Gymnema Sylvestre, une plante originaire d’Inde, a longtemps été utilisée en médecine traditionnelle et est connue comme « le destructeur du sucre. »Lisez la suite pour en savoir plus sur les impressionnants bienfaits de Gymnema pour la santé et la lutte contre le diabète.
Qu’est-ce que Gymnema sylvestre?
Gymnema sylvestre, le « destructeur du sucre”, tire son surnom de ses effets liés au métabolisme du sucre., On pense qu’il combat le diabète et aide à la perte de poids, tandis que sa capacité la plus particulière est de supprimer temporairement le goût du sucre sur la langue.
Gymnema est également connu sous les noms communs cowplant, gurmar et periploca des bois, et les noms scientifiques Asclepias geminata et Periploca sylvestris .
Composants
Les extraits de Gymnema sylvestre sont généralement préparés à partir des feuilles, bien que les racines soient également utilisées en médecine traditionnelle .
l’Un des éléments les plus importants dans les feuilles de Gymnema sylvestre sont les saponines., Les saponines sont des molécules qui aident à dissoudre les substances huileuses et sont utilisées dans les cosmétiques, les produits pharmaceutiques et comme additifs alimentaires. Ils peuvent aider à réduire le cholestérol et à combattre le cancer, mais peuvent également tuer les globules rouges .
Les saponines présentes dans les feuilles de Gymnema (saponines triterpéniques) sont appelées acides gymnémiques et sont responsables de sa propriété anti-sucrée .
La gurmarine est un peptide présent dans les feuilles, qui bloque également le goût sucré chez le rat, mais a très peu d’effet chez l’homme .,
D’autres composants ayant des activités biologiques sont :
- Anthraquinones
- Stéroïdes et glycosides cardiaques
- Alcaloïdes
- Terpénoïdes
- Flavonoïdes, molécules qui donnent aux aliments leurs couleurs attrayantes
- Huiles essentielles
Mécanismes d’action
De nombreux mécanismes ci-dessous ont été étudiés chez des animaux et des cellules uniquement; cette section traite des mécanismes potentiels par lesquels Gymnema exerce les effets observés dans les études cliniques, mais ceux-ci ne devraient pas être considérés comme des avantages de Gymnema à moins et jusqu’à ce que des études cliniques soient disponibles.,
Bloquant le goût sucré
L’acide gymnémique bloque le goût du sucre (saccharose) et d’autres édulcorants artificiels comme la saccharine, l’aspartame et le cyclamate; mais n’affecte pas les autres arômes. On pense qu’il se lie aux papilles gustatives sur la langue, bloquant l’interaction avec le sucre et d’autres composés qui activent les récepteurs sucrés .
Cet effet disparaît en environ 40 minutes et a été enregistré chez l’homme, le chien, le hamster et le rat .,
Glycémie
L’acide gymnémique a abaissé les taux de sucre dans le sang, éventuellement en augmentant la quantité d’insuline dans le sang et en activant les mécanismes par lesquels le corps utilise et stocke le glucose .
l’acide gymnémique inhibe la sécrétion d’une enzyme (peptide inhibiteur gastrique) qui favorise la libération de l’insuline .
Un extrait de Gymnema, OSA, a favorisé la libération d’insuline à partir des cellules bêta du pancréas, éventuellement en activant les protéines kinases et en interagissant avec les canaux calciques., Il favorise également la synthèse d’un précurseur (préproinsuline) aidant à maintenir un niveau stable d’insuline stockée dans les cellules bêta .
Un extrait de Gymnema a aidé à la fois à protéger et à régénérer les cellules bêta (les cellules qui produisent l’insuline) dans le pancréas des rats diabétiques .
À des doses plus élevées, l’acide gymnémique a augmenté la libération d’insuline des cellules bêta du pancréas, apparemment en endommageant leur membrane, provoquant une « fuite” d’insuline .,
Taux de graisse dans le sang
L’acide gymnémique a ralenti la contraction de l’intestin grêle, réduisant ainsi l’absorption de certaines substances comme le glucose et les graisses .
L’acide gymnémique a également affecté le métabolisme du cholestérol chez le rat, augmentant l’élimination (excrétion fécale) du cholestérol, des stéroïdes neutres et des acides biliaires .
Chez les rats génétiquement obèses, l’acide gymnémique a amélioré le métabolisme des graisses en abaissant les niveaux de triglycérides et de cholestérol total et en augmentant la proportion de « bon cholestérol” (HDL-cholestérol) .,
L’extrait de gymnema diminue l’activité de la lipase pancréatique, une enzyme qui décompose la graisse, ce qui lui permet d’être absorbée par l’intestin. Par conséquent, cette activité est potentiellement bénéfique dans la prévention de l’obésité .
Stress oxydatif
L’extrait de Gymnema contient des antioxydants qui pourraient potentiellement aider à diminuer la dégradation des graisses, augmentant l’activité du glutathion hépatique et de la catalase .
