Un compliment gentil, authentique et réfléchi est comme une forme de magie—il a le pouvoir de transformer la journée de quelqu’un en un instant et de le rendre fier, heureux et apprécié. Et bien qu’il n’y ait rien de mal à dire à quelqu’un que vous aimez sa chemise (tant que, vous savez, vous le faites réellement-nous ne parlons pas de Mean Girls Regina George – style » Oh mon Dieu J’aime votre bracelet, où l’avez-vous eu?!, »compliments), donner un compliment est vraiment une occasion d’aller plus loin et de renforcer votre lien avec la personne.
« Les compliments peuvent être un outil utile pour nourrir et améliorer les relations », explique la psychothérapeute Lindsay Liben, LCSW. « En fin de compte, cela contribue à une connexion plus profonde et plus intime. »
Et au-delà des avantages pour les relations, distribuer des compliments peut immédiatement vous rendre plus heureux en tant que donneur., Liben souligne les recherches montrant que donner des compliments basés sur la gratitude, en particulier, est en corrélation avec de plus grands niveaux d’optimisme, de satisfaction et de bonheur. Comme le dit Rachel DeAlto, experte en relations et coach, » Les compliments créent une énergie positive! Et comme les cadeaux, les donner peut bénéficier au donateur ainsi qu’au destinataire. »
Voici comment construire un compliment sincère et réfléchi, qui renforcera vos relations, stimulera le bonheur et la gratitude, et apportera certainement un sourire au visage de quelqu’un.
Liez votre compliment à quelque chose que vous ressentez vraiment.,
Pour donner un compliment qui résonne vraiment, Liben suggère un processus en trois étapes, qui commence par identifier une action ou une qualité que vous respectez ou appréciez vraiment. « Le compliment doit être authentique », dit-elle, et lié aux valeurs qui vous sont personnellement chères ou que vous savez importantes pour cette personne.
Alors, réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous appréciez cette qualité.
La prochaine étape est de comprendre la raison de cette qualité résonne fortement avec vous., Donc, pour mettre les deux premières étapes ensemble, par exemple, si vous envisagez de complimenter une amie au sujet de ses compétences de planification de vacances menant à votre voyage de filles, considérez pourquoi vous appréciez les actions connexes—a-t-elle fait le voyage amusant et sans stress pour tout le monde, par exemple? Ensuite, connectez les deux premières étapes pour livrer le compliment, en étant aussi spécifique que possible. Donc, dans le cas de l’escapade, il pourrait être quelque chose comme, » Vous êtes tellement fantastique à choisir des endroits incroyables pour manger! J’apprécie tellement que vous ayez le contrôle. »
Soyez authentique et spécifique, pas hyperbolique.,
Liben recommande également de garder à l’esprit la méthode « KISS » pour faire des compliments: C’est-à-dire « Gardez-la sincère et spécifique. »
» L’hyperbole ou la louange gratuite peuvent déprécier le geste, le rendant vide et malhonnête. Un compliment honnête, même s’il est petit, a plus de poids », explique-t-elle.,
Ainsi, par exemple, dire à votre amie que la fête qu’elle a organisée était « Littéralement la meilleure nuit de tous les temps » pourrait être moins significatif que quelque chose du genre: « J’adore la façon dont vous aviez des jeux de brise-glace prêts à partir afin que nous puissions tous apprendre à L’hébergement semble venir si naturellement à vous et j’apprécie vraiment que vous me présentiez toujours à de nouvelles personnes. »
Bien fait, même les compliments apparemment superficiels peuvent faire la journée de quelqu’un.,
« Ne sous-estimez jamais la puissance d’un » votre chemisier est beau » ou « votre coupe de cheveux est fantastique », pour égayer la journée de quelqu’un », dit DeAlto. « Pourtant, nous pouvons toujours creuser plus profondément et trouver un attribut, un trait de personnalité ou un accomplissement à compléter. »
…mais utilisez des adjectifs.
Liben convient que « Les compliments profonds peuvent parfois sembler superficiels, mais dans le bon contexte, ils peuvent être valorisants et appréciés. »Elle recommande de faire résonner encore plus un simple compliment en le connectant à une pensée plus émotionnelle, comme au lieu de dire: » J’aime ta robe!, »ajouter quelque chose comme, » Votre robe jaune ensoleillé est belle et le voir illuminé ma matinée! »
Complimentez vos traits préférés dans votre partenaire romantique.
La formule de trait spécifique plus connexion émotionnelle fonctionne pour complimenter les partenaires romantiques à un niveau plus profond, et peut même aider votre relation., « Identifier et célébrer ce que vous adorez chez votre partenaire peut améliorer votre relation en augmentant la pleine conscience », explique Liben, ajoutant qu’en prime, « les effets de complimenter un partenaire romantique peuvent également contribuer à une meilleure résolution des conflits et à une meilleure communication. »
Utilisez les compliments comme un outil sur le lieu de travail.
Complimenter régulièrement vos collègues ou vos employés peut réellement améliorer leurs performances: Liben souligne un lien entre l’expression d’une reconnaissance bien méritée liée à la performance et l’amélioration de la production professionnelle., Pour ce faire le plus efficacement possible, « le compliment doit être authentique et mérité », dit-elle, ainsi que spécifique à la performance.
« Utilisez des indices contextuels pour vous aider à formuler un sentiment approprié. Par exemple, après qu’un collègue donne une présentation puissante, complimentez sa livraison plutôt que sa tenue », dit-elle.
N’ayez pas peur de complimenter un étranger!
Que ce soit une personne dans le train ou un musicien dont la performance a secoué la maison, bien fondée (lire: pas effrayant!) les compliments sont généralement appréciés., Mais pour les personnes timides, cela peut être plus facile à dire qu’à faire. (« Et si elle pense que je suis bizarre? »ou une version de cela peut vous traverser la tête.)
« Commencez par prendre le thermomètre émotionnel de la situation en établissant un contact visuel avec le récepteur », conseille Liben. « Ensuite avec un sourire. Soyez direct et parlez dans un volume audible qui transmet la confiance. »
En plus d’apporter probablement un sourire au visage de l’autre personne, Liben ajoute que » Si complimenter un étranger est en dehors de votre zone de confort, cela peut être une véritable ruée vers la dopamine., »
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