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Ashleigh Warren-Lee n’a pas entrepris de co-dormir avec son bébé, mais elle a appris dans les premières semaines de sa vie que wee Bennett dormait le mieux possible près d’elle. Ainsi, pendant une grande partie des 16 premiers mois, Bennett a dormi dans son lit avec elle. Le mari de Warren-Lee, quant à lui, a été relégué à un matelas jumeau sur le sol.
Après cela, le couple a déplacé son berceau dans leur chambre, enlevé le rail d’un côté et l’a poussé contre le lit., Cela a bien fonctionné pendant quelques mois, mais Warren-Lee savait qu’elle devait déménager Bennett dans sa propre chambre pour de bon, et tomber enceinte de son deuxième enfant était la motivation dont elle avait besoin. « Je me suis dit: » Nous ne pouvons pas avoir deux enfants avec nous dans cette seule pièce », se souvient-elle. Alors ils ont obtenu Bennett un nouveau lit de grand garçon et Warren Lee a dormi dedans avec lui, puis a déménagé à un tapis séparé sur le sol. Vers l’âge de deux ans, Bennett dormait seul dans sa chambre.,
De nombreux parents tombent dans le co-sommeil alors qu’ils ont du mal à dormir suffisamment au cours des premiers mois avec un nouveau-né, explique Allison Briggs, fondatrice de Sweet Dreams Sleep Solutions à Vancouver. Les autres mis à dormir avec leurs enfants comme un moyen de favoriser l’attachement. Peu importe pourquoi les parents commencent, il arrive souvent un moment où ils sont prêts à arrêter., Que vous ayez un nouveau bébé sur le chemin, que vous et votre enfant ne dormiez pas bien ou que vous soyez juste prêt à récupérer votre lit, voici comment faire en sorte que la transition de votre enfant hors de votre espace de sommeil et dans le leur soit aussi fluide que possible, peu importe son âge.,
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Comment arrêter de co-dormir avec votre nouveau-né à 18 mois
La bonne nouvelle est que les habitudes de sommeil de votre bébé sont encore très adaptables à cet âge, mais pour former votre bébé à être à l’aise dans leur propre berceau ou berceau, vous devrez être cohérent en vous assurant que tout le sommeil se passe dans cet espace. « Beaucoup de parents disent, » mais je fais une sieste, pourquoi ne pouvons-nous pas faire une sieste ensemble? »Mais bébé ne comprend pas cela”, explique Alanna McGinn, consultante en sommeil à Burlington, en Ontario., Et bien qu’il puisse être tentant de l’amener dans votre lit pour ces dernières heures de sommeil après qu’elle se réveille ou se nourrit, elle ne comprendra pas pourquoi c’est OK à 4 heures du matin, mais pas à minuit. En fait, vous devriez garder votre lit hors limites, même pour les câlins pendant les trois premiers mois après avoir cessé de co-dormir, dit Briggs.
Commencez la transition en vous assurant que votre bébé a un endroit sûr pour dormir, sans couvertures, pare-chocs et stuffies, et que la pièce est sombre. Il peut être utile pour votre bébé de sentir que vous êtes proche, de sorte que certaines mamans dorment avec le drap de lit de leur bébé avant de le mettre dans le berceau., Une machine à bruit peut également aider les bébés et les enfants de tous âges à dormir profondément.
Que vous essayiez la méthode Ferber, que votre bébé pleure ou que vous utilisiez une méthode plus progressive comme s’asseoir dans la pièce sur une chaise et déplacer lentement la chaise hors de la pièce pendant plusieurs nuits, l’entraînement au sommeil apprend à votre bébé à s’endormir de manière indépendante., Cela pourrait prendre de trois nuits à quelques semaines–gardez à l’esprit que plus le processus est doux, plus il prendra probablement de temps, et vous aurez plus de succès si vous mettez en œuvre des routines cohérentes et gardez un œil vigilant sur le moment où votre bébé est fatigué pour s’assurer qu’il fait la sieste et Il peut également être utile de contacter un consultant en sommeil qui peut vous aider à élaborer un plan d’entraînement au sommeil avec lequel vous êtes à l’aise.
Comment arrêter de co-dormir avec votre enfant de 18 mois à quatre ans
À cet âge, vous devriez toujours commencer par la communication, dit McGinn., « Ce n’est pas juste pour l’enfant si vous permettez que cela dure depuis quelques années et que soudain, un soir, vous dites:” J’ai fini » », dit-elle. Commencez à parler à votre enfant de l’importance du sommeil et de la façon dont tout le monde dormira mieux dans son propre lit, et donnez-lui quelques jours pour s’habituer à l’idée avant de commencer.
