Outre le café, ces autres aliments, boissons et médicaments peuvent également vous empêcher de rester éveillé.
Si vous cherchez un départ rapide le matin—ou si vous essayez de rester vigilant au travail l’après—midi-il est naturel de prendre une tasse de café ou de thé chaud. Bien que ce breuvage omniprésent soit l’une des sources de caféine les plus populaires au monde (un composé naturel qui aide à stimuler le système nerveux central), ce n’est certainement pas le seul moyen d’obtenir un coup de pouce.,
En fait, il existe plusieurs autres aliments, boissons et même médicaments qui contiennent des quantités importantes de caféine. Consommez – les au mauvais moment—comme avant de vous coucher—et ils pourraient vous garder éveillé à des moments où vous voulez dormir un peu. Bien qu’aucun de ceux énumérés ci-dessous ne délivre la même secousse de caféine de java (qui contient généralement 100 à 200 milligrammes par portion de huit onces), chacun pourrait faire la différence entre lancer et tourner—ou dériver rapidement.,
Café décaféiné
Bien que son nom même implique qu’il est totalement exempt de caféine, ne soyez pas induit en erreur. Même le café” décaféiné » contient au moins deux et jusqu’à 12 milligrammes—juste assez pour vous empêcher d’attraper vos zzz.
Chocolat
La caféine se trouve naturellement dans les fèves de cacao, de sorte que la plupart du chocolat contient au moins une partie du composé stimulant l’énergie., La quantité de caféine dans le chocolat varie en fonction des ingrédients de la barre (un mélange de beurre de cacao, de solides de cacao, de sucre, d’arômes et de charges), mais généralement, plus le chocolat est foncé, plus il contient de caféine. Une barre noire spéciale de Hershey, par exemple, emballe 31 milligrammes (à peu près la même quantité qu’une boîte complète de cola) et une Voie lactée Midnight fournit 14 grammes.
Crème glacée et yogourt glacé
Si les saveurs de café ou de chocolat font partie de vos favoris, attendez-vous à ce que votre crème glacée ou votre yogourt glacé contiennent du punch à la caféine., De nombreuses marques populaires avec ces saveurs peuvent contenir 30 à 45 milligrammes.
Céréales pour le petit déjeuner
Saviez-vous que vos céréales pourraient vous donner l’énergie supplémentaire dont vous avez besoin le matin? C’est le droit! Les céréales, telles que les blasts au cacao Quaker et autres grignotines au chocolat, peuvent contenir jusqu’à 11 milligrammes de caféine.
Pudding
Si pudding est votre plaisir coupable, vous pourriez être surpris de savoir qu’il peut vous fournir jusqu’à 10 milligrammes de caféine—en particulier le chocolat aromatisée à la nature., Par conséquent, cette friandise gluante peut ne pas être la meilleure collation à prendre avant de se coucher.
chocolat Chaud
Sur une belle nuit d’hiver, chocolat chaud semble être le meilleur choix pour rester au chaud, mais il pourrait aussi vous garder jusqu’à la fin. Le mélange de cacao chaud normal peut contenir neuf milligrammes de la substance remplie d’énergie. Cependant, cette boisson pourrait être un excellent choix dans le matin pour mélanger votre routine de café du matin, car elle ne contient qu’environ un dixième de la quantité de trucs nerveux qu’une tasse de café.,
Médicaments contre le syndrome prémenstruel
Bien que ces médicaments aident à soulager vos crampes et autres problèmes menstruels, de nombreuses marques populaires intègrent de la caféine dans leurs produits. Midol (Caplets de force maximale menstruelle), par exemple, emballe un énorme 60 milligrammes. C’est parce que la caféine est un diurétique (elle vous fait uriner), donc elle réduit les ballonnements. Mais si vous avez mal pour un certain soulagement la nuit, ces types de médicaments peuvent vous rev up trop.,
Remèdes contre les maux de tête
Il est facile de se tourner vers des analgésiques lorsqu’un mal de tête ou une migraine frappe, mais cela peut vous choquer d’apprendre que la caféine est un additif commun dans la plupart des médicaments contre les maux de tête. En fait, le stimulant peut représenter 40% des médicaments tels que Excedrin et Bayer. Comment venir? La recherche a montré que la caféine peut améliorer la quantité d’aspirine et d’acétaminophène pour soulager les maux de tête. Mais puisque la caféine est un stimulant, vous voudrez peut-être réfléchir à nouveau avant d’en prendre un avant de vous coucher.