de réussir à atteindre leur résolution du Nouvel An. Et 42% abandonnent après le premier mois.,
Mais il ya un moyen. Si vous cherchez à économiser de l’argent cette année, ou atteindre un certain niveau d’auto-amélioration, comme beaucoup d’entre nous sont. Nous pouvons transformer ces résolutions en objectifs et les atteindre avec succès. Voici comment le faire.
Apprenez à fixer des objectifs et à les atteindre avec succès dans cet article.
Qu’Est-Ce Qu’un But (Et Qu’est-Ce Qui ne L’est pas)?
Un but peut être beaucoup de choses différentes. Mais ce but n’est pas un rêve, ou un espoir. Je rêve de posséder ma propre maison. J’espère mieux prendre soin de ma santé. Ce sont de grands et admirables rêves. Mais ils ne sont pas objectifs.,
l’objectif est spécifique. Il est mesurable. Recadrer ces rêves en objectifs ressemble à ceci: je vais économiser 40 000 $au cours des cinq prochaines années et avoir assez d’argent pour un acompte sur une maison. Ou, je vais perdre 10 livres dans les 3 prochains mois.
Pour que quelque chose soit vraiment un objectif, vous devez savoir quand vous y arrivez. Lorsque vous l’atteindre. Ce sont les types d’objectifs qui vous préparent au succès.
Comment se fixer des objectifs: Rêver grand mais commencer petit
L’une des meilleures façons de se fixer un objectif est de choisir un petit jalon tangible.,
Si votre rêve est d’économiser de l’argent pour une maison à long terme, alors votre premier objectif pourrait être d’économiser 1 000 $dans les trois prochains mois. Si votre rêve est de vous sentir en meilleure santé, décidez ce que cela signifie pour vous. Peut-être que cela signifie manger 2 portions de légumes tous les jours pour le mois prochain. Ou faire une promenade 5 fois par semaine.
Rêvez grand, mais commencez avec un objectif d’atteindre un pas réaliste qui vous rapprochera.
création d’une véritable objectif devrait être de petite taille et tangible., Une fois que vous avez atteint le premier, vous pouvez définir un autre objectif qui vous amène plus loin sur le chemin de votre rêve.
Comment Atteindre Vos Objectifs
1. Abordez vos pensées effrayantes
Soyons réalistes pendant une minute. Votre objectif est effrayant. Vous doutez de vous-même. Vous ne savez pas si vous pouvez le faire. Vous avez essayé avant et a échoué. Aussi, si l’on obtient l’aise? Et si vous deviez faire des choses que vous n’avez jamais faites auparavant?
Soyez réaliste sur ce qui se passe dans votre esprit. Lorsque vous vous asseyez pour créer votre objectif, notez également vos pensées effrayantes. Jetez un oeil à eux., Et choisissez une petite pensée réaliste qui vous aidera à recadrer ce que cette voix négative vous dit.
Si la voix vous dit « Je ne suis pas bon avec l’argent », pensez à cette phrase: Est-ce vraiment vrai? Que signifie une déclaration générale comme celle-là? Peut-être que vous n’avez pas toujours atteint vos objectifs dans le passé, mais vous avez fait quelques pas dans votre voyage.
Donc, au lieu de cela, recadrez cette pensée négative. Vous pourriez essayer de penser: « Parfois, j’ai géré mon argent .” Ou, « Il est possible que je puisse apprendre à gérer mon argent., »
Parce que si votre corps va dans une direction et votre esprit va dans une autre, vous n’arriverez jamais où vous voulez aller.
2. Décomposons toutes les étapes pour y Arriver
Revoyons l’objectif d’économiser 1 000 $au cours des trois prochains mois. Comment allez-vous faire? Il ya effectivement beaucoup d’étapes., Examinons un exemple de comment vous pouvez l’aborder:
- Écrivez/découvrir tous les lieux que vous dépensez de l’argent au cours d’un mois (voire plusieurs mois)
- Écrivez exactement combien d’argent vous gagnez chaque mois, après impôts
- pour En sauver 1 000 $dans les trois mois, vous devrez enregistrer somme de 333 $par mois.,
- Regardez tous les endroits où vous dépensez de l’argent et déterminez où vous pouvez dépenser moins
- Si c’est possible, déterminez s’il existe des moyens de gagner plus d’argent dans les prochains mois
La liste peut sembler écrasante, mais rappelez-vous, vous n’avez pas à vous attaquer à toutes les tâches
3. Planifiez l’heure pour Faire Toutes les tâches
Une fois que vous avez votre liste complète, consultez votre calendrier. Trouvez du temps et planifiez chaque tâche. Mardi à 14h, vous examinerez vos dépenses. Le jeudi à 19h, vous examinerez vos sources de revenus., Travailler votre chemin à travers la liste, une étape à la fois.