Chez les rats obèses, le stress oxydatif est augmenté, provoquant la mort cellulaire et une diminution des défenses antioxydantes du corps., L’utilisation de l’extrait de Gymnema aide à rétablir les niveaux normaux de leptine, d’apolipoprotéines B et A1 et de caspase-3 tout en prévenant la mort cellulaire dans le cœur .
Réponse immunitaire
L’extrait de Gymnema a stimulé les macrophages pour générer une réponse immunitaire et produire des espèces réactives de l’oxygène. Il a également stimulé la croissance rapide des cellules T et B dans les spleens de rat .
Avantages potentiels pour la santé
Les suppléments de Gymnema n’ont pas été approuvés par la FDA pour un usage médical et manquent généralement de recherches cliniques solides., Les règlements établissent des normes de fabrication pour eux, mais ne garantissent pas qu’ils sont sûrs ou efficaces. Parlez avec votre médecin avant de compléter.
Peut – être Efficace Pour
1) Diabète
La dose de médicament nécessaire a été réduite chez 22 patients atteints de diabète de type 2 prenant 400 mg d’un supplément Gymnema (GS4) avec leur médicament pendant 18 à 20 mois dans un scanner. 5 patients n’ont eu besoin d’aucun traitement conventionnel pendant toute la durée de l’essai .,
Lorsque 27 patients atteints de diabète insulino-dépendant ont pris 400 mg par jour d’un supplément Gymnema (GS4) pendant 30 mois au cours d’une tomodensitométrie, leur dose d’insuline nécessaire a été réduite à près de la moitié .
Dans une tomodensitométrie avec 11 patients atteints de diabète de type 2 prenant 1 g par jour d’un supplément Gymnema (OSA) pendant 60 jours, la glycémie a diminué en raison d’un taux d’insuline sanguin plus élevé .
Dans un SCANNER avec 8 patients atteints de diabète de type 2 prenant 500 mg de feuilles de Gymnema au sol pendant 40 jours, les niveaux de glucose ont diminué, mais il n’y a pas eu de changement dans les niveaux de graisse (cholestérol, triglycérides, HDL ou LDL) .,
On pense que les extraits de Gymnema aident à améliorer le diabète par la combinaison de plusieurs actions: ralentir l’absorption du glucose dans l’intestin, stimuler la libération d’insuline du pancréas tout en aidant à régénérer les cellules qui le produisent (cellules bêta, endommagées par le diabète) et corriger l’utilisation et le stockage du glucose dans le corps.
Malheureusement, les essais plus importants de Gymnema font défaut.
Preuves insuffisantes Pour
Les avantages prétendus suivants ne sont étayés que par des études cliniques limitées et de faible qualité., Il n’y a pas suffisamment de preuves pour soutenir l’utilisation de Gymnema pour l’une des utilisations énumérées ci-dessous. N’oubliez pas de parler à un médecin avant de prendre des suppléments de Gymnema et de ne jamais les utiliser à la place de quelque chose qu’un médecin recommande ou prescrit.
2) Gestion du poids
Certaines preuves suggèrent que les extraits de Gymnema peuvent aider à perdre du poids en aidant à contrôler les fringales sucrées et en diminuant l’absorption du glucose et des graisses par l’intestin. Chez 24 adultes en surpoids atteints du syndrome métabolique, 600 mg/jour de Gymnema ont légèrement réduit l’IMC après 12 semaines .,
Cependant, dans un SCANNER avec 11 patients atteints de diabète de type 2, la prise de 1 g/jour d’un supplément Gymnema (OSA) pendant 60 jours n’a pas entraîné de perte de poids .
Bien que l’utilisation d’un extrait de Gymnema n’ait pas entraîné de perte de poids chez les rats normaux, elle a stoppé la prise de poids chez les rats génétiquement obèses et chez les rats nourris avec des régimes riches en graisses et en glucides .
Animal& Recherche cellulaire (Absence de preuves)
Aucune preuve clinique ne soutient l’utilisation de Gymnema pour l’une des conditions énumérées dans cette section., Vous trouverez ci-dessous un résumé de la recherche existante sur les animaux et les cellules, qui devrait guider d’autres efforts de recherche. Cependant, les études énumérées ci-dessous ne doivent pas être interprétées comme soutenant un bénéfice pour la santé.
3) Maladie cardiaque
Un régime riche en graisses peut augmenter les taux sanguins de triglycérides et de cholestérol total et mauvais. C’est un facteur de risque pour le rétrécissement et le durcissement des artères (athérosclérose), qui peuvent évoluer en maladie coronarienne.,
La capacité de Gymnema à abaisser les taux de graisse dans le sang, en particulier le mauvais cholestérol, protégeait les rats obèses nourris avec un régime riche en graisses contre les maladies cardiaques et le durcissement des artères .
4) Activité antioxydante
Certains composés (phénoliques) présents dans les plantes agissent comme antioxydants. Ceux présents dans les extraits de Gymnema peuvent inhiber l’oxydation des graisses et diminuer le stress oxydatif chez les rats diabétiques tout en protégeant les souris des dommages oxydatifs induits par les radiations .