Donnez une tournure positive au nouveau changement en incitant votre enfant à avoir une chambre « big kid », suggère Briggs. Quand Warren-Lee était prêt pour que Bennett déménage dans son propre lit, elle a fait venir Grand-père et a peint la pièce en bleu, la couleur préférée de Bennett., Puis elle et son mari et Bennett sont sortis et ont acheté une nouvelle literie avec ses animaux préférés dessus.
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Mais il est tout aussi important d’éviter les nuances négatives de l’enfant bouger de leur propre chambre. Par exemple, si votre enfant a un nouveau frère sur le chemin, il pourrait penser qu’il est remplacé par le nouveau bébé, alors Briggs suggère de le transférer dans son propre lit trois à six mois avant ou après l’arrivée du bébé, de sorte que les deux événements ne semblent pas liés.,
En ce qui concerne l’heure du coucher, passez par une routine apaisante et cohérente tous les soirs, et assurez-vous d’inclure beaucoup de temps de câlins, dit McGinn. « Nous avons souvent précipiter, parce que c’est la ligne d’arrivée et nous voulons le faire. Mais si vous mettez le temps au coucher, ils auront moins besoin de vous à minuit. »
Pour faciliter la transition, pensez à mettre un matelas par terre dans la chambre de votre enfant et à y dormir quelques nuits, suggère Briggs. Vous pouvez déplacer lentement le matelas plus loin du lit jusqu’à ce que vous ne soyez plus du tout dans la pièce., Un froid turquie approche peut également fonctionner, mais vous devez déterminer à l’avance comment voulez-vous répondre si votre enfant se réveille dans la nuit. Par exemple, si votre enfant est toujours dans son berceau, vous pouvez entrer, le rassurer que tout va bien, puis partir (même s’il pleure). Pour les enfants qui sont dans un lit et en mesure de sortir, certains parents calmement à leur lit et dire bonne nuit à nouveau. Cela peut se produire plusieurs fois par nuit pendant la transition.
Votre enfant fera probablement du lobbying hardcore pour retourner dans votre lit, mais ne cédez pas, dit McGinn., Même lorsque votre enfant est malade et que vous avez envie d’être avec lui pendant la nuit, dormez plutôt dans sa chambre. La cohérence à cet âge est tout aussi importante qu’avec un bébé–ne laissez pas votre enfant dormir dans votre chambre en aucune circonstance pendant la transition et pendant au moins trois mois après, dit Briggs.
Comment arrêter de co-dormir avec votre enfant de cinq ans ou plus
Si vous dormez avec votre enfant depuis qu’il est bébé, attendez-vous à une lutte pour le déplacer dans son propre lit. ” Nous devons donner un peu de répit à ces enfants », dit McGinn., Parlez-leur de la raison pour laquelle il est important qu’ils dorment dans leur propre lit et expliquez que vous aurez encore beaucoup de temps pour les câlins—ils seront juste pendant la journée.
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La durée de la transition dépend vraiment du tempérament de votre enfant et de votre cohérence en tant que parent. Parfois, les enfants dorment encore avec leurs parents à cet âge parce qu’ils n’ont jamais eu la chance de faire autre chose, dit Briggs. Dites à votre enfant que vous savez qu’il peut le faire, puis tenez-vous à vos armes en ne les laissant pas entrer dans votre lit pendant la nuit., Briggs se souvient d’une cliente de huit ans qui a fortement résisté à dormir seule-mais qui était déjà habituée à la troisième nuit. Rappelez-vous qu’à cet âge, votre enfant a toujours besoin d’une routine cohérente au coucher remplie d’amour et de câlins. Une bouchée préférée avec laquelle se blottir peut les aider à se sentir en sécurité dans leur propre chambre.
Lorsque votre enfant réussit à dormir seul, il est normal de le récompenser avec un voyage au parc ou une glace spéciale., Mais assurez-vous de le relier à son sommeil indépendant en disant quelque chose comme, « Puisque nous sommes tous si bien reposés, nous avons de l’énergie pour sortir ensemble aujourd’hui”, suggère Briggs.
Si votre enfant semble particulièrement collant le soir, ou nerveux à l’idée de dormir seul, regardez de plus près pour voir s’il y a quelque chose qui pourrait le déranger ou le rendre anxieux. Il pourrait simplement avoir peur d » être seul–auquel cas vous pouvez le rassurer que vous êtes à proximité, et que sa chambre est sûre., Mais si l’anxiété gêne vraiment le sommeil ou cause des problèmes dans d’autres aspects de sa vie, cela vaut la peine d’en parler avec le médecin de votre enfant.
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