La planification de chaque tâche est un excellent moyen de gérer cette liste géante. Quand 14h le mardi arrive, tout ce que vous avez à faire est une chose. Vous n’avez pas à vous soucier de toutes les autres étapes. Vous avez déjà prévu quand vous ferez chacun.
de planifier chaque étape vers votre but est essentielle à la réalisation avec succès., Et après toute cette analyse, la méthode réelle pour atteindre votre objectif pourrait se résumer à un petit changement dans vos habitudes:
Vous vous rendez compte que chaque jour de la semaine, vous sortez de votre bureau et obtenez du café chez Starbucks. Vous n’avez généralement deux fois par jour, et parfois acheter un régal pour aller avec elle.
Lorsque vous l’additionnez, il s’avère que vous dépensez 15 every chaque jour de la semaine pour acheter 2 cafés et quelques friandises chez Starbucks. C’est 300 a par mois.
Si vous avez fait un changement et apporté du café de la maison tous les matins, vous pourriez faire des progrès substantiels vers cet objectif.
4., Demandez-Vous: Que Ferez-Vous Quand la Vie Vous gênera?
Le Dr Peter Gollwitzer est professeur de psychologie à l’Université de New York. Il a fait des recherches fascinantes sur le pouvoir de la planification des obstacles. Il appelle cela créer » si-alors des plans. »Il a constaté que les gens sont beaucoup plus susceptibles d’atteindre un objectif s’ils planifient à l’avance ce qu’il faut faire quand les choses vont mal.
Et la réalité est que la vie va vous gêner.
Vous vous êtes engagé dans la nouvelle habitude d’apporter votre café de la maison tous les matins., Puis un matin, votre fils renverse votre tasse à emporter partout sur le comptoir de la cuisine alors que vous vous bousculez pour sortir et le déposer sur le chemin du travail. Pas le temps de refaire votre café. Mais le café est ce dont vous avez désespérément besoin, maintenant plus que jamais. Qu’allez-vous faire?
Il y a plusieurs options. Vous pourriez trouver un café avec du café moins cher qui est également sur le chemin du travail. Ou vous pouvez l’attendre et boire votre première tasse une fois que vous arrivez au bureau – il y a une cafetière dans la salle de pause.,
Mais vous n’allez pas vouloir penser à ces options dans le feu de l’action. Et vous serez encore moins susceptible de les faire.
C’est pourquoi vous devez faire un plan pour quand la vie se met en travers de votre chemin, à l’avance.
Choisissez une option pour les moments où vous ne pouvez pas apporter votre café avec vous. Vous savez qu’il va se passer. Alors pourquoi ne pas le planifier?
Alors dans le feu de l’action, vous n’avez pas à réfléchir. Vous n’avez pas à être frustré et exaspéré. Vous connaissez le plan. Vous avez juste à suivre. Et vous continuerez à vous rapprocher de votre objectif.,
5. Récompensez – vous pour vos efforts
Vous avez réalisé que la clé pour atteindre votre objectif d’économiser 1 000 over sur trois mois est un petit changement d’habitude. Un changement dans l’endroit où vous obtenez votre café.
Mais la recherche montre que vous êtes plus susceptible d’atteindre votre objectif si vous vous récompensez pour ce changement d’habitude en cours de route.
Charles Duhigg, auteur de The Power Of Habit, parle de ce qu’on appelle une boucle d’habitude. Il y a trois étapes de la boucle:
- Le repère
- La routine
- La récompense
Dans ce cas, le repère est le matin., La routine que vous essayez de créer est d’apporter votre café de la maison. Mais pour vraiment solidifier la nouvelle routine, vous devez rendre cette nouvelle habitude satisfaisante. Vous devez fournir une récompense.
Peut-être que votre récompense est de boire une saveur particulière de café de la maison. Ou pour utiliser une tasse de voyage que vous aimez vraiment. Peut-être que vous complétez cette tasse avec un peu plus de café que vous en boiriez si vous l’aviez obtenu de Starbucks.
le choix est Le vôtre. Mais la recherche est claire. Vous aurez plus de succès à atteindre vos plus grands objectifs si vous trouvez la bonne récompense pour les petites étapes.,
Découvrez comment construire ou briser une habitude efficacement à partir de ce guide:
Comment briser une habitude et Pirater la boucle d’habitude
6. Ne Vous Battez pas Si Vous « Tombez du Wagon” Plusieurs fois
Les changements d’habitude sont difficiles. Il est difficile d’atteindre de nouveaux objectifs. Vous vous demandez de vous étirer, de grandir, d’essayer de nouvelles choses.
Bien sûr, il y aura des moments où vous prenez du recul. Après-midi quand vous voulez juste votre café Starbucks préféré et rien d’autre ne fera., Mais si vous êtes gentils avec vous-même et de réaliser que personne n’est parfait, vous êtes plus susceptibles d’aller de l’avant et, finalement, obtenir où vous voulez aller.
Alors célébrez quand vous le faites!
conclusion
« À long terme, les hommes touchent seulement ce qu’ils visent. Par conséquent, ils feraient mieux de viser quelque chose de haut., »345ed5608a »>
Instead of simply drifting along reacting to what life brings you, take proactive steps to go out and create the future you want., Bien que nous ne puissions pas contrôler tout ce qui nous arrive, nous pouvons nous contrôler en nous fixant des objectifs pour réaliser nos grands rêves.
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