5) Ulcères
Extrait de Gymnema protégé contre les ulcères chez les souris présentant des ulcères induits par l’aspirine .,
6) Arthrite
D’autres effets sur les extraits de Gymnema ont été observés, comme l’aide à soulager l’arthrite induite par des médicaments chez le rat .
7) Activité antimicrobienne
Les flavonoïdes et les glycosides cardiaques présents dans les extraits de Gymnema ont une activité antimicrobienne .
8) Immunité
Les extraits de gymnema ont aidé à stimuler le système immunitaire et à déclencher une réponse de défense dans les cellules .,
Recherche sur le cancer
En raison des effets des extraits de Gymnema sur le système immunitaire, il s’est avéré tuer les cellules cancéreuses dans certains tests, alors qu’il n’a aucun effet toxique ou diminue réellement la mort cellulaire dans d’autres cas .
Cependant, de nombreuses substances ont des effets anticancéreux dans les cellules, y compris des produits chimiques carrément toxiques comme l’eau de javel. Cela ne signifie pas qu’ils ont une valeur médicale. Au contraire, la plupart des substances (naturelles ou synthétiques) recherchées dans les cellules cancéreuses ne réussissent pas d’autres études ou essais cliniques chez l’animal en raison d’un manque d’innocuité ou d’efficacité.,
Effets secondaires & Précautions
Lorsqu’il est utilisé aux doses recommandées, Gymnema est considéré comme sans danger pour les adultes, mais la prudence est recommandée pour les enfants et les femmes enceintes ou allaitantes .
Des doses très élevées (plus de 1 g/jour) peuvent abaisser la glycémie à des niveaux nocifs, provoquant faiblesse, confusion, vertiges et perte de contrôle musculaire .
Une toxicité hépatique peut survenir chez les personnes ayant une sensibilité particulière aux composants (réaction idiosyncratique) .,
Des réactions allergiques peuvent survenir, en particulier chez les personnes allergiques aux plantes de la famille des asclépiades .
Lorsqu’il est pris à jeun, Gymnema a été signalé pour provoquer des douleurs à l’estomac, des nausées et des vomissements .
Limites et mises en garde
Des essais cliniques plus importants et plus stricts sont nécessaires pour prouver l’efficacité des extraits de Gymnema pour le diabète, l’abaissement des taux de graisse dans le sang et la perte de poids .
La recherche sur les effets des suppléments brevetés d’extrait de Gymnema est financée par les entreprises qui les produisent, ce qui représente un conflit d’intérêts important.,
Interactions
L’utilisation d’extraits de Gymnema avec les médicaments suivants peut augmenter leurs effets .,
Médicaments hypoglycémiants, tels que:
- Biguanides
- Sulfonylurées
- Thiazolidinediones
- Inhibiteurs de la DPP
Médicaments de perte de poids comme:
- Orlistat
- Lorcaserin
Cholestérol/triglycérides abaissement des médicaments (antilipémiques) tels que:
- Statines
- Ibrates
Une combinaison des extraits de Garcinia cambogia et de Gymnema sylvestre a entraîné une diminution de 5 à 6% du poids et de l’IMC, et une diminution des taux de graisse dans le sang chez un DB-RCT chez 60 adultes modérément obèses .,
Pour éviter les effets indésirables ou les interactions inattendues, parlez-en à votre médecin avant d’utiliser Gymnema supplements.
Supplémentation
Formes
Gymnema sylvestre est disponible sous forme de comprimés, capsules, extraits liquides et feuilles sèches pour la préparation du thé. Les extraits sont préparés à partir des feuilles .,
Certaines préparations sont (ou prétendent être) normalisées à un pourcentage spécifique d’acides gymnémiques:
- Beta Fast GXR (25% de teneur en acide gymnémique)
- Gymnesyl (150 mg d’acides gymnémiques bruts dans chaque capsule)
- GymnePURE (OSA) (composition non divulguée)
- GS4 (ProBeta) (composition non divulguée)
Dosage
Il n’y a pas de dose sûre et efficace de Gymnema à des fins médicales, car aucune étude suffisamment puissante n’a été menée pour en trouver une. Cela dit, les études cliniques ont produit des avantages à certaines doses.,
Dans les études cliniques, des doses de 400 à 500 mg de GS4/jour ont été utilisées chez des patients diabétiques de type 1 et de type 2, avec ajustement de l’insuline ou d’autres médicaments .
Les essais cliniques chez l’homme ont utilisé une dose quotidienne de 1 g de SAOS .
Expériences utilisateur
Les extraits de gymnema sont principalement utilisés pour aider à contrôler le diabète, et certains utilisateurs déclarent également l’utiliser pour contrôler les fringales de sucre. D’autres clients prennent des extraits de Gymnema pour aider à contrôler leur taux de cholestérol ou de triglycérides.,
La plupart des utilisateurs sont satisfaits des résultats, d’autres n’ont vu aucun changement dans leur taux de sucre dans le sang suite à la prise du supplément, et quelques-uns rapportent que leur glycémie a augmenté lorsqu’ils ont commencé à utiliser Gymnema.